Även denna dag bestod av coachsamtal; det kom ju en massa nya deltagare igår, som inte hade möjlighet att komma på infoträffen.
Jag blev väldigt glad över att höra att de nya deltagarna upplevde träningspasset väldigt positivt, trots att vi som coacher kanske upplevde det lite väl rörigt emellanåt... De hade full förståelse för att det lätt blir så när vi är så många - vilket så klart är superkul!!! 👍😄💪💪
Kvällen tillbringades på Energi träningscenter ; HIIT och mage/rygg stod på schemat. Båda passen var superbra! Jobbiga som tusan, men effektiva och roliga!!! 👌😄💪💪
Pass 5 och 6/100 #100passinnanmidsommar
Nu väntar en shake (så klart) och Biggest loser på TV4 play , innan det är dags för dusch följt av bädden och en god bok. 📚📓
Även denna dag bestod till största delen av coachsamtal via telefon, med nya fitcampdeltagare. Känns såååå kul att alla är så taggade och redo att genomföra en livsstilsförändring och bli sina allra bästa jag!!!
Det blev lunch hos farmor och farbror Göran, i samband med att jag var där och lindade farmors ben.
Ikväll var det så äntligen dags för första träningspasset på Fitcamp nummer 5 i Falköping. Jag räknade till ca 70 personer i gymnastiksalen, så det var riktigt mycket folk. Det, i kombination med att vi hade en tidspress ut ur salen (Dancecamp huserar efter oss), och att det var första gången och många hade många frågor, gjorde att det var lite lätt rörigt emellanåt, men jag tror att det blev så bra det bara kunde bli, under omständigheterna.
Jaja, bjuder väl på en nakenchock då, för första och troligtvis sista gången! 🙈🙉🙊
Det är just därför jag inte är heeeelt överförtjust i just mountainclimbern, men det är ju en bra övning, så det är bara att komma över komplexen och bjuda på sig själv! Som ni ser så har jag ju jäkligt bra fart på fötterna i alla fall!!! 👍 😄 💪 💪
Nu i efterhand känner jag av ryggen en del, men inte värre än att jag vet att det kommer att vara bättre imorgon bitti, och bli bättre nu när träningen åter är igång, mer regelbundet! 👍
Pass 5/100 #100passinnanmidsommar ✅
Nu är vi igång, och nu kööööör vi!!! 👍💪💪💪😄 Heja Herbalife, Heja Falköping!!! 🌿🌱
Efter en stormig natt med dåligt med sömn var det dags för ännu en dag full av hälsosamtal via telefon. De nya fitcampdeltagarna är taggade och på gång, ivriga att starta sin livsstilsförändring, och jag är övertygad om att det här kommer att bli ännu en fantastisk omgång av Fitcamp Falköping!!! 👍😄💪💪
När dagens coachsamtal var färdiga väntade en teamträff med mina bästa coachkollegor i Team Falköping. Det var kort men intensivt; vi gick igenom de hälsoplaner som behövde lite mer diskussion och förberedde programmet inför Fitcamp nr 5.
Jag testade att göra glass på Formula 1. Originalreceptet blev tämligen smaklöst, men med lite justeringar så kan det nog bli riktigt bra! 😄👍
Efter teamträffen gav jag mig ut på en välbehövlig kvällspromenad. Det blev ganska sent och ganska kort - MEN det var uppfriskande och det blev av, och det är viktigast!!! ✌😄❄⛄
Tömde brevlådan på vägen hem, och där väntade ett viktigt brev, innehållande operationstid samt besked om vilken tidsperiod jag kommer att vara inlagd. Liiiite trist tajming, men det är ingenting att göra åt - Nu är det bara att åka med, och optimera förutsättningarna fram tills det är dags!!!
Imorse vaknade jag till ett kraftigt snöfall och ett tjockt lager snö täckte marken. Under dagen övergick snöfallet successivt i regn, och snön försvann tyvärr lika fort som den kom.
Ännu en dag tillbringades i telefon, i coachsamtal med alla härliga nya deltagare i Fitcamp Falköping.
Nu viner Egon runt knutarna. Just nu med maximalt 27,2 sekundmeters hastighet, som enligt rapporterna kommer att fortsätta att öka, innan det successivt åter minskar, fram emot morgonkvisten.
