Maritha

"Du säger att jag har en liten värld, men den är snygg och full av flärd!"

Eftermiddagspromenad

Kategori: Projekt livsstil

Det blev en grå och blåsig, men uppfriskande eftermiddagspromenad! Är såååå glad att isen är borta, så att jag äntligen kan ta mig ut igen! Leran är lurig, men jag undviker den så gott det går!

+ ca 400 meter, då appen pausade.

När jag kom hem satt Maja på bron och väntade på mig! 💖

Fitcamp

Kategori: Projekt livsstil

Första träningspasset med Fitcamp6! Det kommer att bli ännu en fantastisk omgång!!!


Och nej - jag har inte börjat träna "på riktigt" än. Det tar ytterligare 6 veckor innan muskler och vävnader har läkt, så tills dess blir det lugnt och stillsamt; titta på, skrika och heja, fotografera och göra mina rehabövningar!

Vilodag, shopping och coachsamtal

Kategori: Projekt livsstil

Dagen har varit relativt lugn, men ändå inte.

Mor och far bjöd ut mig på lunch, vilket var väldigt trevligt.  Därefter skjutsade de mig så att jag kunde passa på att besöka apoteket och shoppa lite välbehövliga saker på Maxi (Jag får inte köra bil på minst 6-8 veckor efter operationen, vilket komplicerar livet en aning när en bor på landet).


Därefter var det dags att börja ringa coachsamtal efter gårdagens infoträff för Fitcamp 6. Det verkar även fortsättningsvis bli en väldigt blandad, laddad och målmedveten grupp, vilket vi tycker är jätteroligt! 

Mina coachkollegor gjorde även de sina första samtal idag, och det verkar ha gått jättebra för dem, vilket är såååå kul!!!




Fitcamp6 i Falköping infoträff

Kategori: Projekt livsstil

Hemma efter en fantastisk infoträff för Fitcamp6 i Falköping; över 100 personer kommer tillsammans med oss att påbörja eller fortsätra sin resa mot sitt bästa jag - det är magiskt!!

Jag fick för första gången ansvara för att berätta om näringsdelen (= det mesta)! Jag skakade mig lite grand, men på det stora hela gick det bra!!! Jag fick även dela med mig av min egen resa, från att knappt ha kunnat gå på grund av min ryggskada och lida av flera kroniska sjukdomar med ständig värk, migrän och trötthet till dagsläget, då jag är pigg, glad och har gått ner 40 kg!



Ryggen protesterar, efter en låååång dag och kväll, men det är det värt!!! 

Nu köööör vi, så att det ryker!!! 👍😄💪💪🎇🎆🎆

Eftermiddagspromenad

Kategori: Projekt livsstil


Äntligen kunde jag ta mig ut på en uppfriskande eftermiddagspromenad, denna gråkalla och mulna dag!

För att vara den första promenaden postoperativt så måste jag säga att det gick förvånansvärt bra! Jag blev givetvis trött och stel i ryggen, och det högg till några gånger, men på det stora hela gick det bra! 

Jag har läst om andra, som tre månader postoperativt kommit upp i 1,5 km promenader (vilket var ett bra resultat),  så 3 km efter 12 dagar känns ju fantastiskt! 😄✌

Vackert ljus ner över Åslevägen!





Plats för möten...

Titta vad jag fann i mitt land! 

Nu väntar vila och Greys Anatomy en stund!

Fitcamp6 i Falköping

Kategori: Projekt livsstil


Passa på och ta chansen att ta ett stort steg mot att bli ditt bästa jag! Häng på och anmäl dig till nästa omgång av Fitcamp Falköping!!! Vi anpassar övningarna efter varje enskild individ,  så ALLA kan delta på sina egna villkor! Jag var själv med ända fram till min stora ryggoperation, och började lite smått med anpassade övningar och vila mellan redan en vecka efter operationen!!!

