Sista inomhuspasset för våren, och vilken succé! 👐👐 Sååå härligt att så många vill svettas med oss, och vilka fina resultat ni gör - Både på scannern och rent fysiskt! Det är ett rent nöje att se er bli starkare, smidigare och inte minst gladare!!! 😅 💪
#fitclubfalköping #fitcamp #tabata #hiit #Herbalife #Herbalife24 #marithashälsofokus #projektlivsstil #Falköping #Sensus #tappa_se
***tips***
2dl filmjölk
1dl mellanmjölk
1 skopa havre-äpplefiber
2 skopor F1 vanilj
1 näve frysta hallon
Denna härliga söndag har mestadels bestått av trädgårdsarbete, sååå härligt och avkopplande men samtidigt energigivande! 👍 😄
Trädgårdsmöblerna fick en lite annan placering, för det har börjat komma prästkragar där det stod förut.
Blåbärsbuskarna börjar ta sig riktigt fint nu..
... och gör Björnbärsbuskarna också! 👍
Fröna börjar också gro fint! 😄
Jag passade på att elda lite skräp.
Jag såg även en liten rävunge, som var såååå söt!!! Hoppas att jag får se den igen (bilden är lånad, tyvärr hann jag inte fotografera)! 💖
Därefter var det dags för teamträff med härliga Team Falköping, och planering inför sommarens Fitclub Falköping - det kommer att bli superkul!! 💪💪
Ifrån mötet bar det direkt iväg till Ålleberg, där vi firade mor och farmor. 💖
Mys och bus med lilla bästisen blev det också 💖
Han avgjorde matchen... 💥👟⚽️När det gällde som mest så levererade han 👍🏻och gjorde Real Madrid till Champions League mästare!! ⚽️🏆
Sommarsmoothie
Ungefär 1,5 dl mjölk
Ungefär 1,5 dl verum hälsoyoghurt 0,5% fett
2 skopor Tropisk f1
Jordgubbar
Hallon
Och toppa med färska jordgubbar på topp 😊
Enjoy! :)
Här kommer ett smarrigt lunchtips till morgondagen!!😊
3dl mjölk
2 skopor Formula1 vanilj
Jordgubbar
Blåbär
Hallon
Mixa och toppa med pumpa & solrosfrön!
Smaklig måltid!!
Det är kvällar som denna det är extra roligt att vara coach! Varenda en av er lade in en extra växel och gav lite extra! Ge dig själv en klapp på axeln! 👏👏
Är extra glad för att min kropp svarar så bra efter att jag börjat lyssna mer på den - äntligen kan jag ta i för fullt igen, och köra slut på musklerna utan att ryggen protesterar högljutt innan!
Hemma efter ett fantastiskt bra träningspass med Fitclub Falköping! Vilket gäng ni är! Varenda en av er är så mycket starkare än ni tror!!! Tack för att ni vill växa med oss!! 😄💪💪💖
Vi i Fitclub Falköping strävar efter att alla ska finna glädjen i att röra sig, och utmana sig tillsammans med andra. Vårt hjärta brinner lite extra för alla som är lite "halta och lytta", och annars inte skulle träna. 💖💖
Herbalifeglass 🍦
Blåbär
Hallon
F1 vanilj
PDM
Havre äppelfiber
Is bitar
Mjölk
Så gott å så bra efter träning 👊
Ha ha med Herbalife kan man äta glass varje dag.
Familjen Beckham vet vilket som är världens bästa näringsföretag!
Super snack in the sun;)
Herbalife Formula 1 straberry, cranberry juice and frozen rasberries as a frozen sorbet! #Herbalifenutrition #happyactivlifestyle
Godmorgon 😊
Tips från en dansk kollega 🌸!!
