Maritha

Har haft en seg vecka; känt mig trött och sliten, vilket i och för sig inte är särskilt konstigt. Dessutom har jag haft en del annat att ordna, vilket har medfört att jag inte alls har sprungit sedan Midnattsloppet. Nu var det dock dags igen - jag kommer INTE att sluta springa nu, när jag äntligen har kommit igång ordentligt, för första gången i livet!

Det blev en något kortare tur än planerat, på grund av att en massa kyrkobesökare (!) blockerade vägen med sina bilar, och jag kände inte riktigt för att springa slalom mellan dem... 😅😁

PS: Jag står alltså längst upp till höger i bild.

Jag tog in hela buren in i hallen innan jag öppnade den, och han sprang fort upp på övervåningen. Där låter jag honom nu vara ifred, så hoppas jag att han successivt påminns om sitt gamla liv och jag igen...

Det blev ingen mat för mig på festivalen ikväll (var fortfarande mätt efter aw-buffén), men lite dricka var gött! 😜😂
Bubbies - goda små glass- och risbollar! 👌Fontänen i kyrkparken.

 

Det har varit en märklig dag; jag har känt mig trött och haft ont i ryggen..:( Tror dock att jag sovit för lite ett tag nu, och imorse var jag också tvungen att gå upp ganska tidigt trots att jag var ledig. Har haft en ganska intensiv dag med coachsamtal för 24fitcamp; det är ju alltid mest intensivt i samband med uppstarten, men nu har jag i alla fall pratat med över hälften, och det känns riktigt bra!

På väg hem från djurskyddet passade jag på att ta en snabb tur i skogen. Det var vederkvickande balsam för själen, även om jag bara hann med en kort tur! Lite blåbär och lingon fick följa med hem! 👍

Efter Blodomloppet och Midnattsloppet känner jag mig taggad när det gäller löpningen, och jag vill inte tappa bort den bara för att det är höst och jag inte har några fler lopp inplanerade! Därför har jag antagit utmaningen att springa 50 löppass på 100 dagar, mellan 28/8-5/12!
Tror ni att jag kommer att klara det?

Utsikten från mitt badrumsfönster går inte av för hackor! 👌

Men det är ganska vackert åt andra hållet, från sovrumsfönstret också! 😃

Jag har inte velat tycka eller tänka så mycket om demonstrationen hittills, just för att jag trots allt tror på polismakten här i landet. När jag nu hörde detta uttalande blev jag på samma gång förbannad, ledsen och orolig för konsekvenserna det kommer att föra med sig... Att polisen nu officiellt går ut och säger att det inte förekom vare sig ammoniak eller stenkastning känns ju oerhört allvarligt - polisen i stort och Malmöpolisen i synnerhet vinner ju knappast några popularitetspoäng på detta agerande, och vi minns väl alla uttalandena för några år sedan om "blattajävlar" och dylikt..?

Det inträffade förändrar dock inte det faktum att hur mycket otur somliga än har när de tänker så måste även de få ge uttryck för dessa tankar - förhoppningsvis lyckas åhörarna bättre med tankeverksamheten...

PS: I nästa vecka kommer Jimmie Åkesson tillbaks till min hemstad; hoppas att vi motdemonstranter slipper bli utsatta för liknande behandling här - senast agerade ju såväl motdemonstranter som polis exemplariskt!

Midnattsloppet var en fantastisk upplevelse! En knapp timme innan det var dags för min startgrupp att starta började regnet att vräka ner... Woop woop 🙌🙌 Det hann dock både gå över och komma tillbaks igen innan vi var i mål. Tiden blev ganska exakt dnsamma, men det här banan var betydligt tuffare, och mot slutet fanns ett par riktigt seeega backar. Jag lyckades dock hålla mitt löfte till mig själv; att springa hela vägen och inte gå ett enda steg ikväll heller, så det känns riiiiktigt gött! ✌️🏃🏃👊

Plats 5337 av ca 16500 startande tycker jag är ett toppentesultat för att vara andra gången någonsin! 

Efter loppet var det RIKTIGT tight om tid, och givetvis lyckades jag missa det sista tåget... 😰😱

Bara drygt fem timmar kvar tills nästa tåg går, men jag har i alla fall lyckats hitta ett eluttag så att jag kan ladda min mobil!

En härlig kväll utan regn, dock något kyligt och blåsigt - vantar på! 👍

Träning totalt: 420 min.

