Maritha

"Du säger att jag har en liten värld, men den är snygg och full av flärd!"

👋👀💋

Kategori: Kroppen

Skriv inläggstext 

Fitclub Falköping

Kategori: Projekt livsstil

Fantastiskt bra jobbat ikväll, allesammans!!! Sååå roligt att allt fler hittar till oss! 😄💖

På grund av ökad smärta utan smärtlindring så fick jag agera DJ ikväll, men det gav åtminstone lite extra energi att hänga med dessa underbara människor! 👍

Märkligt...

Kategori: Det dagliga livet

Just nu känns det väldigt märkligt...
Alla inblandade tycker att jag har återhämtat mig över förväntan efter min steloperation. Det vanliga är att smärtan minskar med 50% efter denna typ av operation, och för mig har det nog gått bättre än så. Jag har gått från att tidigare ha varit i princip sängliggande, utan att orka med socialt umgänge till att klara av att arbeta heltid, studera 50% på distans, träna och umgås med vänner och familj - kort sagt leva ett normalt, aktivt liv. Jag lever ett liv jag aldrig trodde att jag skulle kunna få! Då känns det väldigt märkligt att en ny VåC-läkare plötsligt kommer och anser att jag "borde" vara smärtfri, och att något måste vara fel när jag inte är det; antingen med mig eller med operationen. Det känns som att han gör mig sjukare än jag är, och det känns väldigt tråkigt!

Fortsättning lär följa...

Första röntgenbilderna efter operationen.
Det är rejäla skruvar jag har i ryggen - kanske inte så konstigt att jag känner av dem, trots allt..
Fysioterapeuten hade en enkel lösning på ett problem - känner du av skruvarna och stagen när du gör sit ups så gör inte sit ups!
Så glad att kunna jobba heltid, med ett arbete jag älskar!
Klarar också att busa och mysa med min lilla bästis! 💖

Ryggkrångel...

Kategori: Kroppen

Efter att ha blivit oerhört mycket bättre i ryggen efter min steloperation i februari -15 så har jag tyvärr den sista tiden sakta men säkert blivit allt sämre igen. Jag har träffat läkare på VåC, som har remitterat mig till smärtenheten och jag har själv (på läkarens uppmaning) kontaktat Ryggkirurgiska kliniken i Strängnäs för att höra vad de säger. Troligtvis och förhoppningsvis så är det väl bara en tillfällig svacka, men det är inte utan att en blir lite orolig...

Nu har spikmattan åkt fram från garderoben igen, hoppas att den åtminstone skall ge lite lindring!

Läkarbesök...

Kategori: Hälsa

Efter min steloperation av ryggen 2015 är min hälsa markant förbättrad, men jag kommer aldrig att bli helt frisk utan kommer alltid att behöva vissa mediciner. Även om min rygg numera är ihoplappad så finns där skruvar och stag som gör sig påminda. Jag har en nervskada i vänster ben som minne av operationen. Vänster sida, som redan innan var lite svag efter en blödning i hjärnhinnorna för några år sedan. I samband med den hade jag även ständig migrän i 7 år - något som jag idag inte kan förstå hur jag överlevde, särskilt inte i kombination med svår smärta i hela kroppen. Troligtvis fick jag Fibromyalgi på grund av att jag i så många år gick med otillräcklig behandling mot min ryggvärk. ME/CFS kom troligtvis till följd av en odiagnosticerad körtelfeber. Jag är så tacksam över att jag idag kan betrakta mig, om inte frisk så i alla fall nästan symtomfri från både Fibromyalgin och me/CFS. Jag har mitt hjärtfel, och svinfluensan satte tyvärr sin spår både i hjärtat och luftrören.

Kort sagt; även om jag är så mycket friskare än jag någonsin trodde att jag skulle kunna bli så är jag långt ifrån frisk (även om jag försöker låtsas, mest av allt inför mig själv). Därför känns det extra jobbigt när tillfälliga läkare som jag aldrig har träffat börjar ändra på ordinationer på mediciner jag har haft i 15 år. Jag skrev ett långt meddelande till min vårdcentral, blev uppringd av en jätterar sjuksköterska som snabbt ordnade ett läkarbesök för mig, så att vi kan diskutera igenom allt. 💖

 

Promenader, fysioterapi och arbete

Kategori: Projekt livsstil

Idag har jag faktiskt varit duktig och tagit mig tid och ork för två promenader,  i det underbara vårvädret - som jag har längtat!

Grönskan har fullkomligt exploderat efter de senaste dagarnas värme - sååå härligt! 👍😄 Allergin hanteras med dubbel dos antihistamin,  ögondroppar och nässpray 😝😝


Älskar den skira grönskan! 

Härlig lunchpromenad! 

På kvällspromenaden tog jag med mig stavarna. 

