Givetvis hakar jag på denna grymma julkalender från Körbaraköörändainikaklet! 💪💪👊
Såg att samma utmaning cirkulerar i flera andra forum för träning, hälsa och livsstil - Nu köör vi, ända fram till jul (och efteråt med)!!!
Dessutom (eller som en hjälp på vägen) har jag hakat på denna "lilla" decemberutmaning, får se om den kan hjälpa mig att mot slutet av december klara av åtminstone EN ENDA armhävning på tå...
Det är inte alltid helt lätt att hålla fast vid denna nya strategi, särskilt inte i svackorna, men det är definitivt värt ansträngningen! Svackor hamnar vi alla i med jämna mellanrum, det är hur vi hanterar dem som är avgörande!!! ✌️😄💪💪👊
Att träna hjärnan. Att fokusera på ljusglimtarna och skapa sol vs fokusera på molnen och skapa nattsvart. Med insikt om att hjärnan skapar spår av processen över tid av att välja tankar så kan det vara berikande att förstå att effekten och vad man ser kan vara produkten av hur man är van att träna på att tänka. Sol eller moln kan bero på vad man över tid väljer att fokusera på. En absolut fördel med att få förmånen att bli sjuk och över tid fått uppleva.. .känslan av ett totalt nattsvart tillstånd gav berikande insikter och kunskaper om tankens kraft samt effekterna av vad man väljer att titta på och att det går att träna hjärnan att hitta och skapa fördelar i det som händer samt att förstå att vanan över vad man väljer att titta på kan få oanade konsekvenser.
Med insikt att det kan ingå i livet att periodvis må dåligt och mötas av utmaningar kunna särskilja på att bara för att man mår dåligt så innebär det inte det att man är en dålig person kan hjälpa en att minska stressen av att hålla en fasad och aktivt leta: möjligheter, optimism, lösningar, fördelar, glädje, energigivare, förebilder, inspiration, drivkrafter, framsteg, förbättringar, ljusglimtar som kan bilda ett lösningsorienterat förhållningssätt som gör att man hamnar i en positiv livs spiral. Att sluta vara andra till lags kan minska stressen och ta beslut om att börja prioritera sitt eget jag borde öka sannolikheterna till att se ljusglimtarna i sitt eget varande. Att se möjligheten till att påverka ens egen verklighet i en fördelaktig riktning kan skapa energi i att se fördelar. När någon eller något står i vägen och bildar skugga aktivt välja att titta igenom eller byta position för ta del av fördelens effekter. Sol, moln eller nattsvart kanske delvis beror på oss själva och hur vi väljer att se och tolka det som händer, kanske lyser solen fast man inte ser den för man väljer att leta och titta på molnen samt väljer att titta bort när solen väl kommer. Oavsett utmaning och varför, härifrån och framåt leta, skapa, träna på att se dom små ljusglimtarna, fördelarna, förbättringarna i utmaningen och ge allt man har kan bidra till ett starkare jag.
Det är emellanåt ganska tufft just nu, på många sätt, men det är bara att bita ihop och ta en dag i taget, njuta av de små guldkanterna i vardagen och vänta på att stormen ska bedarra! 2014 har varit ett oerhört turbulent år, på många sätt mitt bästa och sämsta år hittills, och det ser ut som att åtminstone första halvan av 2015 kommer att fortsätta på samma sätt. Jag ska göra en stor ryggoperation, och är fullt medveten om att det knappast kommer att bli någon dans på rosor, men jag ser det som ytterligare en nystart och vet att jag kommer att klara det 1000 gånger bättre än om jag fått göra den ett år tidigare!!!
Istället för ett besök på Fitnessfestivalen, som jag hade planerat, blev det en ganska lat lördag här hemma. Jag kom fram till att jag på festivalen skulle vilja kunna shoppa en massa fina träningskläder och träningsrelatetade saker, vilket jag i dagsläget tyvärr inte har råd med. Pengarna får sparas till Ullaredsresan i nästa vecka istället!
Två fina bekanta tävlade i Luciapokalen; bästa Jill Sköldinger och...