Sprang ju Blodomloppet i tisdags, och det har ju givetvis påverkat träningsmängden i övrigt; en går inte precis ut på en två timmars powerwalk dagen innan livets första millopp - eller i alla fall så gjorde inte jag det... Jag är supernöjd med min prestation, jag var lite orolig innan för hur jag skulle ladda upp med energiintaget, men det funkade kanon! Att kroppen höll så bra, och faktiskt inte alls har protesterat nämnvärt känns också heeeelt Amazing - för ett år sedan, eller ens ett halvår för den delen, så hade jag aldrig kunnat tro att jag skulle befinna mig där jag är idag! Det ska bli oerhört spännande att se hur det ser ut om ytterligare ett år!

Imorgon smäller det igen, och jag kommer att köra på samma upplägg; det funkade ju bra sist!

Vem väljer du att vara?!

Imorgon bitti ska jag mäta mig också, för att se vad som hänt på måttbandet under samma tid - det kommer jag att uppdatera i detta inlägg, så att jag har alla siffror samlade.

Uppdate: Resultatet på måttbandet visade 13,5 cm mindre Maritha, varav 7,5 cm mindre runt midjan! ✌️💪💪👊

I fucking did it - jag klarade det!!! Mitt livs första mil - Någonsin!

Ni som känner mig vet vilken enorm prestation och vinst det här är för mig, för er andra kan jag försöka förklara något: För ett år sedan tog jag mig knappt utanför dörren, och kunde knappt gå på grund av mina ryggskador och tre andra kroniska sjukdomar (som jag nu anser mig frisk ifrån). För fem månader sedan började jag med svårighet kunna gå 2,5 km i ganska långsamt tempo. Därifrån har jag successivt ökat, och för tre veckor sedan tog jag mina första löpsteg på 6år. För fem dagar sedan sprang jag för första gången (kanske någonsin?) 2,5 km sammanhängande och idag SPRANG JAG EN HEL MIL UTAN ATT GÅ ETT ENDA STEG!!!

Det som kändes tyngst på hela loppet var faktiskt de första 1,5 kilometrarna - Då undrade jag vad jag egentligen hade gett mig in på, och funderade över om jag faktiskt är dum i huvudet på riktigt. Sedan släppte krampen i hälsenorna, och det började flyta på allt bättre. När jag hade nått halvvägs kändes det riktigt bra; bara hälften kvar, och när jag nådde 8 km-markeringen sjöng Ulf Lundell i lurarna "Gå ut och var glad, din jävel! Gå ut och var vacker och stolt hela vintern!" - mitt fåniga flin breddades, jag kände att jag hade mycket energi kvar och ökade sedan successivt takten ända tills jag kom i mål, till tonerna av "Jag gillar din vibe"!

Behöver jag tillägga att jag just nu känner mig ganska grym, faktiskt???

Resultat

Plac.	#	Namn	Förening/Ort/Land	Klass	Resultat
	6883	» Maritha Johansson	Falköping	Damer 10 km	1:21:05

På onsdag är sista gången den här omgången, och dags för ny bodyscan och fystest, så att en får se vad som har hänt under de här fyra veckorna - spännande! Känner ju och märker på övningarna att jag blivit mycket starkare; nu klarar jag exempelvis utan större problem att göra plankan hyfsat korrekt på tå i 20 sekunder X8 - första gångerna klarade jag med svårighet EN gång på tå och resten på knä! Ungefär så ser det ut i resten av övningarna också; knäböj med upphopp trodde jag ALDRIG att jag skulle klara - nu gör jag det med ett leende på läpparna! 

#blodomloppet

Somliga tycker nog att jag är spritt språngande galen som ska genomföra TVÅ millopp inom loppet av en vecka efter att ha tränat så kort tid, och framför allt ha tränat så lite löpning. Sanningen är den att jag hade bestämt mig för att INTE ge mig på löpningen, utan hålla mig till mina stavar, med tanke på tidigare omfattande problem med hälsene- och benhinneinflammationer samt trasig rygg. Sakta smög sig dock tanken och motivationen på ändå; jag kände mig allt starkare och mer uthållig. När jag utan problem går 20 km powerwalk så borde det ju inte vara några större problem att springa/jogga/lunka halva den sträckan?! - Vips, så hade jag ändrat 5 km stavgång på Blodomloppet till 10 km löpning, och vips så hade jag anmält mig till Midnattsloppet! Saken är ju den att en måste utmana sig lite också, och som kloka Jennie sa: "En måste ju inte springa som en skållad råtta båda loppen (eller något av dem)!"