Under förmiddagen hann jag också med ett besök hos fysioterapeuten. Jag ville diskutera mitt bråkiga knä (den gamla beachvolleybollskadan) och lite funderingar kring hur jag ska tänka angående ryggen. De svar jag fick var väl egentligen de förväntade, men ibland vill en bara diskutera lite, och få bekräftelse på att en tänker "rätt". Slutsatsen blev att jag kan köra på med träningen - så länge efterföljande smärta går över inom 24h är det ingen fara. Jag skall dock lyssna på kroppen,  och de övningar som gör mer ont än nytta tyckte han att jag skall hoppa över. Jag skall rörelseträna tills kroppen säger stopp,  och sedan inte forcera mer. Jag skall i första hand träna dynamiskt, och inte heller glömma att lägga in vila.



Fitclub Falköping

Kategori: Projekt livsstil

Kvällens träningspass med Fitclub Falköping var mer välbehövligt än någonsin.  Jag har haft mer ont i ryggen på sistone,  och det är ett tecken på att jag måste återuppta mina dagliga promenader och min dagliga halvtimme på spikmattan.




Mellandagsrea!!!

Kategori: Projekt livsstil

God fortsättning till alla er 💗!!
Hoppas julen varit fantastiskt 😍...

Nedräkning inför ***START toppform 2016*** har börjat 🙌🙌🙌!!

Ska du vara med och nå ditt LEVEL 10, ditt absolut bästa jag på 12 veckor?? 
20% träning och 80% näring 🌟🌟🌟!!
1 januari går startskottet 🔫💨💨💨!!

Shake 
Mellanmål 
Shake
Mellanmål
Middag 🕛 
Träning 
Återhämtning 

Självklart firar vi detta med ***MELLANDAGSREA***
20% rabatt på hela mitt sortiment 😍👏👏👏🙌🙌👊👊💥💥💥☺☺👌!!



Herbalife fomula 1,  multivitamin,  fibrer och extra protein. Även proteindrinkmix för pannkakor,  bakning,  och extra för er som tränar hårt. 


Herbalife Aloe Vera för känslig mage samt magkatarr,  kanske extra fettförbrännings tabletter Nutrition Active?? Allas våra älskade mellanmålbars 💗 och måltidsbars??  

Samt fettförbränninande och uppiggande örtdryck, uppskattad av alla 👍
CR 7 DRIVE för grymma träningspass eller REBUILD STRENGTH för massiv muskelutveckling 💪💪💪!!




Och så givetvis Herbalife SKIN resultatkitt eller ordinarie produkter,  garanterat bevisade resultat efter endast sju dagar 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥!!





Viktutmaning #2 avslutning

Kategori: Projekt livsstil

Idag hade vi avslutning på Viktutmaning #2 i Falköping,  och gratulerade de fantastiska deltagarna, som gjort så bra resultat! Vinnaren har jobbat bort total -13,19% av sin vikt på dessa två omgångar, varav denna omgång -6,68%!

Den 17/1 kör vi igång nästa omgång! Passa på DU också, att vara en del av denna fantastiska grupp, och få extra kunskap, stöd och peppning mot din målvikt och mot en hälsosam livsstil!!! 👍 😄 

Givetvis firade vi med SPA, och de fantastiska hudvårdsprodukterna från SKIN-serien!  👌😄

Hälsoutmaning v. 2/12

Kategori: Diet

Efter vecka 2 på min och kollegan Angelicas hälsoutmaning så ser resultatet ut så här:
 
-1,6 kg (-0,8 kg denna vecka), -0,5 fett%, +0,1 kg muskler, vilket innebar att jag kom upp i nästa kategori på den fysiska graderingen; fortfarande hög fett%, men från normal till hög muskelmassa!  💪💪 Totalt -21 cm (-4,5 cm denna vecka).
 
 
 
 

Utmaning vecka 1

Kategori: Projekt livsstil

Woop woop 👐 👐 Jag och min kära kollega Angelica kör en 12 veckors extra utmaning. Resultatet efter första veckan: -0,8 kg, -0,8 fettprocent, +0,6 kg muskler, ökat vätskan i kroppen, -0,5 i bukfett och inte mindre än -16 cm, fördelat på 5 mätpunkter.



Det gav den extra motivationsboosten som behövdes inför kommande vecka! 👍😄


Spännande och läskigt...

Kategori: Projekt livsstil


Ikväll har jag gjort något riktigt läskigt, men det är värt en chansning och tiden är den rätta!

Budord...

Kategori: Eftertanke

Dermalex

Kategori: Det dagliga livet


En hudkräm där det står på förpackningen att den kan förbättra självförtroendet - Den måste ju bara testas (kanske kan den dämpa rodnaden på mina stackars kinder också?)!! 👍😄

Min hy förbättrades markant sedan jag började använda Skin hudvårdsprodukter från Herbalife, men rodnaden är nästan mer uttalad nu när alla kvisslor och orenheter är borta. Jag har själv konstaterat att jag sannolikt har Rosacea , så vi får se om denna kräm kan hjälpa.