Nathalie Mattsson. Två fantastiskt vackra tjejer, inifrån och ut, som har pannben av stål och helt fantastiska livsresor bakom sig. I mina (och många andras) ögon är ni båda vinnare!!! 🙌🙌😍😍😍😘💫🌟
Själv passade jag på att koka lite mer knäck (utan rökutveckling den här gången) och ta igen en del av sömnunderskottet jag har byggt upp under veckan! Imorgon blir det städning och adventspynt! 😊❄️🎅🎄
Ikväll var det dags att besöka årets revy i Falköping. Föreställningen har fått väldigt fina recensioner, men tyvärr så har publiken svikit. Jag låter bilderna tala för sig...
När ryssarna kommer för att anfalla Sverige...
The ice bucket challenge...
Citta slow-snigeln och Malta-Johanna möter döden...
Ett bankrån där rånaren förgäves försöker sätta in pengar på banken... 😂😂😂
Znorrez...
Avslutningsnumret!
Sammanfattningsvis så måste jag säga att jag tycker att årets föreställning var riktigt bra; bättre än på många år, kanske någonsin!!! 👌😄😄💫🌟
Efteråt passade jag på att mysa lite med lilla bästisen! 💞😊
Har du hört talas om Black friday? Det hade inte jag heller, förrän det igår damp ner en massa mail och sms som hänvisade till detta och erbjöd diverse produkter till nedsatt pris.
På väg till jobbet imorse hörde jag på radio att jag inte var ensam om att inte ha hört talas om fenomenet tidigare. Tydligen härstammar det (som allt annat) från USA, och inträffar alltid fredagen efter thanks giving. Här blir jag alltmer konfunderad; vi väljer då alltså att INTE uppmärksamma thanks giving, som trots allt verkar vara en mysig högtid, utan ENBART det efterföljande kommersiella jippot, som egentligen inte alls har någon förankring här i landet?!?!
Den stora glädje och värme i hjärtat som jag känner när detta underbara meddelande landar, från två grymma Fitcamp-deltagare som är utomlands och arbetar!!! 😊💞👌💪💪👊💫🌟
Även efter jobbet var det full rulle; hem och hämta levererade produkter från Herbalife, in till staden för att överlämna dem samt lite andra produkter till Pia, så att hon kunde överlämna det på kvällens Fitcamp.
Därefter vidare hem till en gammal skolkamrat och ladda om för PartyLitevisning! Det var roligt och träffa både värdinnor och gäster, och det var en supertrevlig visning, så kvällen slutade trots allt på bästa tänkbara sätt! 👍😊
Dagen började med en tur till en annan vårdcentral, för att låna lite influensavaccin. Vaccinet har leveransproblem, och jag skulle ha vaccinationsmottagning idag!!! 😰😱😱
Som tur var så kunde (som sagt) en annan vårdcentral ställa upp som en räddande ängel och låna ut lite vaccin till mig! 👍😊
Denna tripp innebar ju dock att jag var lite sen till jobbet, och förmiddagen var fullspäckad med bland annat vaccinationsmottagningen!
Därefter var det extra skönt att komma ut på en uppfriskande lunchpromenad och rensa huvudet med en ljudbok - även om det som synes var både gråkallt och dimmigt!
Jag var inte helt överförtjust i den sista boken i Hungerspelstrilogin, men för en gångs skull måste jag säga att filmen faktiskt var bättre än boken, så vallfärda till biograferna och se den, medan tid är! 👌😊
Innan filmen passade jag och bästa Jennie på att ta en fika och umgås; lite kvalitetstid på tu kvinns hand! 👌😊
Just som solen är på väg upp på morgonen så ger jag mig iväg till jobbet...
Dagens lunchpromenad var kylig (isen låg kvar på vattenpölarna, så det måste ha varit kyligare än termometern visar), men SOLIG och mycket uppfriskande! 👍😅🏃🏃🏃
Med en bra ljudbok i öronen kan en gå (nästan) hur långt som helst!
Det är snart första advent, och gräsmattorna är fortfarande gröna och fina!
Nu väntar en eftermiddag i telefonrådgivningen och med akut mottagning, sedan blir det fika och bio med bästa Jennie!!! 👌💞😊
Det är emellanåt ganska segt att komma ut på lunchpromenaden när det är så här gråkallt ute, och aldrig blir riktigt ljust - Desto viktigare att bara bita ihop och göra det!!! Det är just nu vi behöver frisk luft och dagsljus allra mest - ta tillvara på det!!!