Det var motvilligt jag fick ställa in min kvällspromenad, men när SMHI och den lokala polisen samt räddningstjänsten uppmanar en att hålla sig inne så är det bästa att lyda; jag bor justerats allt på en stor slätt, där vindarna kan vara ganska kraftiga även i vanliga fall! För tillfället roar jag mig istället med Biggest loser via TV4 play, innan bädden och en god bok väntar.
Idag stod ett besök på Närhälsan på agendan, för fortsatt sjukskrivning i väntan på operation, förnyelse av recept och allmän check-up. Min kära klippa till läkare, som jag hade i 1,5 år har tyvärr slutat och flyttat till en annan vårdcentral, så det blev en ny igen. Hittills har jag dock haft tur med mina nya läkare också; de har lyssnat, trott på mig och varit förstående. Tror i och för sig att jag är en ganska "lätt" patient; många olika krämpor som jag själv har koll på, och en vilja att arbeta så mycket som möjligt. Att jag väntar på en stor operation gör ju inte heller det hela svårare för deras del...
Jag hoppas att dagens läkare blir kvar ett tag!
Resten av dagen väntar en massa telefonsamtal till alla nya fitcamp -deltagare, och ett besök hos lilla farmor, för omläggning och lindning av hennes ben!
Ikväll var det ääääntligen infoträff för Fitcamp 5 och dancecamp här i Falköping! Totalt var ca 80 personer anmälda, och 70 stycken var på plats. Många hade hört av sig innan och förvarnat om att de inte kunde komma ikväll, utan kommer först på måndag.
Taggad och på gååååång!!!
Heja team Jönköping, heja Herbalife!!! 👌💪💪
Mååånga coacher var på plats, vilket var superkul! Lokalen ställdes iordning på ett kick!
Världens bästa Anna öppnade upp träffen!
De blivande deltagarna såg väldigt intresserade ut när vi coacher delade med oss av våra historier! 😄👍
Dags att fylla i en massa papper...
Sedan skall ju alla deltagare fördelas mellan fitcamp och dancecamp, och därefter mellan oss coacher också...
Mina kära coachkollegor; de andra två musketörerna! 👌😘
Coacherna passar på att träna lite, när tillfälle ges! 👍😄
Vi ses på måndag igen, pigga och glada inför det första träningspasset!!!
Nöjd, glad, stolt och taggad!!! Fick så fin feed-back på min berättelse, och har ikväll för första gången upprepade gånger blivit kallad "petite"; det trodde jag aldrig skulle hända! Kan jag så kan du!!! ✌😄😘
Förbereder mig inför kvällens infoträff inför kommande Fitcamp. Många är anmälda, och jag tror på att vi kommer att bli ännu ett fantastiskt gäng, med grymma resultat!!!
Det är nu vi bygger vår sommarform, genom hård träning och fullvärdig kost! 👌😄
Vilka är dina mål för 2015?
Mina är till en början att optimera formen och förutsättningarna inför kommande stora ryggoperation. Därefter är det rehab, rehab, rehab som gäller! I båda momenten ingår fortsatt målinriktad träning samt bra kost och viktnedgång. Sommaren 2015 skall jag vara i min bästa form någonsin!!!
Idag var första riktiga dagen uppe ur sjuksängen, och det kändes riktigt bra! Känns ju dock att en inte är helt återställd ännu; drabbas av blodtrycksfall och yrsel när jag stått/gått/suttit upp för länge..:/
Investerade i en ny högtalare till Fitcamp Falköping, som vi kan dra med oss på vårens och sommarens utepass - Det blir toppen! 👍 😄
Kvällens bonusträningspass mellan helgerna gick utmärkt; det var en liten tapper skara där och krigade med mig. Det är så resultat skapas!!! ✌😄💪💪
Var bara tvungen att föreviga den vackra himlen på väg hemåt - stämningsfullt! 👍📚📓
Avrundar väl det hela med en shake hemma i soffan!
Eftersom jag ligger i sjuksängen kan jag i mina vakna stunder roa mig med att göra en del sammanfattningar.