Fullkomligt ääääälskar Bev Ridge & friends! Här kommer några smakprov på hennes härliga sarkasm:

Idag valde jag att värma upp genom att köra en omgång intervaller enligt Get running, och avslutade sedan med 5 km jogging! Det bästa var att jag känner mig pigg; inte tröttare eller mer sliten än efter torsdagens runda! ✌️👊 Detta känns oerhört bra inför nästa veckas starter i Blodomloppet och Midnattsloppet! 😅

Jag är nu inne på tredje veckan med appen Get running, för att lära mig att löpa. Det har känts bra hela tiden, och jag har ofta kört betydligt fler intervaller än appen har sagt. 

De senaste dagarna har jag haft en del pepptalk med min käre broder Daniel och min grymma kollega Mia, som springer en massa ultramarathon, och således är en löpare av rang. 

När jag gav mig ut för kvällens intervaller tog jag det psykologiskt stoooora steget att ändra inställningen på träningsappen från Powerwalk till Löpning. Jag började sedan med 30 minuters intervallträning (50/50 jogging/powerwalk); dubbelt så mycket som appen sade). Därefter tänkte jag på vad Daniel och Mia sagt, och hörde min träningskompis Bobbys bästa tips för löpträning: "Sätt den ena foten framför den andra och upprepa tills du är hemma!" , så det gjorde jag! Intervallträningen avslutades med 35 minuter sammanhängande löpning/jogging, och det kändes grymt bra! Jag hade kunnat fortsätta (nästan) hur länge som helst!

Ett minimalt steg för mänskligheten, men enormt för mig! Nu känner jag mig ännu mer pepppad inför Blodomloppet och Midnattsloppet! 👍🏃🏃🏃👊

 Jag trodde inte att jag hade några helkroppsbilder från min "storhetstid" - av förståeliga skäl ville jag helst inte vara med på bild då... Bilderna längst upp i mitten är tagna i augusti 2012, jag tror att jag gick upp ytterligare ca 10-15 kg efter det och fram till augusti 2013, då de vänstra ansiktsbilderna är tagna, då jag vägde som absolut mest.

Jag har uppenbarligen fortfarande en låååång väg kvar, men jag har ändå kommit en bra bit på vägen. Jag kan numera göra allt jag vill, och nog så viktigt: jag VÅGAR göra allt jag vill, och låter inte längre rädslor hindra mig! Jag struntar i vad gemene hen tycker att en/jag "borde" göra och jag låter inte längre rädslan att se eller verka dum få mig att avstå!

Gemene hen talar om att "unna sig" saker och ting; hen belönar sig med en pizza efter att ha tvingat sig ut på den där löprundan.

Jag har emellanåt lite svårt att inse hur långt jag faktiskt har kommit på min resa, men när jag tänker tillbaks på vart jag befann mig för ett år sedan så känns det som en hel livstid! 

Onsdag och dags för 24fitcamp igen! 

 

Underbar kväll för utomhusträning!

 

 

Alltid lika gött med stretchingen efteråt!

 

Så här går det till att kööra ända in i kaklet! 👌💪💪👊

 

 

Det blev en bra runda, fram emot kvällen står intervaller på schemat.De gamla vägskyltarna är såååå vackra! Undrar just om dagens vägskyltar står kvar om 250 år..?

Det ökade energiintaget har satt vissa spår; bland annat känner jag mig mer svullen, vilket även visar sig både på vågen och måttbandet. Det är INTE roligt, och hjärnspökena ger sig tillkänna, men jag VET ju att om jag bara biter ihop, kämpar på och håller ut så kommer resultatet att bli mycket bättre på sikt. Positivt med förändringen här och nu är att energinivån åter har gått upp, och jag känner att jag orkar träna så mycket och länge som jag vill i dagsläget. När jag börjar styrketräna hårdare så kommer jag sannolikt bli tvungen att öka energiintaget ytterligare, men den dagen den sorgen...

Jag är en stolt sponsor av Venghas resa till spelningen på Wacken open air förra sommaren; en spelning som jag tror hjälpte till att öppna många dörrar för dessa grymma killar, som förra veckan släppte sitt album Ergo!


That's how it's done!

 

 

Första dagen efter semestern, och det känns BRA att träffa mina härliga arbetskamrater och patienter igen! 👍

 

Bästa inspirationen idag gav helt klart den arbetskamrat som gravallvarlig kom in på mitt kontor och sa:

Min framtida, alternativa karriär är således som tillverkare av en mycket omfattande motivations- och livsstilsapp - Räkna med att den kommer att kosta! 😂😂👍

 

En fantastisk dag för den första lunchpromenaden efter semestern! 👌🏃🏃

 

Vätskepaus i telefonrådgivningen!