Jag har utökat min vanliga runda lite grand, så nu är vardagsrundan 3,5 km och "extrasvängen" när jag har gott om tid totalt 4,5 km. 😃👍🏃🏃
Hade taggat för att äntligen styrketräna på gymmet ikväll, men när jag kommer dit så kommer jag inte in med mitt kort!!! 😡😡😡 Blev "något" irriterad, men bet ihop och gav mig ut på en utmanande men mycket uppfriskande powerwalk med stavarna istället!
Redan första halvan av min runda var utmanande, med iskalla vindar i halv stormstyrka. Andra halvan adderades dessutom regn i form av småspik - mycket stärkande för pannbenet! 👍😅🏃🏃
Jag har inte förberett mig särskilt mycket; vad är där att förbereda - Det är ju mitt liv jag ska berätta om! Dessutom har jag ju berättat valda delar av min story förut, senast på uppstarten av 24fitcamp 4 i Falköping!
Tack Robin för en mycket inspirerande berättelse, som jag kände igen mig mycket i! Det visar sig alltmer att vi har kämpat på liknande sätt, och gjort parallella resor. Jag är så glad att jag råkade träffa på dig och din mamma där i Billingebacken i somras, med Körbaraköörändainikaklet!!! 😊👍
Tack för en inspirerande förmiddag - Ikväll är det jag som tar mig i kragen och åker till gymmet!!! 👍💪💪👊
Jag har från många olika håll fått så mycket fantastiska kommentarer på sistone!!! Såväl personer jag känt väl i mitt tidigare liv som personer jag aldrig har träffat skickar små fina och peppande ord till mig, och säger att jag inspirerar dem! Det är ju heeeeelt fantastiskt, att JAG, genom att kämpa på med MIN resa kan inspirera andra att göra detsamma!!! Till er vill jag säga ett hjärtligt TACK; era fina ord betyder mer än ni någonsin kan tro!!!
Snart ska jag ge mig iväg till ett evenemang i en grannstad, där jag förhoppningsvis kan inspirera några fler!
Har du möjlighet, så kom till Tidaholm idag - Det kommer att bli awesome!!!
Jag och lilla bästisen passade på att koka lite knäck. Första satsen blev riktigt bra, den andra blev... Inte riktigt lika bra! Plötsligt gick brandlarmet, och en kvinnoröst sade: "Varning - Brand i alla rum!"!!! Det tog en stund innan jag fattade vad som lät, och innan jag fick av larmet, så det blev lite drama.. Katterna sprang och gömde sig under sängen och kom inte ut förrän efter en timme!
Ännu en intensiv dag på jobbet, men jag kom iväg på min lunchpromenad i tid! 👍😅🏃🏃
Ytterligare en gråruskig dag, men promenaden var uppfriskande och vederkvickande! Jag hörde att vi bara har haft 5 soltimmar i november - inte konstigt att det känns som att det är mörkt jämt!!! Desto viktigare att faktiskt komma ut och få lite dagsljus och frisk luft på lunchrasten!
På söndag kl: 11:00 berättar Robin om sin resa, han är en fantastisk krigare, så ta chansen att komma och lyssna på honom om du har möjlighet!!!
Yours truly har helt oväntat fått ett erbjudande jag inte kan motstå, så även jag kommer att säga ett ord eller två om min egen resa vid detta tillfälle!!! 👍😄💪💪
Stöd mig i mitt deltagande i tävlingen #nwdrömjobbet och hjälp dig själv att komma igång med ditt livs förändring! Det är svårt att göra det själv, men tillsammans kanske vi kan hjälpa varandra att få ställa sig framför spegeln på morgonen, med en stor dos hopp och självförtroende inför dagen!
Söndag klockan 11:00 kommer jag berätta om min resa på Forsenskolan i Tidaholm, och hur det har förändrat mig till den jag är idag ! Alla intäkter går oavkortat till #barncancerfonden i hopp om att få hjälpa dom i deras dagliga kamp!
Hemma efter ytterligare ett fantastiskt roligt och grymt effektivt träningspass med 24fitcamp i Falköping! Det känns att vi just har ändrat i programmet; jag har fortfarande träningsvärk sedan i måndags - men det är gött, då vet en att en har gjort något bra! 👍😅💪💪👊
😂😂😂 Igenkänningsfaktorn är hög!
