Även denna dag bestod till största delen av coachsamtal via telefon, med nya fitcampdeltagare. Känns såååå kul att alla är så taggade och redo att genomföra en livsstilsförändring och bli sina allra bästa jag!!!
Det blev lunch hos farmor och farbror Göran, i samband med att jag var där och lindade farmors ben.
Ikväll var det så äntligen dags för första träningspasset på Fitcamp nummer 5 i Falköping. Jag räknade till ca 70 personer i gymnastiksalen, så det var riktigt mycket folk. Det, i kombination med att vi hade en tidspress ut ur salen (Dancecamp huserar efter oss), och att det var första gången och många hade många frågor, gjorde att det var lite lätt rörigt emellanåt, men jag tror att det blev så bra det bara kunde bli, under omständigheterna.
Jaja, bjuder väl på en nakenchock då, för första och troligtvis sista gången! 🙈🙉🙊
Det är just därför jag inte är heeeelt överförtjust i just mountainclimbern, men det är ju en bra övning, så det är bara att komma över komplexen och bjuda på sig själv! Som ni ser så har jag ju jäkligt bra fart på fötterna i alla fall!!! 👍 😄 💪 💪
Nu i efterhand känner jag av ryggen en del, men inte värre än att jag vet att det kommer att vara bättre imorgon bitti, och bli bättre nu när träningen åter är igång, mer regelbundet! 👍
Pass 5/100 #100passinnanmidsommar ✅
Nu är vi igång, och nu kööööör vi!!! 👍💪💪💪😄 Heja Herbalife, Heja Falköping!!! 🌿🌱
Imorse vaknade jag till ett kraftigt snöfall och ett tjockt lager snö täckte marken. Under dagen övergick snöfallet successivt i regn, och snön försvann tyvärr lika fort som den kom.
Ännu en dag tillbringades i telefon, i coachsamtal med alla härliga nya deltagare i Fitcamp Falköping.
Nu viner Egon runt knutarna. Just nu med maximalt 27,2 sekundmeters hastighet, som enligt rapporterna kommer att fortsätta att öka, innan det successivt åter minskar, fram emot morgonkvisten.
Det var motvilligt jag fick ställa in min kvällspromenad, men när SMHI och den lokala polisen samt räddningstjänsten uppmanar en att hålla sig inne så är det bästa att lyda; jag bor justerats allt på en stor slätt, där vindarna kan vara ganska kraftiga även i vanliga fall! För tillfället roar jag mig istället med Biggest loser via TV4 play, innan bädden och en god bok väntar.
Efter en dag med läkarbesök och i telefon, som en soffpotatis (även om det var i egenskap av hälsoinspiratör och coach) så kändes det oerhört skönt att komma ut på en kort men välbehövlig kvällspromenad!
Det känns att jag tyvärr har kommit ifrån regelbundenheten på sistone - Ryggen gjorde sig påmind 😞 MEN nu är jag igång, och jag vet att det snart kommer att bli bättre, när vanan är återupptagen! 👍😄
Ikväll var det ääääntligen infoträff för Fitcamp 5 och dancecamp här i Falköping! Totalt var ca 80 personer anmälda, och 70 stycken var på plats. Många hade hört av sig innan och förvarnat om att de inte kunde komma ikväll, utan kommer först på måndag.
Taggad och på gååååång!!!
Heja team Jönköping, heja Herbalife!!! 👌💪💪
Mååånga coacher var på plats, vilket var superkul! Lokalen ställdes iordning på ett kick!
Världens bästa Anna öppnade upp träffen!
De blivande deltagarna såg väldigt intresserade ut när vi coacher delade med oss av våra historier! 😄👍
Dags att fylla i en massa papper...
Sedan skall ju alla deltagare fördelas mellan fitcamp och dancecamp, och därefter mellan oss coacher också...