Totalt har jag under 2014 i träningssyfte gått, sprungit, simmat osv hela 1239,55 km! Det är ju så långt att det nästan svindlar för tanken, särskilt om en väger in att jag inte började träna förrän i mars, och att det av olika anledningar inte har blivit så mycket som jag hade önskat i december!
Jag har som sagt av olika anledningar inte kunnat träna som jag hade velat den senaste månaden, och det har satt sina spår på vågen. Istället för att gräva ner mig i det så väljer jag att istället fokusera på den enorma resa jag trots allt har gjort! Även om jag har en bit kvar så är 13-17 kg så mycket mindre än 55-60!!!
Utvecklingen från år till år ser ju helt ok ut, och i slutet av 2015 är min avsikt att det ska se ännu mer ok ut! 👍💪💪😄
Även om det har stått still den senaste tiden så har det inte gått alltför mycket åt fel håll, och jag tror att en måste stå still i perioder, för att kroppen och knopp ska hänga med i förändringen!
Så långt tillbaks jag kan minnas har mitt nyårslöfte varit att gå ner i vikt och "bli snyggare" (vad det nu innebär?) - Något som (liksom för de flesta) aldrig har lyckats.
2014 blev året då träningen blev min terapi och största hobby - och kilona rasade "på köpet"! Jag ska inte hyckla; det ligger mycket hårt slit bakom mina 44 kilon viktnedgång, och jag har ännu en bra bit kvar.
Minst lika mycket arbete som jag har lagt på fysiken har jag dock även lagt på den psykiska aspekten, och jag tror att det är absolut nödvändigt för en hälsosam livsstilsförändring.
Jag har alltid försökt att glädjas åt det små guldkornen i tillvaron, men nu har jag tränat upp den förmågan ytterligare. Det är så lätt att bli bitter och arg, men det är bara en själv som drabbas av det! Jag mår bäst av att vara glad och tacksam, och när jag då får höra att jag även glädjer och motiverar andra på köpet så är cirkeln sluten!
Efter att ha haft en sommar och höst då jag ständigt gått omkring med ett fånigt flin på läpparna, hög på livet, så känns det extra tungt med bakslag. Jag mår ju alltid sämre i kroppen på vintern, men ändå kommer det som ett knytnävsslag i magen...😞😬
Mer ont i både ryggen, nervsmärtor i benen och mer huvudvärk. Det för i sin tur med sig en ökad trötthet (även om det inte alls går att jämföra med för ett år sedan), som leder till att jag slarvar med träningen, vilket i sin tur ökar på den negativa spiralen ytterligare!
Nu är det dock STOPP med det; nu är det jag som SKA Sätta igång med mina dagliga träningspass igen, oavsett hur jag mår! Jag VET ju att jag mår såååå mycket bättre av adrenalinet och endorfinerna som frigörs vid träningen!
Därefter var jag ju bara tvungen att leka lite med den nya mobilen , och ta lite selfies!
Sedan gick färden hem till bästa Karin, där vi tre musketörer som är coacher för Fitcamp Falköping träffades för en fika och lite planering av vårens aktiviteter!
Ännu en väldigt intensiv arbetsdag; bland annat hade flera stackars patienter halkat och brutit armen! Dessutom en massa härliga seniorer på Seniorhälsan! 😊
Jag kom i alla fall ut på min lunchpromenad! 😊 Det var gråmulet, kyligt och (som sagt) halt men uppfriskande, och jag klarade mig tack och liv från att halka omkull! Det var ju efter en halkolycka just i juletid för två år sedan som min ryggskada försämrades kraftigt...
Det var med andan i halsen jag susade in till Fitcamp Falköping och släppte in de stackars deltagarna i värmen! De började med att överraska oss alldeles genom att komma med fina blommor och kort till oss! Vi blev alldeles rörda och tacksamma; våra deltagare är verkligen heeeelt fantastiska!!! 😄👌💪💪👊😅💫🌟 Hjärtligt TACK till er alla, om någon av er läser detta!!! 🙏😘
Det känns nästan lite sorgligt att ha lite juluppehåll nu, så för att inte få alltför stor abstinens lade vi in ett bonuspass i mellandagarna! 👍😅
Kanske kan jag nu äntligen masa mig iväg till gymmet igen, nu när jag (förhoppningsvis) helt säkert ska komma in?! Har bokat tre pass imorgon, men räknar med att eventuellt bli tvungen att stryka det första, ifall jag inte kommer ifrån jobbet i tid...