Lillebror konstaterade lugnt igår kväll: "Du kan inte vara särskilt populär i din bekantskapskrets..." - Han tycker att det är en smula underligt att fara omkring och bodyscanna folk samt rekommendera dem att äta hälsosamt och träna mer! 😂😂😂
Ytterligare en lagom stimulerande dag på jobbet! 👍😊
Det blev en gråruskig men uppfriskande lunchpromenad idag också! 😊 Nu när det aldrig blir riktigt ljust ute känns det extra viktigt för energinivåerna och humöret att ta en lunchpromenad, och i alla fall få lite dagsljus och frisk luft! 😃🏃🏃
Ikväll var det dags för första träningstillfället i den 4:e omgången av 24fitcamp i Falköping. Som vanligt var det ett härligt gäng, som har jättekul och kämpar stenhårt ihop - Det är så resultaten kommer!!! 😅💪💪👊
Heja Fitcamp!!! Heja Falköping och heja Herbalife!!! 💚
Det känns såååå trist att jag kommer att bli tvungen att göra ett träningsuppehåll efter min planerade stora ryggoperation, men jag tänker göra det så kort som möjligt! Så länge slipper de inte mitt gapande! 😁 Min tanke är att vara på plats och peppa, heja på och göra det jag kan så snart som möjligt efter operationen, och jag har ju en klar fördel av att vara i så förhållandevis god form inför den, jämfört med om den hade blivit av för ett år sedan!!!
Jag vågar knappt säga det, för att inte jinxa någonting, men det har faktiskt varit en ovanligt lugn dag på jobbet; särskilt för att vara måndag - De brukar alltid vara lagom kaotiska!
Dagens lunchpromenad var gråkall och ruskig, men uppfriskande! 👍😃🏃🏃🏃
Ikväll väntar första träningen på 4:e omgången av 24fitcamp i Falköping! 👍💪💪👊
Dagen tillbringades i föräldrahemmet, där vi firade kära mor, som fyllde år igår. Därifrån gick turen direkt hem till min gamla kära italienskavän Karin, som har flyttat, och där jag fick den stora glädjen att lysa upp höstrusket med en PartyLitevisning! 👍😊
Några samtal till nya 24fitcamp-deltagare har det också blivit; det känns väldigt positivt och försäljningen har varit god! Heja Herbalife!!! 💚
Det har således sammanfattningsvis varit en väldigt mysig och trivsam helg, även om stegen tyvärr inte blivit så många... Nåväl, både kropp och knopp kan behöva en vilodag eller två ibland, för att ladda batterierna och orka träna extra hårt imorgon! 😅💪💪👊
Barnvakt till lilla bästisen - Då får en sova middag! 👌😄
Före och efter blev det ytterligare några samtal till nya 24fitcamp-deltagare. Nöjt inser jag att vi trots den korta förberedelsetiden verkar ha gjort ett väldigt gott intryck!
Ikväll blir det till att åka till lilla farmor och lägga om hennes ben, för att därefter gratulera kära mor på födelsedagen! 🎂🎁🎉🎉
Förmiddagen på jobbet tillbringades i telefonrådgivningen samt med akut mottagning. Det var ganska lagom mycket att göra, men många samtal krävde konsultation och senare återkoppling, så det blev många gånger flera samtal till samma patient.
Jag kom i alla fall iväg på lunchrast i tid, så jag hann med att ta en liten extrarunda - Det är väl det rasten är till för???
Det var en ganska ruggig och gråmulen lunchpromenad idag, men uppfriskande! 👍😅🏃🏃
På eftermiddagen var det personalmöte, och eftersom allas vår "huspensionär"/livlina jobbade så blev det fantastiskt fika! 👌🙏😃
Nu väntar de tre första samtalen efter uppstarten av den 4:e upplagan av 24fitcamp här i sta'n! Heja alla grymma deltagare! Heja Herbalife!!! 💚💚💚
Ikväll blev det äntligen av; första löprundan (jogging/lufs/lunk, men löpning låter bättre! 😜) sedan augusti/september!!! Kändes förvånansvärt bra; det känns att kroppen är tajtare än senast; inte så mycket volanger som hänger och slänger längre! 👍😄 Konditionen är tydligen också hyfsad fortfarande; skulle nog orka milen än idag! Det blev dock en kort runda, på grund av den sena timmen och att det blåste så in i den! Annars gillar jag ju att träna i extremväder, så regn, blåst och snö får väl bli vinterns motsvarighet till sommarens värmebölja! 😄👍🏃🏃🏃
När jag kom hem från utbildningen ringde lilla farmor, som drabbats av lite komplikationer, så jag åkte och hälsade på henne en sväng, innan jag skulle träffa mamma i Falköping.