Mix&Go

Kategori: Projekt livsstil

Idag invigde jag min nya Mix&Go! Det blev F1 i jordgubbssmak och personligt proteinpulver från Herbalife,  frysta jordgubbar och fryst banan samt lättmjölk i dagens smoothie,  och den smakade fantastiskt gott! 👌😄

100 pass innan midsommar, del 3/10

Kategori: Projekt livsstil

21. 150130. Eftermiddagspromenad efter all information i samband med inskrivningen på Ryggkirurgiska kliniken i Strängnäs. 

22. 150131 Lunchpromenad i skogen vid Ryggkirurgiska kliniken i Strängnäs.

23. 150131 Snöig kvällspromenad runt ryggkirurgiska kliniken i Strängnäs. 

24. 150201 Ännu en snöig promenad i skogen utanför ryggkirurgiska kliniken i Strängnäs. 

Efter min stora ryggoperation 150202 så kommer mina träningspass att vara på en något annan nivå än tidigare, men jag väljer att räkna det som känns som träningspass!

25. 150204 Jag gick med gåbordet ut till dagrummet vid varje måltid, inklusive för- och eftermiddagsfika, även om jag inte skulle äta maten utan "bara" ta min shake.

26. 150205 Fortsätter att gå ut till dagrummet med gåbordet vid alla måltider,  oavsett hur ont jag har. Har även för första gången gått med stavar, det blev riktigt "långt", och trapptränat.

27. 150207 Hemfärd, kändes sannerligen som ett träningspass!  Resan som i normala fall tar ca 4h (vilket som nyopererad kändes vääääldigt långt det med) blev istället 6h, med en chaufför som inte alls tänkte på att hastiga svängar, inbromsningar och gropar i vägen kan vara oerhört smärtsamma för någon som är nyopererad!

28. 150208 KBK Hälsocamp On Tour landade i Skövde, vilket förde med sig ännu en bilresa (om än mycket kortare än gårdagens), plus att jag satt, stod och gick myyyycket mer än jag tidigare gjort efter operationen. Säkert långt ifrån optimalt, men gav såååå mycket inspiration, glädje och kärlek!

29. 150209 Avslutning av Fitcamp5 i Falköping!  Våra grymma deltagare presenterade helt fantastiska resultat - Det är det vi coacher brinner för! 😄💪💪💖


30. 150211 Bonusträning med Fitcamp Falköping . Jag gjorde mina rehabövningar vid sidan av (OK , jag "kanske" gjorde betydligt fler repetitioner än vad programmet säger).

En vecka postoperativt

Kategori: Eftertanke

Det har nu gått en vecka sedan operationen, och med tanke på det så måste jag nog säga att det går väldigt bra! Både sjuksköterskorna och sjukgymnasten sade ju att jag ligger långt före i min rehabiliteringsplan, så det känns skönt!

Jag kom hem från sjukhuset i förrgår, och har ännu inte tillbringat någon dag i hemmet, utan varit iväg på olika fantastiskt roliga, inspirerande och energigivande hälsoevenemang båda dagarna! Om min läkare och mina sjuksköterskor hade vetat om det så är jag inte heeeelt säker på att de hade tyckt att jag är riktigt klok...  😜

Här kommer en bildkavalkad över veckan som gått:

Måndag :
Operationsdagen. Resten av dagen och natten tillbringades på uppvakningsavdelningen.


Jag fick komma upp och stå med gåbordet en liten stund.

Tisdag:
Jag fick komma tillbaks till mitt rum på avdelningen. Mor och far kom och hälsade på en sväng på kvällen. Det var skönt; en är ganska liten i en sådan situation.

Dagen började med att de drog bort dränet, och det gjorde ooooont! Konstaterar att jag har ett ganska stort sår.

Sällan har en frukost smakat så bra som den här, på uppvakningsavdelningen !

Onsdag :
Min födelsedag . Mor och far kom och hälsade på, och hade med sig goda räksmörgåsar och semlor! 👌 😄 Börjar känna mig liiiite bättre än de senaste dagarna.


Tittade på Biggest loser på TV!

Torsdag :

Dags för kontrollröntgen, för att se så att allt sitter på rätt plats.

