41. 150226: Fitcamp - stod, gick och coachade. Rehabövningar.
42. 150227: Promenad med stavarna.
43. 150228: Promenad med stavarna.
44. 150301: Promenad 2,5 km med stavarna.
45. 150302: Promenad med stavarna.
46. 150302: Fitcamp - stod, gick och coachade.
47. 150303: Promenad med stavarna.
48. 150303: Fitcamp. Tränade för första gången efter operationen! Anpassade övningarna efter de nuvarande förutsättningarna, men kunde vara med på nästan allt!!!
Vi går (snart) in i den sista träningsveckan på Fitcamp 6 i Falköping. Vi har fortfarande ca 80-90 deltagare igång, fördelade på två grupper, och vilket gäng de är!!! 👍 😄 💪 💪
Det är såååå roligt att så många gillar vad vi gör, och snart är det dags för ny infoträff och en ny omgång - Då hoppas vi på att slå nya rekord igen!!!
Nu köööör vi!!!
Heja Falköping! Heja Fitcamp och heja Herbalife!!!
Ikväll var det åter dags för Fitcamp, och vi är nu halvvägs igenom camp nr 6 här i Falköping, med båda grupperna!
Ikväll hade jag själv med mig min matta, och hade bestämt mig för att försöka mig på övningarna för första gången efter operationen, och vet ni vad? Jag kunde vara med och träna nästan hela passet!!! Givetvis med övningarna anpassade efter min nuvarande status och några rörelser kände jag att jag inte längre kommer att kunna göra - jag har ju trots allt ett par stag, några skruvar och en massa muttrar i ryggen - men jag var med och tränade!!! 👍😄💪💪🎉🎉
Idag var det dags att använda mitt färdtjänsttillstånd igen. Jag hade ett viktigt möte inplanerat, i före detta hemstaden. Både före och efter träffade jag på några vänner och bekanta som jag hann byta några ord med, vilket var såååå roligt! 😄
Efter mötet passade jag på att ta en lunchpromenad i väntan på hemresan.
Solen sken och vädret var fantastiskt vackert! Vår i luften, men vindarna var kalla!
Bygget går sakta men säkert, snart är det nya barn- och kvinnohuset verklighet!
Nu har jag en del att tänka över inom de närmaste dagarna, men allra först blir det till att vila innan det är dags för kvällens Fitcamp! Sov oerhört dåligt inatt; somnade först fram emot 06 på morgonen...
Avrundade kvällen med en telefonkonferens, med ett härligt och driftigt gäng från team Jönköping. Under de kommande 90 dagarna är vi ett gäng som ska genomföra en utmaning, som egentligen består av en mängd utmaningar som vävs samman till en enda, stor utmaning! Det känns oerhört peppande och stimulerande att ha dessa underbara människor vad min sida, och jag VET att även om jag inte är helt på banan just nu så är jag bara strax intill, och snart med i matchen igen!
För övrigt så tror jag tyvärr att jag har överansträngt mig lite grand på sistone; muskelvärk i rumpa och ben viskar om det... 😞 Än så länge är det dock inte värre än att det går att ignorera! Får dock avstå eller minska min promenad imorgon; ska på ett spännande möte, och sedan är det ju Fitcamp igen på kvällen!
Tankat underbar energi på #fitcampfalköping ikväll igen - Vilket fantastiskt gäng!!! 50 personer på plats ikväll, vilket innebär att vi fortfarande har ca 80 personer igång!
Vi är nu halvvägs igenom denna camp, och den 25/3 har du som är intresserad möjlighet att komma på infoträff för nästa camp här i Falköping! Hör av dig om du vill veta mer exakt tid och plats (anmälningslänk kommer)!
Det blev en uppfriskande eftermiddagspromenad även idag.
Jag känner mig alltid lika snygg i min sportmössa, men den är vindtät och tillverkad i funktionsmaterial så det bjuder jag på! Tur att en inte möter så många här ute på landet! 😝😝
"Fitcamp 2" i Falköping fortsätter att växa, vilket vi coacher tycker är fantastisk roligt! Det bästa är ju att ha två jämnstora grupper, och det känns som att vi är på god väg! 👍😄
Vi har just nu drygt 90 deltagare igång, fördelade på två grupper, och är så glada över att kunna erbjuda gratis träning fyra kvällar (och 6 träningspass) i veckan!
Själv kan jag lååååångsamt göra lite mer för varje träningspass, längtar tills jag också kan köra för fullt igen, men låter läkningsprocessen ha sin gång - Det är ju trots allt fortfarande nästan 5 veckor innan muskler och mjuka vävnader har läkt!
Noterar att jag ju faktiskt ser ganska slank ut på bilden ovan, vilket är långt ifrån vad jag känner mig just nu! Önskemålet är -15 kg till strandsäsongen, det vill säga början av juli! - Nu kööööör vi !!! 👍😄💪💪
31. 150113 Skulle ta suturerna på vårdcentralen, och passade i samband med det på att besöka apoteket och ICA Maxi, vilket innebar att jag stod och gick betydligt mer än vad jag gjort på länge.
