Som några av er har hört så kommer vi efter kvällens avslutning att ha ett lite annat upplägg än vi hittills har haft. Istället för de avgränsade 4-veckorsperioderna så kommer vi att ha ett löpande schema, med träningspass måndag och onsdag kl: 19:00 (Dancecamp kl: 20:00). När vi känner att det är dags så kör vi en extra utmaning under en begränsad period, och det kommer även att ske diverse "jippon" och kringarrangemang, så håll ögonen öppna!
Nya deltagare är alltid hjärtligt välkomna, men det är bra om vi får veta det i förväg, så att vi kan förbereda info och ta med scannern, papper osv.
Vi hoppas och tror att detta kommer att bli riktigt bra, och från nästa vecka är ni alla hjärtligt välkomna till nygamla Fitclub Falköping!!! 😄💪💪💖
Jag har nu arbetat heltid i ungefär 1,5 månad, något jag inte har gjort på flera år pga min rygg och sjukskrivning. Det känns såååå bra, och jag trivs superbra på mitt nuvarande arbete! Problemet är bara att finna den där balansen mellan aktivitet och vila; jag tycker att jag har varit tröttare än vanligt en period nu, och det har jag ju blivit förvarnad om att jag kommer att vara i ungefär ett år efter operationen, medan läkningsprocessen pågår. Problemet är ju bara att jag då inte orkar träna som tidigare, vikten går upp och jag känner att det blir en ond cirkel av det hela..:( Steg nummer ett får bli att återuppta mina lunchpromenader. Fysioterapeuten har ju uppmanat till liggande vila någon gång under dagen, så jag får försöka att pussla ihop det genom att ta en kortare promenad så att jag har tid att vila en liten stund också!
Annars fick jag igår höra igen att en patient kallat mig för "hon som alltid är glad", och kollegan hen pratat med förstod genast vem hen menade! Det är ju ett gott, och trevligt omdöme! 👍 😄
Från och med igår började jag att arbeta heltid igen, efter min sjukskrivning och operation. Det känns riktigt skönt att kunna arbeta och tjäna pengar, och inte längre behöva ha en massa kontakt med Försäkringskassan (även om jag har haft turen att bara ha bra handläggare)!
Från och med idag byter vi datasystem på jobbet, men uppgifterna i det gamla systemet konverteras inte över, vilket innebär att vi hela tiden måste jobba i dubbla datasystem, och det är en aning tröttsamt!
Dagens lunchpromenad var regnig och ganska kort, men välbehövlig!
Nu när jag arbetar heltid så ska jag lyda fysioterapeutens råd och lägga mig och vila en stund på lunchrasten. Förhoppningsvis innebär det att jag utan större problem redan ska klara att arbeta heltid!
Idag var det dags för den tredje hela arbetsdagen i rad, första veckan efter att jag trappat upp till 75%. Det känns nästan oväntat bra; jag känner mig givetvis tröttare, men har inte mer känningar av ryggen än när jag jobbade halvdagar. Dessutom är det Sååå roligt att äntligen komma igång med lite mottagningsarbete också, och inte bara sitta i telefonrådgivning /tidsbokning!!!
Det blev en härlig lunchpromenad även idag, det känns skönt att komma in i rutinerna Igen!
Dagen kunde inte ha fått en bättre start; 17-18 grader varmt och träningspass med Fitcamp Falköping!
Därefter var det bara hem och duscha, innan det var dags att ge sig iväg för en intensiv eftermiddag på jobbet. Efter jobbet hade jag en timme på mig att slänga in min hemtenta, och sedan var det dags att åka iväg och träna igen!
Kvällens träningspass bjöd på 8 grader, hällregn och ett helt fantastiskt litet gäng deltagare!!! 👍😄💪💪
Nu blir det duschen och TV- soffan, innan ett tidigt sänggående. Kroppen börjar protestera över de senaste veckornas aktiviteter ...
Efter en förmiddag på jobbet så har eftermiddag och kväll bestått av studier. Lärplattformen låg nere i helgen, så vi fick uppskov med hemtentan till tidigt imorgon kväll. Det gör dock inte så mycket nytta för min del, eftersom jag har Fitcamp på förmiddagen och arbetar på eftermiddagen. Efter en intensiv eftermiddag och kväll idag så värker rygg och säte efter att ha suttit alldeles för mycket och vilat för lite, men största delen av tentan är i alla fall färdigställd.
Tack vare världens bästa föräldrar så har en stor tyngd lyfts från mina axlar ikväll 💖💖😘
Veckans bravader känns i kropp och knopp; kroppen känns helt mörbultad, jag är trött och har huvudvärk. På grund av allt detta så har jag inte alls studerat så mycket som jag borde, utan mest sett på film/serier och vilat. Välbehövligt det också; ikväll blir det lek med lilla bästisen och imorgon får det bli en studiedag!
