Longtailbåt, fiske och snorkling
Kategori: På resande fot
Efter en heldag på havet var det ganska skönt att åka "hemåt" igen.
Sol, bad och marknad
Kategori: På resande fot
Minigolf i Bang Niang
Kategori: På resande fot
Khao Sok
Kategori: På resande fot
Idag tog vi en dagsutflykt till Khao Sok nationalpark.
Allra först besökte vi en lokal thaimarknad. Det var ganska intressant att se rensade kycklingar hänga på rad i värmen, och odörerna var av det slag som vi inte har i Sverige.
Sedan fick vi rida på elefanter. Vi förväntade oss ett par varv i parken, men det blev klippklättring. Jag var livrädd största delen av tiden, men det var väldigt roligt, och vår elefant var snäll och duktig. Detta var ett av två ställen där elefanterna har det riktigt bra, och det märktes.
Sedan var det dags att paddla kanot genom regnskogen. Det var fantastiskt vackert!
Lillebror fann sig väl tillrätta efter ett tag.
Kafferast. Kaffet kokades i sockerrör och serverades så här.
Vid den här restaurangen stannade vi och åt.
Vi serverades en riktigt fin måltid.
Sedan åkte vi och tittade på de mest bedårande söta vilda aporna.
Enligt vår guide var de mycket skyggare än vanligt. Just idag var det en liten marknad på platsen, och hon trodde att personerna där kunde ha jagat iväg och slagit aporna. 😞
Efter besöket hos aporna var det ytterligare två snabba stopp på vägen hem.
Det första var på denna vackra utsiktsplats.
Sista stoppet var vid ett vattenfall, som just nu inte har så mycket vatten, eftersom det är sommar.
Efter denna dag var vi ganska trötta och nöjda, så vi orkade inte med så mycket mer.
Khao Lak
Kategori: På resande fot
På kvällen åkte vi en tur till Khao Lak city.
Jag skulle faktiskt vilja besöka Mc Donald's, för att se om det verkligen smakar likadant!
Polisens resurser är knappa här i Thailand...
Vi passade även på att besöka ett fisk-spa. Det var en ganska obehaglig upplevelse, men fötterna blev i alla fall mjuka efteråt.
Bang Niang
Kategori: På resande fot
Sedan blev det lite massage igen. Idag vågade till och med jag prova på en nack- och ryggmassage, och den kändes fantastiskt välgörande. Hon visste verkligen vad hon gjorde, och kände av hur min kropp reagerade.
Soltröttheten jagades effektivt bort med hjälp av Lift-off från Herbalife. 👍
En omgång kubb hann vi också med; svenskarna spöade danskarna med glans, och jag stod för några av poängen.
På kvällen åkte vi iväg till Bang Niang, där vi gick en stund på den gigantiska marknaden, och gjorde ett och annat fynd.
Ännu en fantastisk kväll i Thailand! 💖
Khao Lak
Kategori: På resande fot
Idag besökte vi hotellstranden. 👍
En av de lokala SPA- anläggningarna fick också ett besök, och jag fick vid snart 37 års ålder mitt livs första manikyr och pedikyr.
Kontraster...
Kategori: På resande fot
Idag låter jag bilderna tala för sig själva...
Gosade med Millan! 💖
Kylan biter i kinderna! ❄
På väg...
Här ska vi nog kunna stå ut...
Vackra vinterlandskap
Kategori: Eftertanke
snön gnistrar så vackert när temperaturen kommer ner på -15 grader och därunder!
Lite fler vackra, rimfrosttäckta träd!
På äldre da'r har jag faktiskt lärt mig att uppskatta vinterns skönhet och kylans charm, men jag ser trots detta väldigt mycket fram emot att imorgon ge mig av till solen och värmen! 😄☀☀
HLR
Kategori: Jobbet
Inger visar hur defibrillatorn fungerar.
Plötsligt var det "någon" som föll ihop på personaltoaletten! Efter en stunds "skattjakt" lyckades vi lokalisera vart hen befann sig, och rädda henom! 👍
Kramens dag
Kategori: Aktuellt
❤️STOR KRAM TILL ALLA ❤️
Idag är det kramens dag.
Forskare har hittat flera hälsofördelar med att krama varandra
1. Vi blir gladare
När vi kramar någon vi tycker om under en längre tid frigörs dopamin och serotonin, som helt enkelt gör oss lite lyckligare och mer motiverade än innan.
2. Vi kommer närmare varandra
Visst, dels fysiskt, men också emotionellt. När vi kramas eller håller handen frigörs oxytocin, som gör att vi känner ömhet och tillit för andra människor. Forskare beskriver oxytocin som grundbulten i alla våra nära relationer.
3. Vi stressar ner
När du kramar om någon skickar huden lugnande signaler till hjärnan som sänker nivåerna av stresshormonet kortisol, vilket gör att du har lättare att klara av stressiga situationer. Även musklerna kan slappna av av en ordentlig kram.
4. Kramar håller oss friska
I alla fall enligt den här studien som såg att folk som fick fler kramar och kände större socialt stöd från sin omgivning hade lättare att bekämpa förkylningsvirus. Det kan ha att göra med att immunförsvaret fungerar bättre när kortisolnivåerna sjunker.
5. Hjärtat mår bättre
Kramar och fysisk kontakt med någon som står en nära har kopplats ihop med en lugnare hjärtrytm, som i sin tur sänker blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdomar.
6. Vi blir mindre rädda
Det finns en anledning till varför vi hade kramdjur som barn. Forskare har märkt att om vi håller om någon – eller något – så blir vi mindre nojiga över livets stora frågor.