Viktutmaning och kunddag

Kategori: Projekt livsstil

Denna dag har varit full av aktiviteter med Team Falköping. Först hade vi andra gången på Viktutmaning Falköping #2, där deltagarna presenterade fantastiska resultat på bara en vecka! Själv är jag också nöjd med mitt resultat på -1,6 kg sedan förra söndagen! 👍 😄 


Vårt fina prisbord, där de deltagare som gått ner i vikt under veckan som gått har chansen till ett fint pris!

Därefter blev det en snabb lunch, innan det var dags att börja ställa iordning för vår första riktiga kunddag.






Det kom ett gäng tidigare och nuvarande deltagare, och vi var nöjda med arrangemanget som helhet! 👍 😄 

Hälsocamp #9

Kategori: Projekt livsstil

Häng med på Hälsocamp #9 i november!!! Fokus på hälsa och livsstil ur ett större, mer hållbart perspektiv än vi är vana vid! Denna gång ligger ett extra fokus på kost och näringslära!  👍 😄  Jag kan garantera att du får en oförglömlig upplevelse och vänner för livet, och jag är såååå glad över att ha möjligheten att kunna åka igen - jag lovar dig att det är värt varenda öre!!!



Ansökan till Hälsocamp9, 5-8/11

Plats Wenngarn Slott Sigtuna.


Vi släpper nu endast 30st platser till Original Hälsocamp9, 5-8/11 2015 till självkostnadspris för endast 6499kr. Först till kvarn! 
Bokning sker via mail till [email protected]

märk ansökan med Deltagare HälsoCamp9
*Namn:
*Personnummer:
*Mailadress:
*Storlek t-tröja:
*Allergi/sjukdomar/ev skador: 
*Varför vill du ha en plats:
*Berätta lite kort om dig själv:
*Bifoga gärna ett foto:
*Närmaste Anhörig: 
*Adress:

Fotografering:
Godkännande att foton på mig får användas i media och reklam för Körbaraköör Hälsocamp ja/nej:

När du skickat in anmälan och får en bekräftelse bifogar vi inbetalnings uppgifter.

Maila alla uppgifter till: [email protected]
(Du är varmt välkommen om du vill veta mer.)

Detta ingår:
•4 dagar, 3 nätter på Wenngarn slott
•Helpension (frukost, lunch, middag)
•2 mellanmål/dag, fri tillgång till frukt/kaffe/te
•Föreläsningar inom hälsa, kost, träning, motivation m.m.
•TRÄNING i olika former ute/inne (instruktörsledda pass med utbildade instruktörer)
•Gym 05:00-22:00
•Personlig tränare på plats varje dag, möjlighet till konsultation
•Guidad vandring på WenngarnSlott  
•Överraskningar och goodiebag

Viktutmaning Falköping

Kategori: Projekt livsstil

Känner du någon som har några kilon att gå ner? Hen kanske inte riktigt känner sig redo att komma på träningspassen?  Då är vår Viktutmaning det perfekta valet! 

Här får deltagarna kunskap om näringslära och verktyg för att hantera olika situationer som uppkommer i det dagliga livet (det är ALLTID kalas, jul, sommar osv!), plus att vi har väldigt roligt. 

Varje vecka lottar vi ut fina priser och den slutliga vinnaren får till och med ett kontantpris!





Anmäl dig på:
http://korta.nu/iG8 



Fitclub och danceclub Falköping

Kategori: Projekt livsstil

Woop woop 👐 👐 Det blev ännu ett grymt bra pass med de grymma deltagarna i Fitclub Falköping !!! 



Stilstudie av kvällens coacher in action - visst hade vi lyckats matcha varandra fint?! 
Det känns bra att se att jag inte är riktigt så fluffig som jag för tillfället känner mig! 



Det blev ett pass med både lite sol och lite regn, och alla jobbade på lika bra oavsett vilket!

Efter styrkepasset följde lite kardio i form av zumbainspirerad dans med dancecamp - lika roligt och svettigt som vanligt! 



Viktutmaning Falköping

Kategori: Projekt livsstil

Vill du känna dig fin i festkläderna till jul och nyår?

Den 6 september kl: 11:00 har vi informationsträff inför höstens omgång av den populära Viktutmaning Falköping! 

 Ta chansen DU också, och anmäl dig via länken: http://www.herbalifewlc.se/participant/register?id=9682&ps=52191&radius=40.23

Vad har du att förlora?

Fitclub Falköping

Kategori: Projekt livsstil

Wohoo, vilket fantastiskt jobbigt och roligt pass det blev ikväll!!! 

Ni som inte var med missade verkligen någonting alldeles extra,men ni får en ny chans på onsdag! 😅💪💪