Imorse startade färden mot ryggkirurgiska kliniken i Strängnäs för återbesök efter min stora ryggoperation 2/2. Liiiite pirrigt var det allt, även om jag gått efter devisen att "känns det bra så är det bra", och stenhårt följt rådet jag fick av fysioterapeuten i samband med operationen, om att ingenting jag gör kan förstöra eller äventyra någonting.
På plats i väntrummet, vi börjar med röntgen!
Så här ser det ut; skruvar och stag sitter som de ska, och benläkningen har kommit igång så bra det bara är möjligt! 👍😄
Efter röntgen fick jag träffa fysioterapeuten, som förklarade att jag kommit enormt långt på vägen. Jag ska tänka på bukstödet och sträva efter symmetri för att optimera ryggens förhållanden (jag har sedan länge varit svagare i vä ben, där jag hade min förlamning för många år sedan och som dessutom fick en liten nervskada vid operationen).
Efter fysioterapeuten hade jag en liten paus innan läkarbesöket , så då passade jag på att ta en liten promenad i skogen.
Min läkare var också väldigt nöjd med hur långt jag kommit efter operationen; han konstaterade att jag redan är av med alla de symtom jag hade innan operationen, och det är fortfarande lång väg kvar innan allt är läkt och vi kan se slutresultatet! 👍😄
Efter läkarbesöket tog jag också en kort promenad, i väntan på sjukresan hem.
Så här känns det verkligen! 👍😄💪💪🎉🎉
Nu väntar bara 3,5 timmars resa hem - med en ljudbok i öronen och en liten tupplur ska väl det också gå bra!
Just landat hemma efter ett härligt träningspass med Fitcamp Falköping! Vilket härligt och tappert gäng som kämpar ihop på förmiddagarna, och vilken tur vi hade med vädret! Mulet men 12 grader, lite sol 🌞 och några regndroppar ☔, men vi klarade oss innan regnskuren kom! Nu kan vi fira vårens ankomst med gott samvete! 😄
Lyckades glömma allergiögondropparna innan jag låg i gräset och tränade, och det känns nu... Nu är det i alla fall åtgärdat, och det positiva är ju att det inte är farligt, om än obehagligt .
Wohoo, nu är utesäsongen äntligen igång!!! Första passet på vår allra första dagcamp i Falköping , och vilket härligt gäng! Detta kan inte bli annat än toppen!!!
Mina coachkollegor Kia och Marie gjorde ett strålande jobb, och jag vill hälsa Marie hjärtligt välkommen till team Falköping!!!
Heja Herbalife!!! Heja team Falköping!!! 👍 😄 💖
Haha, nu märks det att även jag är igång på riktigt igen efter min operation! Så här brukar mina ben av någon anledning se ut efter ett träningspass - ett kvitto på att jag tar i och kör hårt! 😄💪💪
Idag var det dags för det årliga tandläkarbesöket. Omdömet blev med beröm godkänt, och de hann till och med åtgärda ett mindre "skönhetsfel" som jag alltid haft 👍
De där instrumenten slapp jag att känna på i år! 👍😄
Infoträffen följdes av några timmars jobb som avrundades med planering av framtidens schema. Jag tror att vi fick till en bra och lagom upptrappning. 👍
Därefter var det till att skynda sig hem för en timmes vila innan det var dags att bege sig in till sta'n igen, denna gång för Fitcamp. Vi är nu inne på sista veckan av camp #7 här i Falköping, #8 är en dagcamp och hade ju infoträff idag, och nästa vecka är det dags för infoträff inför Fitcamp #9! Jag måste verkligen säga att det rullar på fantastiskt bra, vilket är såååå roligt!!! 👍 😄
Kan inte säga att jag är heeeelt nöjd med Deas bild på mig, men så ser den bistra sanningen ut just nu! Såååå skönt att jag äntligen börjar kunna röra mig hyfsat normalt igen! Tills vidare får jag försöka fokusera på annat än volangerna!
En halvdags jobb, det går bättre och bättre för varje pass, och jag känner av nerverna i benen allt mindre.
Förkylningen är markant bättre, efter tre doser Rose-guard!!!
Jag hade just kommit hem när lillebror ringde och frågade om jag hade möjlighet att passa lilla bästisen en stund, vilket jag självklart gärna ville!
Myyyyys 💖💖💖
Har tyvärr haft mer ont i ryggen den här veckan, och idag känner jag även att jag är svullen i operationsområdet. Delvis beror det säkert på alla nysningar och hostan i samband med min förkylning, men jag är ganska säker på att det till största delen beror på att jag gjort för mycket sit ups och liknande rörelser; det blir för stor påfrestning i ländryggen än så länge, så jag får helt enkelt undvika dem ett tag till, eller i alla fall minska drastiskt på dem.