 

Två av mina kusiner hade ett något senarelagt studentkalas, och jag passade på att förena nytta med nöje, och körde intervaller samt powerwalk hem. 👌🏃🏃✌️

Magnesium införskaffades under dagen, så nu hoppas jag att jag får sova inatt! Nog för att det känns underbart att jag har fått min energi tillbaks, men det får ju finnas några gränser... 

Ikväll fick jag känslan av att jag kan ha en förkylning på gång; lite ont i halsen och snuvig. Det är säkert ett par år sedan jag senast var förkyld, så det vore väl i och för sig inte så underligt, men nu vill jag hålla mig frisk och skadefri så att jag kan köra på!

Älvorna dansar i soluppgången, betagande vackert!

Det här ser en på andra sidan huset, från sovrumsfönstret - nästan lika vackert! Ibland har det sina fördelar att inte kunna sova...

"I've got my ref dress on tonight, dancing in the dark, in the pale moonlight. Done my hair up real big, beautyqueen style. High heels off - I'm feelin' alive!"

Idag log jag för mig själv och lämnade medvetet kvar handduken i skåpet! 👊 Började simma och det kändes bra. Efter en stund kändes det dock som att de lika gärna hade kunna spela "Lugna favoriter", och jag kände hur jag började tappa tempo. DÅ fick jag plötsligt "sällskap" i bassängen. Det började med att Slejman gastade "KÖR, BARA KÖÖR!", sedan kom Jessica och ropade "ANDAS, DU KLARAR DET!" Jag log för mig själv och ökade tempot igen, när jag plötsligt hörde Bobby hojta "BOOOOOOM - PANNBEN!!!", medan Mange Hellberg sjöng "Simma eller sjunk, du väljer själv..." 🎶🎶

"I'm not crazy, my reality is just different than yours!"

It's time for some hockey bääääjby! 👍

Tack och god natt, over and out! 😴😴😴 

Detta har blivit något av min Anthem; fullkomligt älskar den styrka och glädje Kenta delar med sig av här (RIP)!


... och då blir en ju helt varm i hjärtat när en ser detta! ;P

Jag hade kommit nästan ända fram till bassängen när jag insåg att min handduk hängde kvar i skåpet, och att jag utan att ens reflektera över det hade gått hela vägen från omklädningsrummet utan att skyla mig med något! Ett litet steg för mänskligheten, men ett stort steg för mig! ✌️👊
Jag överlevde! ✌️ Det kändes faktiskt riktigt bra; simning har aldrig direkt varit min starka sida, men nu kände jag mig stark, och simmade 25% längre sträcka på samma tid jämfört med förra gången jag var där!

Som ni har märkt ligger en stoooor del av mitt fokus just nu på Projekt livsstil. Det kan bero på att begreppet och projektet är så oerhört vitt för mig; det omfattar såväl den fysiska som den mentala resan, och det är en sjudundrande resa jag är ute på! Det allomfattande målet med Projekt livsstil är för mig att vara mitt bästa jag, varje dag, utifrån de förutsättningar jag har där och då. Ni förstår ju vilket stort och allomfattande projekt det är - Det är inte precis något som bockas av efter en kvart!





Jag är väldigt aktiv på Instagram och flera olika tränings- och livsstilsforum på Facebook; där får jag alltid pepp och inspiration från likasinnade såväl som icke likasinnade, men alla är vi ute på vårt livs resa! Det som är härligt med just de grupperna jag är med i är den stora toleransen och förståelsen för att allas resor ser olika ut, men att alla är lika värdefulla och lika jobbiga såväl som berusande och sprudlande härliga. Det som sägs i gruppen stannar i gruppen, och där kan en blotta sig; såväl sin glädje och stolthet över det en faktiskt har åstadkommit som de hjärnspöken som jag tror att vi alla emellanåt plågas av, mer eller mindre! Det slutar dock alltid med att en lämnar diskussionen med ett leende på läpparna och en känsla av att vara liiiite starkare, bättre och snyggare!