Mamma är med i kommunens konstförening, som varje år har ett konstlotteri. I år hade mamma turen att vinna! 😃
Jag tycker att hon gjorde ett bra val av vinst; tavlan är fängslande! 👍
Lite lokala installationer i stadshuset.
Tillägg: Fick ikväll höra att även lillebror fått åka akut in till sjukhuset! Det händer saker och ting, men jag hoppas att det inte är allvarligt! 😔😷🏥
Idag var egentligen min lediga dag, men eftermiddagen ägnades åt intressanta föreläsningar arrangerade av Strama (Samverkan mot antibiotikaresistens), på temat multiresistenta bakterier (MRB) och att vi i vissa lägen är bärare av bakterier i bland annat urin och sår, utan att de gör oss sjuka och utan att de behöver behandlas.
Gunnar Jacobsson är en av mina gamla kollegor, och en mycket trevlig och duktig föreläsare!
Rosé-Marie Adler är uroterapeut, och väldigt rolig och intressant att lyssna på!
Dessutom hörde vi två ytterligare föreläsare; Lill-Marie Persson och Per-Daniel Sundvall, som även de bjöd på mycket intressanta och matnyttiga föreläsningar!
Extra roligt var att få höra att jag går under benämningen "Hon som alltid är så glad" (som en kollega fått höra av en patient, och som jag faktiskt själv också får höra med jämna mellanrum), och att många finner min Facebooksida, blogg och instagram mycket uppiggande, inspirerande och motiverande - Det gör mig ännu gladare!!! 🙏😄💞
Ja, det sammanfattar väl det mesta?! Var och en av oss förtjänar alla att få bli den allra bästa versionen av oss själva, så gå ut och ta livet med storm!!! 👌💞💪💪👊
Igår hade vi informationsträff för den 4:e omgången av 24fitcamp i Falköping! På grund av några oförutsedda händelser fick vi tre musketörer hålla i träffen alldeles själva, för första gången! Det var lite smånervöst,men det gick bra! Allra roligast var den bodyscan som vi gjorde ny, efter 4 veckors camp. Resultatet blev väldigt positivt för min del: -5,1 kg på dessa 4 veckor!!! -2,7 fett%, mindre bukfett och mer vätska i kroppen (vilket i det här sammanhanget är positivt)! 👍😄 Nu är det bara att ösa på, och fortsätta på samma sätt!!! ✌️😅💪💪👊 Heja Herbalife!!! 💚💚💚
Ytterligare en intensiv arbetsdag, med några tråkiga irritationsmoment, som jag dock försöker att släppa och lämna bakom mig!
Lunchpromenaden var uppfriskande och välbehövlig, och idag slapp jag undan regnet! 👍😃
Jag glömde visst att stänga av appen medan jag bytte in; riktigt så långsamt gick jag inte...
Jag har haft problem med värmepannan (igen), men nu är det åtgärdat, och jag har åter varmt och ombonat här hemma! Har varit förvånansvärt trött ikväll, så det blev ingen kvällsrunda alls idag. Planerar att ta en löptur imorgon, före eller efter informationsträffen för nya omgången av 24fitcamp!
Har ikväll avslutat 50 shades of Grey, och går vidare med 50 shades darker... 📕📗📘
Hur ska det gå? Kommer de att anpassa sig till varandras krav och återförenas? Spänningen är oliiiiidlig! Recension av första boken kommer inom kort på bokbloggen!
Ikväll hade vi bonusträning för "gamla" deltagare på 24fitcamp i Falköping, och passade på att testa några nya övningar inför kommande camp.