7. Vi mår bra – hela livet
Oavsett ålder så behöver vi kramar! Forskning visar att barn som blir kramade ofta har lättare att lära sig, och blir tryggare vuxna. Och för äldre, som i större utsträckning lever ensamma, är det ännu viktigare med kramar och närhet för att hålla sig vid god hälsa… och självklart får vi inte glömma att kramar är ett alldeles förträffligt sätt att visa att vi tycker om någon på.
Så vem behöver du krama i dag?
Vackra vinterlandskap
Kategori: Jobbet
Jag fortsätter att bombardera med bilder på det vackra vinterlandskapet! Eftersom det är min blogg så är det jag som väljer vad som publiceras! 👍 😄
Detta var en sådan där krispig morgon när hela världen är blå...
Den vackra Utsikten från mitt kontorsfönster, just nu! 👍 😄
Fitclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Ännu ett härligt pass med Fitclub Falköping! Ett sååååå härligt gäng! 👍 😄💪💪
30-årsjubileum
Kategori: Jobbet
Vackra vinterlandskap
Kategori: Hobbyfotograf
Var tvungen att stanna bilen på väg hem, och fotografera detta vackra frostiga landskap!
Bilden gör tyvärr inte verkligheten rättvisa. :/
Partylite erbjudande!
Kategori: Party Lite
Sounds lika a good plan!
Kategori: Det dagliga livet
God morgon på er! 😄
Fitclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Wow, vilket fantastiskt pass ikväll!!! Allt tack vare energin från våra fantastiskt duktiga deltagare; ni är så mycket starkare än ni tror!!!
Viktutmaning Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Vill DU också vara med? Än är det inte för sent! Skriv ett meddelande här eller kontakta mig på annanstans, så fixar vi det!
GloLite!
Kategori: Party Lite
Vinterlandskapet...
Kategori: Hemmet
Utsikten från badrumsfönstret är fantastisk!
Fläderbusken är ett tacksamt motiv!
Vackra vinterlandskap!
Kategori: Hemmet
Fläderbusken här hemma utan blixt...
...med blixt...
...och i närbild!
Utsikten från kontorsfönstret är fantastisk idag med! 👌😍😍
Vackra vinterlandskap!
Kategori: Det dagliga livet
Morgonens underbara vinterlandskap, med dimma i dalen.
På jobbet, solen går upp över sjukhusområdet.
På väg till Skövde, för möte.
Eftermiddagen tillbringades på informationsmöte om samordnad vård- och omsorgsplanering via Skype videokonferens.
Termometern visade som minst -19 grader, men den stannade på -18. De kommande dagarna ska det tydligen bli ännu kallare!
Fitclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Ikväll var det äntligen dags för terminens första träningspass med Fitclub Falköping! Så härligt att så många var på plats! Både nya och gamla deltagare kämpade på grymt bra!!! 😅💪
Tacksamt
Kategori: Jobbet
10 supererbjudanden i 10 dagar!
Kategori: Party Lite
Hör av dig om du ser något som vill komma hem till dig! 👍😄
Fitclub/Danceclub infoträff
Kategori: Projekt livsstil
Det var ett riktigt bra gäng med nya deltagare på plats, och de kändes alla nyfikna, intresserade och taggade att komma igång. Detta kommer att bli en fantastisk omgång!!! Nu kööör vi - superåret 2016!!!
STS Herbalifekonferens i Göteborg
Kategori: Projekt livsstil
Det bjöds på lunch och mellanmål.
Vi fick med oss en massa inspiration, tips och ny kunskap, så nu är vi supertaggade att hjälpa fler än någonsin till en bättre hälsa, och till att bli sitt allra bästa jag! Vill DU bli en av dem???
Bröllop i kikarn
Kategori: Det dagliga livet
Det var som vanligt en rolig och trevlig föreställning!
Kvällspromenad
Kategori: Projekt livsstil
Uppfriskande kvällspromenad! 👍 😄❄❄ Nu ska jag på allvar sätta igång med mina dagliga promenader igen; de är välgörande för både kropp och själ! Ikväll gick det inte särskilt fort, men jag gick ut trots den bitande väderleken, och jag tog mig runt min runda utan att halka omkull - något som jag är livrädd för efter min operation! Rundan avslutades med att skotta gången upp till huset och ner till källaren, får se hur stor nytta jag har av det imorgon! Det blev i alla fall lite bonusmotion!
Ett med naturen, med en bra ljudbok i öronen! 👍
Tillägg: Det blev en promenad till innan kvällen var slut! 👍 😄 Nu kööör vi, mot nya mål!!!
Vilka är DINA mål för 2016?
Dagens utsikt
Kategori: Jobbet
Idag såg utsikten från kontorsfönstret ut så här. Sååååå härligt att det äntligen kommer lite snö och kyla! 😄❄❄⛄
Vackra vinterlandskap
Kategori: Det dagliga livet
Dagens fantastiska utsikt från fönstret på mitt kontor! Så vackert med rimfrost över trädtopparna på berget!
Ett liiiitet filter får faktiskt fram verklighetens kontraster bättre.
Nu är det faktiskt skönt att redan ha en extra ledig dag; patienterna har kompenserat för de dagar vi haft stängt över jul och nyår, och passat på att ringa och komma extra mycket under de här två dagarna. Genidraget är ju alla de som får en "för sen" uppringningstid och istället väljer att komma till vårdcentralen; har vi hög belastning på telefonen så har vi det även på plats!
💖💖
Kategori: Det dagliga livet
Millan börjar växa till sig nu, men kommer nog alltid att vara betydligt mindre än syster Nova...
Nyårshälsning
Kategori: Aktuellt
Lilla bästisen och hennes föräldrar skickade en fin nyårshälsning inatt! 💖💖
Gott nytt år!
Kategori: Det dagliga livet