Mina kära coachkollegor; de andra två musketörerna! 👌😘
Coacherna passar på att träna lite, när tillfälle ges! 👍😄
Vi ses på måndag igen, pigga och glada inför det första träningspasset!!!
Nöjd, glad, stolt och taggad!!! Fick så fin feed-back på min berättelse, och har ikväll för första gången upprepade gånger blivit kallad "petite"; det trodde jag aldrig skulle hända! Kan jag så kan du!!! ✌😄😘
Förbereder mig inför kvällens infoträff inför kommande Fitcamp. Många är anmälda, och jag tror på att vi kommer att bli ännu ett fantastiskt gäng, med grymma resultat!!!
Det är nu vi bygger vår sommarform, genom hård träning och fullvärdig kost! 👌😄
Vilka är dina mål för 2015?
Mina är till en början att optimera formen och förutsättningarna inför kommande stora ryggoperation. Därefter är det rehab, rehab, rehab som gäller! I båda momenten ingår fortsatt målinriktad träning samt bra kost och viktnedgång. Sommaren 2015 skall jag vara i min bästa form någonsin!!!
Idag var första riktiga dagen uppe ur sjuksängen, och det kändes riktigt bra! Känns ju dock att en inte är helt återställd ännu; drabbas av blodtrycksfall och yrsel när jag stått/gått/suttit upp för länge..:/
Investerade i en ny högtalare till Fitcamp Falköping, som vi kan dra med oss på vårens och sommarens utepass - Det blir toppen! 👍 😄
Kvällens bonusträningspass mellan helgerna gick utmärkt; det var en liten tapper skara där och krigade med mig. Det är så resultat skapas!!! ✌😄💪💪
Var bara tvungen att föreviga den vackra himlen på väg hemåt - stämningsfullt! 👍📚📓
Avrundar väl det hela med en shake hemma i soffan!
En strålande vacker morgon, jag börjar piggna till efter min sjukdomsperiod och har fått vissa positiva besked, som gör att jag lättare kan planera mitt liv.
En kan inte säga annat än att jag har en fantastiskt vacker utsikt från mitt hus! 😄
Ikväll väntar bonusträning med Fitcamp Falköping. Får väl se hur mycket jag orkar ge, har en känsla av att kroppen är ganska kraftlös fortfarande, men det ger ju Sååå mycket energi bara att träffa alla grymma krigare!!!
Blir med jämna mellanrum påmind om vikten av att fokusera på de små glädjeämnena i tillvaron, och INTE bara låta livet passera förbi på
rutin.
Det är väl egentligen det som har skett på sistone; jag har låtit stress och rutin (i negativ bemärkelse) ta över, på bekostnad av glädje, träning, återhämtning och välmående. Det var delvis medvetet och nödvändigt, men nu är det dags att återta kontrollen, styra upp på vägen och återfinna glädjen i att träna och använda kroppen så som den är menad att användas!
Eftersom jag ligger i sjuksängen kan jag i mina vakna stunder roa mig med att göra en del sammanfattningar.
Totalt har jag under 2014 i träningssyfte gått, sprungit, simmat osv hela 1239,55 km! Det är ju så långt att det nästan svindlar för tanken, särskilt om en väger in att jag inte började träna förrän i mars, och att det av olika anledningar inte har blivit så mycket som jag hade önskat i december!
Jag har som sagt av olika anledningar inte kunnat träna som jag hade velat den senaste månaden, och det har satt sina spår på vågen. Istället för att gräva ner mig i det så väljer jag att istället fokusera på den enorma resa jag trots allt har gjort! Även om jag har en bit kvar så är 13-17 kg så mycket mindre än 55-60!!!
Utvecklingen från år till år ser ju helt ok ut, och i slutet av 2015 är min avsikt att det ska se ännu mer ok ut! 👍💪💪😄
Även om det har stått still den senaste tiden så har det inte gått alltför mycket åt fel håll, och jag tror att en måste stå still i perioder, för att kroppen och knopp ska hänga med i förändringen!