Det kommer att bli ytterligare en fantastiskt rolig och utmanande omgång; de nya övningarna var blandad kompott; några var succé, någon var en riktig utmaning och någon strök vi omedelbart. Gött att kunna testa alla nya idéer och infall på elittruppen! 😅💪💪👊
Squatsen kommer aldrig att förhandlas bort! Nu köööör vi!!! Heja Falköping!!! Heja Herbalife!!! 🙌🙌💚
PS: Det är ju alltid roligt när deltagarna kommer fram och påtalar hur imponerade de är över hur vig en är; de skulle ha sett mig för ett år sedan... 🙏😄
Dagens lunchpromenad var regnig och jämngrå, men den var välbehövlig och vederkvickande! 👍🏃🏃
Update angående stegtävlingen: Mina hurtigaste och mest sportiga kollegor konstaterade idag att ingen kan hålla jämna steg med Maritha "Duracellkaninen" J, och de tyckte att jag var alltför blygsam när jag svarade på en fråga att jag går och tränar "ganska" mycket! Det var ju fantastiskt roligt att höra! 🙏😄💞
Dagen började i lugn och ro, med att fira världens bästa far på hans dag.
På väg dit, med "50 shades of Grey" i lurarna, möttes jag av Jehovas vittnen, som undrade om jag funderat över om Satan finns... Nej, det har jag faktiskt aldrig gjort, svarade jag, med ett glatt leende! 😄😂😂
Därefter passade promenadklubben, bestående av yours truly, kära mor, lilla bästisen och Molly, på att ta en söndagspromenad (allra mest uppskattad av den sistnämnda).
Vädret var perfekt; varken för kallt, regnigt eller snöigt!
Väl hemma möttes jag av denna fantastiskt vackra solnedgång, från hörnet av min trädgård! 👌😍😍
Egentligen skulle jag göra en liten uppgift, men datorn strejkade. Medan den uppdaterades passade jag på att rasta stavarna lite grand! 👍😅
En varm dusch senare får jag väl ta tag i den där uppgiften...
Fick tips om att denne stilige och oerhört begåvade karl skulle medverka på Skövde kulturfestival, för att sälja sin nya bok. Den släpps inte officiellt förrän om en vecka, så då passade jag givetvis på att åka dit! 😊
Passa du också, att köpa Frid & Fröjdh när den kommer ut! Utan att ha läst hela själv ännu kan jag garantera att den är heeeelt underbar!!!
Förmiddagen tillbringades på vårdcentralen med lilla farmor. Inget allvarligt; de ville bara ta en titt på hennes ben.
På kvällen var det dags att prova på Zumba för första gången; lika bra att välja ett tretimmars Zumbamarathon, för att riktigt komma in i det! 😅💪💪👊
Ser ni mig på bilden? 😅
Det var riktigt roligt; mycket skaka roompaah! 👌
Ett och annat battle blev det också! 😅
Hög på adrenalin, endorfinerna och livet! Jag var en av de relativ få som stannade kvar ända till slutet! En ovan känsla slog mig under passet; min kropp är numera mestadels relativt hård!!! Det har den nog aldrig varit förut! 😄💪💪👊 Även om jag fortfarande har lång väg kvar så var det en fantastisk känsla, och det slog mig plötslig hur långt jag faktiskt har kommit!
Nu väntar duschen, följt av TV-soffan och någon spännande film!
Så här såg det ut imorse när jag tittade ut genom vardagsrumsfönstret; årets första snö!!! ❄️⛄️
Arbetsdagen har varit intensiv, som vanligt, men det är ju det oförutsägbara och omväxlande som är det roliga med mitt yrke! Idag hade vi drop in för influensavaccinationerna för sista gången i år, och det innebär ju ett stort patientflöde utöver de ordinarie besöken.
En lunchpromenad hann jag i alla fall med, även om jag glömde att stänga av appen, så att klockan tickade på!
Jag har en liten kompis som ibland kommer och hälsar på mig på jobbet. Han är såååå söt och supergosig! 😻😻😸
God morgon! Önskar en trött och en gosig! Teal'c fann äntligen den optimala platsen, där han inte var i vägen men ändå kunde få maximalt med närhet, och det var ganska skönt med en "liten" värmedyna! 😊💞
Ikväll var det avslutning för den tredje omgången av 24fitcamp i Falköping. Tyvärr var det många som var sjuka eller hade förhinder av andra anledningar (det är ju den tiden nu), men av de som var där så var det många som hade strålande resultat! Några fick kanske inte riktigt så bra resultat som de hade hoppats och förväntat sig, men jag hoppas att de kan vända det från motgång till en extra sporre!