 

En av nattens diskussioner handlade just om de hjärnspöken som med jämna mellanrum tenderar att angripa oss; känslan av att aldrig vara nöjd och stolt, känslan av att alltid vara otillräcklig. Någon hade hört ett radioprogram, där den intervjuade hade berättat att hen kände sig allt svagare och mindre ju mer hen gymmade och ju större hen faktiskt blev. Som ni säkert kan ana blev det en väldigt djup och reflekterande diskussion, så där på nattkröken... Vi var alla eniga om en sak; Hälsoresan är långt ifrån enbart en fysisk resa, även om det kanske är den som märks mest utåt, vid en första anblick. Nog så viktigt är att hela tiden även jobba med sitt inre, och sträva efter att bli/vara sitt allra bästa jag, varje dag. Att vara en god medmänniska, vilket även innefattar att vara snäll mot sig själv. Att våga ge sig själv credit för det hårda jobb en faktiskt lägger ner varje dag, istället för att se på dem som till synes gör det såååå mycket "bättre". Vi vet ingenting om deras kamp eller deras resa; de kanske har superlätt med det som vi kämpar med så svetten lackar och blodet rinner, men i sin tur kämpar med något annat, som vi istället utför utan att ens reflektera över det!

Ni ser - Det är inte BARA vem som är störst, bäst och snyggast som avhandlas på dylika forum! 😜😁



Kontentan av denna låååånga fundering måste således vara:
Kämpa! Slit håååårt för att vara den bästa versionen av dig själv - varje dag!
Var snäll - både mot dig själv och andra!
Våga vara stolt över det du kämpat hårt för att uppnå!
Lämna din bekvämlighetszon på något sätt varje dag - Det får dig att växa som människa!

Njut av varje steg på vägen! - Din resa kommer aldrig att vara "färdig", så du gör bäst i att njuta av varje dag!
LE! - Det gör ALLT så mycket roligare, både för dig och dina medmänniskor!

Och - Vet ni vad det allra bästa är?
- Att det vi gör skapar ringar på vattnet! Positivitet, glädje och vänlighet föder mer positivitet, glädje och vänlighet - och så är den positiva kedjereaktionen igång! Testa du också, så får du se att det är sant! <3

Så här glad var jag efter den rundan! 😅

Efter en del funderande så "råkade" jag just ändra startklass i Blodomloppet, från promenad/stavgång till 10 km! Det kan tyckas vara en viss skillnad, och en kan ju undra varför jag "var tvungen" att byta från den lättaste till den längsta klassen... Det enkla svaret är För att jag kände för det, och för att jag kan!!! Jag har kommit till det stadiet i min träning då jag utan större problem ofta är ute närmare 20 km, och senast körde jag intervaller 10 km, vilket är min tanke även på Blodomloppet. En måste ju inte springa hela vägen; de allra flesta gör faktiskt inte det, så ingen kommer att peka och skratta åt mig för att inte heller jag gör det!

Vill = Kan!

Det var en heeeelt underbar kväll, och jag njöt av varje andetag!

Det var dagens utmaning; nu återstår bara att få in den som rutin, och verkligen följa den!

#crazycatlady

10h efterförbränning på det sitter som en smäck! 👌

Märker redan tredje gången att jag blivit betydligt starkare! Om jag väljer plankan som exempel; första gången gjorde jag alla omgångar på knä. Förra gången klarade jag av två "riktiga" omgångar och fyra på knä. Idag körde jag varannan; det vill säga fyra riktiga och fyra på knä - en ökning med 100%! Det ser nog ungefär likadant ut på alla övningar, skulle jag tro, men just plankan är den som blev extra tydlig!

Det blev en riktigt bra runda, och jag körde intervaller ca 10km, följt av powerwalk resten!

Skulle ägna en åskig söndagsförmiddag åt lite manikyr och pedikyr (OK, jag skulle ta bort det gamla avflagnade nagellacken och kleta dit nytt, men det förstnämnda låter bättre!), och råkade då få en närmare blick på mina fötter än jag hade önskat (känsliga läsare varnas!):

Det enda som kan rädda det här är ytterligare ett TJOCKT lager nagellack! 

Japp, där fick ni den nakna sanningen, så här på söndagsförmiddagen! Hur ser DINA fötter ut? Vad har du för tips? Jag bryr mig ärligt talat inte särskilt mycket om hur de ser ut, så länge de fortsätter att bära mig mil efter mil, men jag vill ju ändock ge dem liiiite kärlek, efter allt de gjort för mig!

Det var en heeeelt underbar sommarkväll, som vi får bära med oss i kylan fram i vinter!

#somligakallarmiggalen

PS: Jag fick dock en enorm behållning från eftermiddagens besök; två av varandra oberoende personer kom fram och gav mycket fin feed-back på mitt Projekt livsstil!!! Jag fick höra att jag var både snygg och smal! - OK, det sistnämnda var onekligen en viss överdrift, men jag är i alla fall bra mycket smalare, och jag suger glatt åt mig all positiv feed-back! 🙏✌️💪💪👊💞

Vad är väl en tur på berget..??Roar mig med några underbara The walking dead- skämt under tiden, enjoy! 😂😂😂