Så långt tillbaks jag kan minnas har mitt nyårslöfte varit att gå ner i vikt och "bli snyggare" (vad det nu innebär?) - Något som (liksom för de flesta) aldrig har lyckats.
2014 blev året då träningen blev min terapi och största hobby - och kilona rasade "på köpet"! Jag ska inte hyckla; det ligger mycket hårt slit bakom mina 44 kilon viktnedgång, och jag har ännu en bra bit kvar.
Minst lika mycket arbete som jag har lagt på fysiken har jag dock även lagt på den psykiska aspekten, och jag tror att det är absolut nödvändigt för en hälsosam livsstilsförändring.
Jag har alltid försökt att glädjas åt det små guldkornen i tillvaron, men nu har jag tränat upp den förmågan ytterligare. Det är så lätt att bli bitter och arg, men det är bara en själv som drabbas av det! Jag mår bäst av att vara glad och tacksam, och när jag då får höra att jag även glädjer och motiverar andra på köpet så är cirkeln sluten!
Efter att ha haft en sommar och höst då jag ständigt gått omkring med ett fånigt flin på läpparna, hög på livet, så känns det extra tungt med bakslag. Jag mår ju alltid sämre i kroppen på vintern, men ändå kommer det som ett knytnävsslag i magen...😞😬
Mer ont i både ryggen, nervsmärtor i benen och mer huvudvärk. Det för i sin tur med sig en ökad trötthet (även om det inte alls går att jämföra med för ett år sedan), som leder till att jag slarvar med träningen, vilket i sin tur ökar på den negativa spiralen ytterligare!
Nu är det dock STOPP med det; nu är det jag som SKA Sätta igång med mina dagliga träningspass igen, oavsett hur jag mår! Jag VET ju att jag mår såååå mycket bättre av adrenalinet och endorfinerna som frigörs vid träningen!
Efter ännu en mycket stillsam dag, med ont i ryggen, ben och huvud, så var det oerhört skönt att komma ut på en kvällspromenad i det förtrollande vackra vinterlandskapet!
Maja har varit ute ett par snabba rundor, och satt sina avtryck.
Frusen vass vid husknuten...
Jag har i hela mitt liv varit fascinerad av att fotografera kyrkor, därför känns det på något vis "rätt" att jag nu bor strax intill en kyrka!
Där hade en hare satt sina spår. 🐰
Både näsan och ögonen rinner i kylan, jag får gå in och snyta mig och värma mig samt hämta en halsduk att vira runt ansiktet, innan jag går ut en runda till! Halvvägs runt kom jag dessutom på att jag glömt reflexvästen!!!
Det blev i alla fall ett varv runt Övrabyrundan, innan jag tog depåstopp!
Därefter var jag ju bara tvungen att leka lite med den nya mobilen , och ta lite selfies!
Sedan gick färden hem till bästa Karin, där vi tre musketörer som är coacher för Fitcamp Falköping träffades för en fika och lite planering av vårens aktiviteter!
Lagom social, djurälskande sjuksköterska i mina bästa år. Jobbar hårt på Projekt livsstil; för en hållbar, hälsosam och sportig livsstil! Detta har förutom en betydande viktnedgång (44kg) även gjort att jag numera anser mig frisk från tre (!) kroniska sjukdomar och har en trasig rygg som mår sååå mycket bättre. Bonusen är en glädje och energi som jag inte trodde att jag skulle få uppleva igen!
Oberoende PartyLite-konsult!
Oberoende Herbalifekonsult/fitnesscoach!
Är obotligt nyfiken och älskar att läsa, vilket förutom skönlitteratur även medför mer eller mindre ständiga studier och förkovringar av olika slag.
Jag svarar på alla kommentarer här på bloggen.
Maila mig gärna på [email protected]
Dags att fylla i en massa papper...