Tack Herbalife för ett grymt helhetskoncept för träning, näring och en hälsosam, hållbar livsstil!!! 😅💪💪✌️
Vill du också hänga på? Nästa vecka startar Fitcamp 4 i Falköping!!! Anmäl dig här: www.24fitclub.se/an1n
Lugnare på jobbet idag. Jag gillar ju när det händer oväntade saker, men ibland kan det vara skönt att få landa och jobba ikapp några av alla de där sakerna som får vänta när det är hektiskt!
Dagens lunchpromenad var kall och regnig, men uppfriskande! Nu när det är mörkt både när en åker till jobbet och när en kommer hem så är det extra viktigt att passa på att komma ut och tanka lite dagsljus, frisk luft och energi på lunchrasten!
Efter ett längre uppehåll var det riktigt roligt att ha en PartyLite-visning igen - Årstiden är ju helt perfekt! 👌😊
Kvällens visning var hos kära mor. Förutom att det var väldigt trevligt att träffa alla härliga gäster igen så var det extra trevligt med den enorma egoboost jag fick; det är ju allid roligt att höra att en ser fräsch och snygg ut, och att en blir finare för var gång vi träffas! 😊✌️😄
Blir du sugen på att själv lysa upp tillvaron för dig själv samt dina nära och kära, eller "bara" shoppa lite, så är det bara att hojta till! 😊
En oerhört intensiv arbetsdag fylld av patienter, telefonsamtal, ambulanser och poliser så är det extra skönt med en uppfriskande lunchpromenad, även om det regnade just idag!
Det blev en kort runda med stavarna, och mr Grey i lurarna; en behöver ju inte överdriva - Det var ju trots allt tredje träningspasset idag! 😅✌️
Om inte scannern visar positiva resultat på onsdag så blir jag rent förbannad - Den här månaden har jag skärpt till mig ordentligt igen! För det mesta tränar jag två gånger om dagen igen. Kosten har väl varit lite si sådär, men i alla fall betydligt bättre, så det hoppas jag ska ge resultat!
Måndag = Fitcamp i Falköping!!! 😅💪💪👊 Näsan har runnit oavbrutet idag så jag bunkrade upp med extra mycket snytpapper, men den höll sig hyfsat lugn under träningspasset! 😄
Bjuder på en gammal bild, här tränas rroompah! 👍✌️
Teal'c har fortfarande utegångsförbud. Mor och far kom med den smarta iden att låta honom gå ut någon dag bär jag är ledig och det är riktigt skitväder ute, så att han bara längtar in igen! Risken om jag väntar ända till våren med att släppa ut honom igen är ju att samma marskattshormoner slår till igen, så att vi får en repris nästa år!
När det är så här milt ute får Maja ibland för sig att hon ska vara ute över natten på äventyr. Sedan kommer hon hem, helt slut, och sover i ett dygn! 😴😴😴
Lagom social, djurälskande sjuksköterska i mina bästa år. Jobbar hårt på Projekt livsstil; för en hållbar, hälsosam och sportig livsstil! Detta har förutom en betydande viktnedgång (44kg) även gjort att jag numera anser mig frisk från tre (!) kroniska sjukdomar och har en trasig rygg som mår sååå mycket bättre. Bonusen är en glädje och energi som jag inte trodde att jag skulle få uppleva igen!
Oberoende PartyLite-konsult!
Oberoende Herbalifekonsult/fitnesscoach!
Är obotligt nyfiken och älskar att läsa, vilket förutom skönlitteratur även medför mer eller mindre ständiga studier och förkovringar av olika slag.
Jag svarar på alla kommentarer här på bloggen.
Maila mig gärna på [email protected]
Lite lokala installationer i stadshuset.
Update angående stegtävlingen: Mina hurtigaste och mest sportiga kollegor konstaterade idag att ingen kan hålla jämna steg med Maritha "Duracellkaninen" J, och de tyckte att jag var alltför blygsam när jag svarade på en fråga att jag går och tränar "ganska" mycket! Det var ju fantastiskt roligt att höra! 🙏😄💞
Dagens lunchpromenad var ganska gråmulen och ruskig, men uppfriskande! 👍😃🏃🏃