Best snack ever 😃💪
#Fit4More #snack #healthy #healthysmoothie #smoothie #sødtand #coffee #kaffe #icecoffee #iskaffe
2,5dl mælk
2 spiseskefulde/måleske ( store ende ) Herbalife vanille shakemix
2 store teskeer nescafe pulverkaffe ( 1 shot stærk espresso )
5 isterninger
Blend det hele undtagen isterningerne i 1-2min. Tilsæt så isterninger og blend igen i 30-60 sek.
Så har du den lækreste sunde ice coffee, som faktisk hjælper dine resultater 😉😃
Ännu ett bra träningspass med Fitclub Falköping! 😅💪💪
#fitclubfalköping #tabata #HIIT #tappa_se #Falköping #marithashälsofokus
Hälsosammare pizza... 😜
Degen:
1 blomkålshuvud
4 ägg
Handfull riven ost
Mixa ihop och gör pizzabottnen på en plåt
Grädda på 200 grader ca 20 min (tills gyllenbrun)
Såsen:
1 hackad lök
3 hackade tomater
1 msk oregano
1 msk tomatpuré
Nypa salt och peppar
Koka ihop tills löken är mjuk
Valfri topping
In i ugnen till osten smält, ca 5 min
Servera 😋😋😋😋
Hacka blomkålen.
Mixa den.
Tillsätt ägg.
Tillsätt ost.
Kavla ut.
Grädda i ugnen, ca 20 min tills den fått fin färg.
Förbered tomatröran.
Valfri topping.
Grädda i ugnen, ca 5 min.
Äppelpaj à la Herbalife
Mellanmål för 2 personer
3 ägg
1 dl hasselnötsmjölk
1/2 banan
3 msk Karamell-Äpple-Kanel shake
1 msk Havre-Äppelfiber
1 tsk bakpulver
1 tsk kanel
Blanda ihop och häll i en smord form
Skär upp äppelskivor och tryck ner dem i smeten och några skivor ovanpå.
Toppa med kanel
Baka på 180 grader drygt 20 min, kontrollera med en gaffel så den inte är kladdig.
Servera med lite kvarg 😋😋
Grymt bra jobbat ikväll tjejer!!! 😅💪💪👌 #fitclubfalköping #Falköping #tabata #HIIT #tappa_se #Herbalife #projektlivsstil #marithashälsofokus
Det var ett litet men mycket tappert gäng på plats vid kvällens träningspass! Ni är grymma, varenda en av er! 💪💪😅
Idag har jag faktiskt varit duktig och tagit mig tid och ork för två promenader, i det underbara vårvädret - som jag har längtat!
Grönskan har fullkomligt exploderat efter de senaste dagarnas värme - sååå härligt! 👍😄 Allergin hanteras med dubbel dos antihistamin, ögondroppar och nässpray 😝😝
Älskar den skira grönskan!
Härlig lunchpromenad!
På kvällspromenaden tog jag med mig stavarna.
Under förmiddagen hann jag också med ett besök hos fysioterapeuten. Jag ville diskutera mitt bråkiga knä (den gamla beachvolleybollskadan) och lite funderingar kring hur jag ska tänka angående ryggen. De svar jag fick var väl egentligen de förväntade, men ibland vill en bara diskutera lite, och få bekräftelse på att en tänker "rätt". Slutsatsen blev att jag kan köra på med träningen - så länge efterföljande smärta går över inom 24h är det ingen fara. Jag skall dock lyssna på kroppen, och de övningar som gör mer ont än nytta tyckte han att jag skall hoppa över. Jag skall rörelseträna tills kroppen säger stopp, och sedan inte forcera mer. Jag skall i första hand träna dynamiskt, och inte heller glömma att lägga in vila.
Hemma efter ännu ett härligt träningspass med Fitclub Falköping. Vi är så stolta och glada över varenda en av våra härliga deltagare - det är tack vare er som det här jobbet är så roligt!!
Sprutar av endorfiner, på väg hem efter ett pass afrodans på Energi träningscenter!
Tränade mycket afro för många år sedan, och det är ju sååå härligt!!! Superroligt och riktigt effektivt! 👌😅😅