När jag kom hem väntade inte mindre än TVÅ paket i brevlådan! 😊 Det visade sig vara "vinterskinsen" jag beställde härom dagen (ska bli såååå spännande att testa dem, för att se hur de håller värmen!) plus en liten present till lilla bästisen, från en kär vän som jag gick barnsjuksköterskeutbildningen tillsammans med! 😊👌💞
Det blev en väldigt intensiv arbetsdag, med 52 samtal i telefonrådgivningen bara under förmiddagen, och omhändertagande av akuta patienter däremellan.
Lunchrasten bestod av arbete, och även eftermiddagen var fullbokad. Mitt schema är överfullt året ut, så det är roligt men väldigt intensivt.
Efter jobbet var det hög tid att förbereda kvällens bonusträning med Fitcamp Falköping; det är ju snart jul så jag var ju "tvungen" att lägga in en massa julsånger, för den rätta känslan 😊🎄🎅
10 timmars efterförbränning på det! 👌💪💪👊
Priser utdelades till alla grymt duktiga deltagare; shaker, bars, vattenflaskor och smartshakers var de fina priserna och uppmuntringarna för alla fina prestationer! Vi tre musketörer/coacher fick även mycket beröm från deltagarna; det är alltid roligt att höra att de är nöjda och gillar vad vi gör! 😊💞
Hjärtligt välkommen på vår nästa camp! Anmäl dig via länken ovan! 😊👍💫🌟
Efter träningen bar det av hem till lilla farmor, för omläggning av hennes ben.
Ny ljudbok i öronen; andra delen i serien om Sookie Stackhouse, som ligger till grund för den fantastiska TV- serien True Blood. 😊📚
Ibland är det nyttigt och motiverande att tänka tillbaks på vart en startade sin resa, och inte bara stirra sig blind på sitt mål...
1,5 år, 44 kg och ett helt liv emellan dessa båda bilder!
Till vänster hade jag gått ner ungefär 10 kg inför min älskade brorsdotters dop, i slutet av oktober förra året. På bilden till höger har jag gått ner ytterligare 34 kg, och mår bättre än på mycket länge - kanske någonsin!
Brorsdottern närmar sig 1,5 år, och har en faster som kan busa, leka och mysa nästan obehindrat! 👍😄💞
Jag har fortfarande en bra bit kvar till mitt mål, men tillåter mig att stanna upp och njuta en stund längs vägen. Förhållandena inför stundande stor ryggoperation i början av nästa år kommer att vara optimala, och jag har anmält mig till Vårruset i Örebro i slutet av maj, med tidtagning, så jag har en bra morot inför min rehabträning! Vill du hänga på mig och springa/lunka/gå för Körbaraköörändainikaklet så är det bara att hojta till! 😄👍🏃🏃
Har länge varit sugen på ett par vinteranpassade kompressionstights från Skins, så när jag i en löpargrupp fick tipset att cdon.com (av alla) har 45% rabatt just nu så fanns ingen tvekan! Hoppas att de snart dimper ner i brevlådan! 🎁🎄🎅
Lagom social, djurälskande sjuksköterska i mina bästa år. Jobbar hårt på Projekt livsstil; för en hållbar, hälsosam och sportig livsstil! Detta har förutom en betydande viktnedgång (44kg) även gjort att jag numera anser mig frisk från tre (!) kroniska sjukdomar och har en trasig rygg som mår sååå mycket bättre. Bonusen är en glädje och energi som jag inte trodde att jag skulle få uppleva igen!
Oberoende PartyLite-konsult!
Oberoende Herbalifekonsult/fitnesscoach!
Är obotligt nyfiken och älskar att läsa, vilket förutom skönlitteratur även medför mer eller mindre ständiga studier och förkovringar av olika slag.
Jag svarar på alla kommentarer här på bloggen.
Maila mig gärna på [email protected]
Dags att fylla i en massa papper...