Jag har numera fyra sådana här skruvar, två stag och några muttrar i min rygg...

Jag fick en liten aha-upplevelse när jag fick se Röntgenbilderna ; inte konstigt .att jag känner mig mörbultad och har ont!

Passade på att äta lite rester från mors och fars besök! 👍 

Fick prova att gå med stavar, och gick även en omgång upp och ner i trapporna!

Fredag:
Känner mig lite bättre och starkare för varje dag. Imorgon får jag åka hem!


Kände mig så bra på förmiddagen att jag överansträngde mig och gick för mycket. Eftermiddag och kväll tillbringades kallsvettig och frossig av smärta i sängen.

Lördag:
Hemfärd! Taxiresan från Helvetet där 4h blev 6h, och vi tog lite extra sightseeing över gamla gropiga grusvägar!



Efter några timmars vila hade jag en härlig kväll med familjen, som hade ordnat så mycket åt mig här hemma! 👍 💖

Söndag:

KBK Hälsocamp On Tour i Skövde! Träffade en massa underbara människor och tankade en hel massa inspiration, kärlek och energi!!!

Fantastisk föreläsning av Susanne Dalslätt !!!

Måndag:
Avslutning av Fitcamp5 i Falköping , och lite information till de nya coacher jag har värvat!



Prisutdelning till den Er m som gjort alla bäst resultat under de fyra senaste veckorna! 

Ja, när jag tänker tillbaks på veckan som gått så har det faktiskt hänt fantastiskt mycket, och jag oerhört glad och tacksam över att allt har gått så bra! Jag kände ju ganska omedelbart efter operationen att jag hade stor nytta av att vara i så god form innan operationen, och det känns alltmer! Jag gjorde rätt val!

Fitcamp nr 5 - Avslutning

Kategori: Projekt livsstil

Även ikväll har jag varit iväg på roligheter! Vi hade avslutning på den femte omgången av Fitcamp i Falköping.  Vi har såååå många grymma deltagare, så det var spännande och roligt att få ta del av deras bodyscan, efter fyra veckors livsstilsförändring. Resultaten var, som vi redan anade heeeelt fantastiska! Vi var till och med tvungna att scanna om den tjej som hade lyckats allra bäst, för vi trodde inte att det var möjligt att få SÅ bra resultat på bara fyra veckor!!! Det är sådant som värmer lite extra i hjärtat som coach!!! 😄💖

10 sekunders vila mellan seten.


Bästa Pia höll i passet ikväll, med Anna som sidekick, eftersom både jag och Karin var begränsade. 💪💪


Wihoo!!! 

Prisutdelning!!! 🏆 

Efter två dagar med betydligt högre aktivitetsnivå än vad som för tillfället är rekommenderat så känns det i kroppen...😒 MEN det har helt klart varit värt det, med all pepp, kärlek och inspiration jag har tankat!!! 💖 Imorgon blir det vila! 👍 😴😴

KBK Hälsocamp On Tour

Kategori: Projekt livsstil

På kvällen igår kom nästan hela familjen hem till mig, åt pizza och umgicks. Lilla bästisen blev något snopen men väldigt glad när hon insåg att faster hade kommit hem - Hon har ju varit här nästan varje dag i en vecka nu, men jag har inte varit här!

Natten blev lång och jag sov bättre än vad jag hittills har gjort efter operationen, även om jag givetvis vaknade många gånger. 

Idag var det sedan dags för KBK Hälsocamp On Tour,  som hade premiär i Skövde. Jag veeeet ; det kan tyckas idiotiskt att gå på något sådant dagen efter att en har kommit hem från sjukhus efter en stor operation, men jag har sett fram emot detta så länge, och kände att jag just nu som allra mest behöver tanka lite inspiration, energi och kärlek från alla dessa underbara människor! 

Jag hade bestämt mig för att dyka upp lagom till föreläsningen, för att orka med den, och inte vara helt slut när det var dags för den.

