För att gå ner 1 kg i vikt sägs det krävas ett kcaloriunderskott på ca 7000 kcalorier. Att gå ner ca 2 kg i veckan, som jag har gjort på sistone, kräver således 14000 kcaloriers underskott = 2000 kcaloriers underskott/dag! Inte konstigt att jag emellanåt börjar känna av energibristen... Nästa veckas projekt blir således att jobba på ett större intag, och ändra mindset till att se kosten just som energi och bränsle, som inte hämmar min viktnedgång utan tvärtom främjar både den och muskeltillväxten!

Får börja vid kvällens samkväm med vännerna, och moffa köööööött! 👊