Förkylningen hänger i, men jag tror att själva snuvan börjar att ge med sig något, till förmån för halsont, hosta och ont i öronen; en måste ju variera sig lite! 😝😝
Nu har jag i alla fall börjat använda Rose guard (bara namnet kan ju få en att vilja äta dem - såååå vackert!), från Herbalife, som skall stärka immunförsvaret, förebygga förkylningar och förkorta förloppet om en ändå drabbas, så förhoppningarna är höga - Utvärdering kommer! 👍 😄
Ikväll var det i alla fall dags för ett nytt träningspass med Fitcamp Falköping ; två kvällars vila får räcka! Intentionen var att ta det lite lugnt, men även ikväll misslyckades det; det är bara att inse att det inte GÅR att ta det lugnt, med all energi en får av det härliga gänget!!!
Idag var det dags för cellprov igen. Råkade ut för en riktig klåpare idag - eller om jag haft tur att få duktiga "provtagare" tidigare??? Hursomhelst; nu är det i alla fall gjort, så nu är det bara att invänta svaret!
Förkylningen hänger (givetvis) kvar, så dagen har varit lugn. Pratade med ett par deltagare från söndagens Viktutmaning, men annars var det vila, läsning och film som stod på agendan.
Stod ju över gårdagens Fitcamp, men ikväll kunde jag inte hålla mig borta; tisdagar och torsdagar är ju "mina dagar", den grupp jag ansvarar för, så dem tänker jag inte hoppa över!
Jag gick dit med tanken att ta det lugnt, men det gick ju sådär... Det var så kul att jag bara vara tvungen att köra på som vanligt! 👍😄💪💪Konstigt nog var det som att den rinnande näsan och värk i bihålor/öron/hals gjorde en paus så att jag skulle kunna träna ordentligt! Tack för det, kroppen !
Vi är nu halvvägs genom Fitcamp 7 här i Falköping, och vilket fantastiskt gäng deltagare vi har!!! Ni är grymma varenda en av er, och så mycket starkare än ni tror!!!
För min del var detta träningspass nummer 5 i veckan. Det känns såååå skönt att äntligen kunna börja utmana kroppen igen, även om det kan vara frustrerande att känna sig ovig - jag som numera är van vid att känna mig vig och rörlig!!! Då får jag påminna mig om att jag faktiskt inte ÄR ovig, utan har en massa stag och skruvar i ryggen som faktiskt hindrar mig från att göra de där rörelserna, så jag kan inte göra någonting åt det!
Dagen inleddes med en halvdags arbete med efterföljande vila. Nu är jag hemma efter veckans tredje pass med Fitcamp Falköping. Ikväll var vi ca 45 personer som svettades tillsammans, vilket givetvis är såååå roligt!!!
För min del var detta veckans totalt fjärde träningspass, och träningsvärken börjar göra sig skönt påmind igen - jag har saknat den!!! 👍 😄 💪 💪
Drömde en lång och detaljerad dröm om att jag drabbades av diverse komplikationer till min ryggoperation. Jag blev tvungen att göra flera nya operationer och fick behandlas med dubbel undertrycksbehandling/vacuumbehandling/VAC.
Det fick mig när jag vaknade att inse att bara för att jag KAN göra någonting så innebär det inte att jag BÖR göra det. Musklerna runt operationsområdet är i bästa fall just läkta, och det tar ca 10 månader till innan benet läkt. Skruvar KAN lossna och benmassan de använt som diskprotes KAN läcka ut. Därför är det kanske klokt att inte träna som om jag vore frisk ännu, utan nöja mig med att vara glad om stolt över det jag faktiskt KAN göra, men undvika det jag känner blir en alltför stor belastning på mina stackars reservdelar!
Har känt mig ovanligt trött och seg på sistone, men lite ändringar i mina mediciner verkar ha gjort susen! Redan efter en dag känner jag mig mycket piggare!

Har just landat i soffan efter ett gött dubbelpass ; Stuss på Energi Träningscenter och Tabata/HIIT med Fitcamp Falköping!!! 👍 😄 💪 💪
Nu väntar duschen, TV:n och bädden; imorgon är det jobb igen!
Lagom social, djurälskande sjuksköterska i mina bästa år. Jobbar hårt på Projekt livsstil; för en hållbar, hälsosam och sportig livsstil! Detta har förutom en betydande viktnedgång (44kg) även gjort att jag numera anser mig frisk från tre (!) kroniska sjukdomar och har en trasig rygg som mår sååå mycket bättre. Bonusen är en glädje och energi som jag inte trodde att jag skulle få uppleva igen!
Oberoende PartyLite-konsult!
Oberoende Herbalifekonsult/fitnesscoach!
Är obotligt nyfiken och älskar att läsa, vilket förutom skönlitteratur även medför mer eller mindre ständiga studier och förkovringar av olika slag.
Jag svarar på alla kommentarer här på bloggen.
Maila mig gärna på [email protected]