Susanne Dalsätts föreläsning var fantastiskt bra och inspirerande - Det kom till och med några små tårar mot slutet av föreläsningen! Jag har aldrig suttit så länge som 1,5h efter operationen (max är nog ca 0,5h), och det var lite jobbigt men gick över förväntan! Jag gick upp och gick lite fram och tillbaks och fotograferade när det började kännas alltför jobbigt, så hade jag något annat att tänka på.

Jag räknade översiktligt till att ca 50 personer deltog.


Vi fick provsmaka de goda produkterna från Susannes müsliföretag. 👌

6000 kr skänkte KBK till Susannes insamling till Cancerfonden!!! 

När det var dags för den andra att träna igen så passade jag på att ta mina mediciner och lägga mig en stund på några jackor på en av bänkarna på läktaren. Det gjorde susen, och snart kändes det mycket bättre igen!

Deltagarna fick slita hårt på HIIT-passet, och jag, Karin och Pia fick några tips på nya övningar till Fitcamp ! 


Stort taaaaaack till Jessica Hellback och Slejman Karadag, för att ni är ni och för att ni kan konsten att inspirera och entusiasmera så många andra!!!

Mamma Bergne, Esmira , Pia och Karin - FYRA heeeelt underbara människor!!! 💖💖

Jag är så glad och tacksam över att mina kära vapendragare Karin och Pia var med, och hjälpte mig med allt jag inte klarar av, och dessutom var så snälla att de skjutsade hem mig efteråt!

Jag fick dessutom chansen att äntligen träffa finaste Line IRL ! Line är en fantastiskt vacker och inspirerande tjej med ett pannben av stål och ett hjärta av guld! 

Jag hade också glädjen att få träffa ett helt gäng andra underbara människor (Susanne, Susanne och Madde med flera), som alla var så glada att jag faktiskt hade klarat av att ta mig dit, och deras glädje och kärlek kommer att stärka mig för en låååång tid framöver! 💖💖


KBK Hälsocamp On Tour

Kategori: Projekt livsstil

Imorgon förmiddag får jag åka hem, efter en dryg vecka på sjukhus. Efter den långa bilresan lär jag väl inte orka så mycket mer imorgon, men på söndag SKA jag åka till Skövde för KBK Hälsocamp On Tour. 

Jag kommer givetvis inte att kunna vara med på träningspassen, men jag planerar att åka dit lagom till föreläsningen efter lunch, och stanna så länge jag orkar. Det ska bli såååå roligt att träffa alla underbara människor,  och tanka en massa energi,  inspiration och kärlek!!!

I

Eftermiddagspromenad och eftertanke

Kategori: Eftertanke

Jag gav mig ut en stund i snön idag också! Efter operationen kan det ju dröja ett litet tag innan jag kan promenera på samma sätt, så det vill till att passa på!


Det märktes i skogen att det har snöat mycket de senaste dygnet; många grenar hade knäckte av tyngden och låg tvärs över vägen eller ute i skogen!

Promenaden blev inte jättelång i kilometer, men det ger bra träning att pulsa i 25-30 cm blötsnö!






Tillbaks "hemma" igen! Mitt nya rum är det på nedre våningen närmast den vita muren, där lyset är släckt.

Huvudentrén.

Det är klart att det är många tankar som snurrar i huvudet, nu när operationsdagen närmar sig med stormsteg. Kanske är jag galen som genomför den, nu när jag ändå mår så bra? Jag tänker så här; jag mår så här bra tack vare att jag tränar 1-2 gånger om dagen, men det är orimligt att tro att jag skulle klara det resten av livet. Dessutom är det ju ingen som vet om det kommer att fungera lika bra fortsättningsvis. Jag har ju ganska utbredda skador i ryggen, med nervpåverkan på flera olika ställen och av flera olika orsaker. De skadorna kommer inte att försvinna av sig själva. Jag kommer sannolikt aldrig att kunna skapa bättre förutsättningar inför en operation än jag har just nu, så jag känner att det är lika bra att få det gjort, för att kunna leva ett någorlunda "normalt" liv framöver! 

