Här kommer snabbsammanfattningen av kvällens fantastiska föreläsning med Emma Igelström!
Hur ser mina 100% ut? Vart lägger jag min tid? En måste inte jämt ge 110%, i alla lägen - 100% är bra, till och med 80% är bra!
Jag hatar att göra saker på "rätt sätt"! Finn ditt eget rätta sätt att göra saker på, istället för att bara rätta in dig i ledet! Vem har bestämt det rätta sättet? - troligtvis någon som tyckte att hens sätt var rätt...
De allra flesta ångrar på sin dödsbädd att de inte levde sitt liv så som de hade velat, utan levde sitt liv utifrån andra människors förväntningar, eller rent av utifrån hur de trott att andra förväntade sig. Jag vill aldrig på min dödsbädd behöva ångra att jag inte levde mitt liv på det sätt jag hade velat!
Måste du eller vill du?
Jag vill inte alltid städa, men jag vill inte heller ta konsekvenserna av att inte göra det! Därför väljer jag att säga att jag vill!
Vill du så kan du! Ibland kostar det lite (eller mycket!), men det är värt det!
Idag gillar jag att vara nybörjare! Som nybörjare har en den brantaste utvecklingskurvan! 👍
Det som jag är mest stolt över i min simningskarriär är inte något av mina guld eller rekord - det är att jag aldrig gav upp! Jag kämpade på, och jag gav aldrig upp, trots att annat kom emellan, trots ätstörningarna och trots att andra hinder kom i vägen!
"Det är ganska självcentrerat av dig att tro att handelshögskolan får lägga ner bara för att du inte går där ett år!" - Du är inte oumbärlig någonstans , så välj din egen väg!
Om 4 år, kl: 19:03-19:04 ska du vara i ditt livs form - Hur lätt är det???
Steget från att vilja till att göra vad som krävs. Det lönade sig fort i bassängen.
"Hade jag satt vändningen så hade jag fått en ännu bättre tid... Hur ska jag toppa det här?" - Istället för att njuta av VM-guldet... Jag åkte hem med en klump i magen, en rädsla för att misslyckas och en känsla av att vara en bluff. Jag har inte rätt att må dåligt; jag har det ju så bra! "Det spelar ingen roll om du kraschar på cykel eller i en Porsche - det gör ont ändå." Panikångest.
Lade baddräkten på hyllan -06. Därefter karriär inom ekonomibranschen. Samma strävan och tävlan inom karriären! Fick barn -07, ville bli världens bästa mamma också! Panikångest. Jag behövde prata med någon, men det fanns ingen. Inlagd psyk, pratade oavbrutet med pappa, om allt. Permission, pappa råkade ut för cykelolycka, ambulans. Chock. Neurointensiven Lund, respirator. Blir för mycket, vänder och går ut. Stort svart hål, stängde av. Sprang 17 km enkel väg till och från jobbet. Åt inte, sov inte, alkohol. Skam. Bestämde sig för att avsluta sitt eget liv. Lättnad, glädje. Största rädslan att misslyckas. Vaknade upp på sjukhuset. För många tillfälligheter samspelade för att jag skulle leva. Jag ska bli bäst på att vara Emma!
Jag insåg att jag alltid har varit mina prestationer; mitt mående har styrts av vad jag har gjort. Den personlighet vi har finns där - gör det bästa utifrån de förutsättningar som finns där. Gräm dig inte över saker som du inte kan påverka! Lägg istället tid och energi på de saker jag faktiskt kan påverka! Bestämmer jag mig för att just nu inte göra en sak, även om jag skulle kunna, så lägger jag inte min energi på det heller! Det är bara mig själv och min egen reaktion jag kan påverka; jag kan inte styra andras agerande. Hur väljer jag att reagera på andras klagande/dåliga humör?
En mental papperskorg, där jag kastar negativa saker som jag inte kan påverka!
Vad var det som gjorde att det gick så bra just idag? Fokusera på det positiva istället för det negativa! Våga ge sig själv en klapp på axeln, för det jag gjorde bra! Jag måste finna min egen lycka; vad gör mig lycklig? Lycka är inte detsamma som att lyckas! Resor, prestation och konsumtion gör oss inte lyckliga, utan skapar snarare en tomhet! Uppskatta varandra för den vi är, och inte bara för det vi gör!
- Acceptera den jag är; styrkor, svagheter och bagage.
- Agera; det är jag som sitter i förarsätet i mitt liv! Jag måste välja att vara lycklig/nöjd - Det kommer inte från yttre omständigheter eller från någon annan person.
- Våga drömma, våga affirmera! Våga ta beslutet som får oss att uppnå våra drömmar!
Givetvis passade jag på att köpa Emmas bok, som jag fick en fin liten hälsning i!
Ju mer högpresterande vi är, desto mer behöver vi för att väga upp det!
Beslut kan för det allra mesta fattas om! De är sällan livsavgörande!
Modet att våga ta hjälp när jag behöver det som mest; ensam är inte stark! Du ska inte göra någonting som förälder/vän/tränare; det skall de som är utbildade inom detta göra! Stäng aldrig av någon som har en ätstörning från träningen! Finns kvar, som en medmänniska! Var inte rädd för att vara tuff, och säga till på skarpen! Mina äkta vänner vågar stå upp för mig, och vågar stå emot mig. De vill mitt bästa, och är ena jobbiga jävlar, som vågar säga emot mig, för att de har mitt bästa för ögonen!
Om alla tar en liten del av ansvaret så blir det en stor del, totalt! Ansvaret kan inte vila på en enskild individs axlar!
Jobba med dina känslor, istället för att kämpa emot dem!
Min bil måste tankas med rätt bränsle, detsamma gäller för min kropp! Träna för att du älskar din kropp - inte för att du hatar den!
Jobba på självkänsla och självförtroende genom fysisk aktivitet. The wellness academy/girls wellness academy. Vad är att träna "lagom"? Det är individuellt! När jag prioriterar bort något jag egentligen vill göra, för att träna ringer varningsklockorna. Samma som för andra beroenden.
Jag skulle inte vilja vara mindre olycklig, för då skulle jag inte känna lyckan lika starkt!