32. 150214 Kunde äntligen ta mig ut på den första promenaden postoperativt, och det gick betydligt bättre än väntat! Har läst om andra, som efter tre månader lyckats trappa upp sina promenader till 1,5 km (vilket verkar vara helt "normalt"), så 3 km efter 12 dagar är ju faktiskt jättebra! 👍 😄 ✌
33. 150215 Herbalife -/Fitcamputbildning. En hel dag av sittande och stående, med en timmes bilresa dit och hem är ett träningspass för min kropp just nu!
34. 150216: Fitcamp infoträff. Stor och gick oavbrutet under tre timmars tid.
35. 150218: Fitcamp - stod, gick och coachade alla grymma deltagare!
36. 150219: Promenad med stavarna.
37. 150223: Promenad med stavarna.
38. 150224: Promenad med stavarna.
39. 150224: Fitcamp - stod, gick och coachade. Rehabövningar.
40. 150225: En dag i skolbänken; satt, stod och gick oavbrutet.
Andra passet på "Fitcamp 2" i Falköping. Vilken styrka och beslutsamhet dessa kämpar besitter! 20 personer svettades med oss, vilket innebär att vi i dagsläget har totalt 91 deltagare på de två camperna vi erbjuder - Det är mer än de flesta gruppträningspass lyckas samla ihop, så vi är oerhört stolta och glada!!!
Dagens stegresultat - Inte illa för en som är handikappad! 👍😝😝
Det blev en uppfriskande eftermiddagspromenad idag också ; isande kalla vindar och små hårda snökorn omväxlande med iskallt regn på tvären. Jag är i alla fall såååå glad att rehabiliteringen går så bra, hittills!
Än så länge går det sakta men säkert, men det går i alla fall!
Jag läste om en tjej som gjort samma operation som jag, och som efter tre månader (!) kunnat trappa upp promenaderna till 1,5 km. Hon började med 50 meter och ökade successivt. "Kanske" är jag våghalsig, som började direkt med 2,5-3 km, men jag har ju tränat väldigt mycket innan operationen, och det kändes bra. Idag kände jag av ryggen och benen mer än igår, kanske är det lite för tidigt att dagligen gå den rundan, men jag får se hur kroppen reagerar framöver. Hittills känner jag ju att rörligheten och styrkan kommer tillbaks lite mer för varje dag, trots att det är ca fem veckor kvar tills muskler och vävnader har läkt. 👍😄💪💪
Fick detta foto från kvällens träningspass på Fitcamp Falköping! 71 beslutsam krigare var på plats i gymnastiksalen, vilket är ovanligt många för de flesta gruppträningspass!
Det var inte utan att jag saknade gänget när jag satt här hemma med min uroterapibok, men jag har satt som mål att "bara" vara med på tre träningspass i veckan, eftersom jag efter förra veckan märkte att ryggen svullnade och jag fick mer ont, samt att min egen träning också till viss del blev lidande (även om bara det att stå, gå och göra några enkla övningar också ÄR träning för mig i dagsläget). Vi får väl se hur länge jag klarar att hålla den planen... 😜
Har haft känningar av ryggen idag, efter gårdagens möte med bästa team Falköping. Även om jag tyckte att det kändes förvånansvärt bra då så tycker inte min rygg om att sitta så länge i rad ännu..:/
Idag är vårkänslorna låååångt borta; gråmulet väder med isande vindar och hårda små snökorn! - MEN jag tog min promenad ändå! Känns såååå skönt att faktiskt kunna göra det igen, när det är så mycket annat jag fortfarande inte kan/får göra på länge ännu!
Så där, nu är även "camp 2" igång i Falköping!!! Ännu ett härligt gäng med pannben av stål! Vi är såååå glada att intresset är så stort att vi faktiskt har möjlighet att erbjuda gratis träning hela fyra dagar (och sex träningspass) i veckan, och hjälpa en hel massa människor på vägen mot sitt bästa jag!
Själv känner jag att kroppen inte riktigt håller för att vara med på fyra pass i veckan ännu. Det svullnar alltmer runt ärret, och jag märker att jag behöver vila mer än vad jag hittills har gjort. Det är bara att ta ett steg tillbaks och vänta in läkningsprocessen.
Ett steg på vägen är att jag skjutit upp min PT-timme, som var planerad till imorgon, tills om ca sex veckor, då muskler, ligament och övriga mjuka vävnader ska vara läkta!
Lagom social, djurälskande sjuksköterska i mina bästa år. Jobbar hårt på Projekt livsstil; för en hållbar, hälsosam och sportig livsstil! Detta har förutom en betydande viktnedgång (44kg) även gjort att jag numera anser mig frisk från tre (!) kroniska sjukdomar och har en trasig rygg som mår sååå mycket bättre. Bonusen är en glädje och energi som jag inte trodde att jag skulle få uppleva igen!
Oberoende PartyLite-konsult!
Oberoende Herbalifekonsult/fitnesscoach!
Är obotligt nyfiken och älskar att läsa, vilket förutom skönlitteratur även medför mer eller mindre ständiga studier och förkovringar av olika slag.
Jag svarar på alla kommentarer här på bloggen.
Maila mig gärna på [email protected]