Sedan har jag ca 15 kg kvar att gå ner innan jag nått mitt mål, så jag kommer givetvis att fortsätta min nya livsstil; jag kommer inte att bli något soffpotatis igen, bara för att jag är opererad! Det var ju just smärtorna och mina sjukdomar som gjorde mig till en soffpotatis förra gången, så när ryggen (förhoppningsvis) mår bättre så finns inga hinder kvar!!! ✌💪💪

Fysioterapeuten/sjukgymnasten gav mig lite trista tidpunkter att förhålla mig till i fredags: Ca 8 veckor tar det innan vävnaderna (muskler, hud och ligament) har läkt, och benläkningen pågår sedan i upp emot ett år. Så ett år får jag räkna med innan jag vet hur operationen har gått. Jag räknar dock kallt med att kunna komma igång med mina promenader igen ganska snart; jag har ju en så bra ganska plan och lagom lång runda därhemma, som jag började min träningsresa med i mars förra året!

Kvällspromenad

Kategori: Projekt livsstil

Det blev en snöig och hal kvällspromenad ikväll också! 👍😄❄❄⛄

Det var väldigt halt så det gick inte så fort, och eftersom det hunnit bli mörkt vågade jag mig inte bortom lyktstolparna, MEN jag tog två varv runt uppfartsvägen, huset och parkeringsplatserna, och det blev av!

Det blir en nästan sagolik stämning med snön, de gamla byggnaderna och lyktstolparna!



Ensamma steg i snön...

Fullt godkänt antal steg för att vara inlagd på sjukhus, tycker jag!

Nu väntar tandborsten, en god bok och bädden!
Tack och god natt, over and out!

Lunchpromenad

Kategori: Projekt livsstil

Efter en god natts sömn och en lugn och skön förmiddag med en spännande bok så passade jag på att ta en promenad innan lunch.

Det var snöigt, isigt och halt men uppfriskande och skönt även idag.



När jag hade kommit nästan ett par kilometer ut i skogen hörde jag plötsligt en hund skälla frenetiskt, följt av ett skott och ännu mer hundskall - Jag hade hamnat mitt i ett jaktlag!!! Jag hade ändå börjat tänka på att vända, men behöver jag tala om att jag skyndade mig tillbaks "hem" i säkerhet efter det?! En hör ju med jämna mellanrum om hur människor blir skjutna i samband med jakt...

Innan dess passade jag på att njuta av naturen, och leka lite med mobilkameran!












Dagens lunch, information och skogspromenad

Kategori: Projekt livsstil


Dagens lunch var baconinlindad kyckling med basilikacreme och klyftpotatis. Det var precis lika gott som det låter; jag önskar att all sjukhusmat var sådan! 👌😊

Mitt på dagen var vädret helt fantastiskt vackert; såååå synd att jag måste stanna inne och vänta på en massa personer som ska ge mig diverse information!


Efter lunchen kom läkaren som ska operera mig, fysioterapeuten/sjukgymnasten och narkossköterskan och gav även de en hel massa information om vad som kommer att hända på måndag. 

Narkossköterskan konstaterade att jag varit med om oerhört mycket i mitt liv, och det trots att jag bara nämnde en bråkdel! När jag ska berätta om allt för någon känns det nästan löjligt, som om jag bara hittade på, för att få någon sorts medlidande och uppmärksamhet! Det är det sista jag vill, så för det mesta brukar jag försöka att tona ner alltihop, så gott det går. Min strategi är att inte gå omkring och tänka på det; det skapar bara osäkerhet, rädsla och destruktiva cirklar! 

Jag har alltid haft grundinställningen att inte låta mina krämpor från att göra det jag vill och leva det liv jag vill. Min fantastiska fysioterapeut/sjukgymnast gav mig dock en tankeställare när hon en dag konstaterade att det ju är bra, men i samma mening frågade varför jag istället måste göra dubbelt så mycket som vanliga friska människor... Tydligen är det inte heeeelt vanligt att arbeta ca 120%, ständigt studera minst 50% och däremellan leva någon form av liv... Därefter blev jag av min kropp tyvärr tvingad att ta hänsyn till den och mina krämpor, och numera tar jag det betydligt lugnare än tidigare, även om jag känner mig pånyttfödd! Jag vet ju att jag lätt kan hamna där igen, totalt utsliten och begränsad av mina sjukdomar, och det vill jag absolut inte - Bättre att ta det lite lugnt, anpassa aktivitetsnivån och vila emellanåt!

Min operation kommer att ske först på dagen, på måndag; kl: 05:00 blir det väckning, en sista dubbeldusch med Descutan/Hibuscrub, urinkateter , (😨😨😱) och KAFFE, innan operationen startar kl: 08:30.

Efter all information hade det typiskt nog mulnat och börjat snöa igen, men jag skyndade mig att gå ut på en promenad i skogen ändå, innan det mörknade!

Den vackra blå bänken utanför entrén gör mig lika glad nu som jag minns att jag blev när jag var här på mottagningsbesöket för nästan 1,5 år sedan!

Det var väldigt isiga och knöliga stigar och vägar i skogen, så det vill nog till att passa på att gå där nu innan operationen!


Nu väntar en lugn helg, som jag planerar att fylla med promenader och läsning! 👍 😄 


100 pass innan midsommar, del 2/10

Kategori: Projekt livsstil

11. 150117 ca 7,5 km powerwalk (appen verkar ha pausat en stund längs vägen).

12. 150119 HIIT/Tabata på Fitcamp Falköping 😄✌💪💪

13. 150120 Mage/rygg på Energi Träningscenter 

14. 150120 Spinningpass på Energi Träningscenter - Har bara gått på spinning en enda gång förut i mitt liv, och det är nog ca 10-12 år sedan!!! Utmana comfortzonen var det ja! 👍✅

15. 150122 HIIT/Tabata på Fitcamp Falköping .

16. 150122 En ganska kort men uppfriskande och vacker Kvällspromenad ! 👍 

17. 150123 Kvällspromenad med bästa sällskapet!

150127. Blåsig och isande kylig kvällspromenad med lilla Bästisen .

150128. HIIT /Tabata med Fitcamp Falköping , där varenda en gav järnet ikväll!!!

Mys, bus och Fitcamp

Kategori: Projekt livsstil

Jag och lilla hjärtat hade tänkt att åka till öppna förskolan idag, men det blev en dag fylld med mys och bus istället.

När det var dags för faster att åka och träna på Fitcamp Falköping fick lillan åka till farmor och farfar tills föräldrarna kom hem från sin danskryssning. 

Jag brukar tjata på deltagarna om att de ska utmana sig själva och göra liiiite mer för varje gång. Idag slog varenda en av dem alla sina gamla rekord med hästlängder! Det är när alla kämpar och utmanar sin comfortzon med ett stort leende på läpparna som det är extra roligt att ha förmånen att få vara coach till dessa grymma krigare!!!

Att dessutom nästan varje pass få en massa positiv feedback får både mig och mina coachkollegor att växa flera meter (på längden)!!! 😄🙏💪💪😘


Att deltagarna dessutom kommer fram och berättar att de mår så mycket bättre och blivit mycket piggare efter två veckor med Herbalifes fantastiska produkter kan jag bara gratulera dem till; jag vet ju att produkterna fungerar oerhört bra för mig och många andra jag känner, jag kan bara göra vad jag kan för att ge ännu fler chansen att bli sitt allra bästa jag!!!



Kvällspromenad

Kategori: Projekt livsstil

 och väldigt kylig men uppfriskande och välgörande kvällspromenad med lilla bästisen. 

Min gamla kropp tycker inte om att promenera när det är halt och kallt; antagligen spänner jag mig omedvetet för att jag är rädd att halka omkull, vilket i sin tur förvärrar ryggsmärtorna.

Fitcamp

Kategori: Projekt livsstil

Det är mycket märkligt,  men varje måndag som vi ska ha Fitcamp så har det den här omgången blivit snöstorm, bara någon timme innan vi ska köra igång! Därför är det extra grymt av våra deltagare att de ändå kommer och tränar med oss, i ur och skur!