Maritha

Det går alltså ut på att för varje km registrerad i appen skänker Becel 1kr till forskningen kring kvinnohjärtan, och som kvinna med hjärtfel måste jag ju så klart stötta den kampanjen!

Lasse Åberg sade en gång något i still med att "om du går fort och ler stort och mycket så är det ingen som ser hur ful du är"..;)

Efter jobbet åkte jag och hämtade min fina mountainbike, som jag beställde igår!

Därefter blev det en tur hem till mor och far med blöjor till lilla bästisen. Finns det något bättre än en 10-månaders tjej som blir överlycklig när en kommer och jätteledsen när en går?!

Veckans viktnedgång: +-0.
Total viktnedgång: 26,1 kg.

Powerwalk/stavgång: 46 km / 7 dagar / 495  min.

Ingen viktnedgång alls denna vecka, trots att jag har skött såväl kost som motion. Funderar över om energiintaget är alltför litet, nu när jag tränar så mycket mer än tidigare; ligger på ett intag runt 750-1000 kcal, och enligt min träningsapp förbrukar jag ca 1500-2000 kcal/dag utöver det basala energibehovet. Det är uppenbarligen en kraftig negativ balans, som ju i längden kan medföra att kroppen sparar på den energi den har. Får diskutera upplägget med dietisten i nästa vecka!

Annars är jag nöjd; jag har som sagt skött mig bra. Känner att träningen och kosten alltmer blivit en del av mina dagliga, naturliga rutiner.

När kvällen närmade sig och mitt Vivofit visade den föga imponerande siffran ca 3300 steg så började jag fundera över om jag satt målet på 10000 steg/dag alltför ambitiöst, och om jag kanske borde sänka det...

På kvällen kom finaste bästisen och hälsade på, så att hennes föräldrar och min käre far skulle kunna slå gräs. 

Vivofit sitter på armen! :)

Efter jobbet åkte jag direkt till gamla hemstaden, där jag först lämnade tillbaks några böcker på högskolebiblioteket, innan jag träffade ett gäng kära väninnor för middag i kvällssolen!


En något kylig, men härlig kväll för tisdagsfys!

En trevlig dag förlunchpromenad!


Av arbetstekniska anledningar hann jag inte ta så lång lunchrast idag och hann blev därför tvungen att ta den allra kortaste rundan, men jag var i alla fall ute och promenerade; allt är mer än inget, och allt räknas!

Det blåser kalla vindar in över Europa, men det sker inte i mitt namn!

Nu väntar lite styrka till Biggest looser!

PS 2: Passade på att lägga in lite squats mellan de olika etapperna i klippningen - imorgon blir det däcket!

Använd och ta vara på just din medborgerliga rättighet att rösta för EU-valet idag! Tänk på alla dem som inte har denna rättighet, och skulle ge vad som helst för att få den; då är det rent oförskämt att vi som har chansen att påverka inte alltid utnyttjar den!

Är sååå sugen på att köpa mig ett fitnessband från Garmin! Kanske får det bli en investering för skatteåterbäringen (nu när jag för en gångs skull slipper betala en massa extra!)..?

Efter en intensiv arbetsdag och en hektisk vecka med alltför lite sömn kändes det oerhört skönt när klockan började sig 17 och det var dags att ta helg. Efter att ha arbetat extremt obekväma arbetstider i 20 år känns det vääääldigt skönt och lyxigt att arbeta kontorstid, och vara ledig alla helger och röda dagar!

Efter jobbet begav jag mig hem till mor och far för grillkväll med familjen och bad med bästisen. 

Därefter var det dags för fredagsfyset; det blev en tur med stavarna på Mösseberg ikväll också :)

Hade med baddräkten och hade tänkt ta årets premiärdopp, men alla festande ungdomar fick mig att banga - satsar på premiärdopp imorgon istället!

Veckans viktnedgång: 0,5 kg.
Total viktnedgång: 26,1 kg.

Powerwalk/stavgång:  66 km / 7 dagar / 730  min.

Har mer än fördubblat träningen jämfört med föregående vecka! Har även kommit igång och tränat lite styrka med egen kroppsvikt därhemma.

Med tanke på förra veckans enorma resultat på -3,1 kg är jag nöjd med veckans viktnedgång även om den inte var så imponerande hög.

Direkt efter demonstrationen åkte jag till Mösseberg och tog en tur med stavarna.

 

Några grader svalare än lunchpromenaden, men fortfarande väldigt varmt!

 

Haha, det ser ut som att jag har på mig burka eller niqab men det har jag inte (inte heller kjol), det är bara skuggorna som är lite konstiga..;)

Efter jobbet skyndade jag mig att åka till  stora torget i Falköping, där Jimmie Åkesson skulle hålla tal och det arrangerades en motdemonstration.

 

Blev helt varm i hjärtat när jag anlände till torget och såg alla vända ryggar och regnbågsflaggor vaja för vinden!

 

Många långfingrar syntes i luften!

För oss som har ömtåligt skinn så är rådet att endast använda gamla och väl ingångna skor visserligen till viss hjälp, men vi får skav, blåsor och sår av de skorna också! Mitt råd här är att ha några olika par att växla mellan när problemen uppstår, för att skifta belastning och tryck lite grand. Att tejpa utsatta områden kan funka i förebyggande syfte, och Compeed eller andra så kallade "skoskavsplåster" är räddningen när skavet/blåsan/såret väl uppstått. 

När en tränar mycket så blir ju fötterna lätt fuktiga och varma; en drömmiljö för svampinfektioner, som jag själv nyligen drabbades av, för första gången. Rådet här är att vara noggrann med att tvätta fötterna och efteråt torka ordentligt torrt mellan tårna morgon och kväll. Gärna gå mycket barfota eller i sandaler, för att låta fötterna luftas. Om en ändå drabbas av en svampinfektion så kan jag rekommendera Cortimykcreme, som smörjs in morgon och kväll. Eftersom den även innehåller kortison så lindras även den klåda och smärta som kan uppstå.

I eftermiddag/kväll kommer Jimmie Åkesson för att tala i min nuvarande och gamla hemstad. Motaktioner arrangeras med fantastisk uppslutning. Kritikerna mot detta höjer sina röster och menar framför allt att det skulle vara "odemokratiskt" och strida mot yttrandefriheten att visa att inte inte håller med eller ens kan acceptera allt. De glömmer bort en väldigt viktig sak; yttrandefriheten innebär att vi alla har rätt att uttala verbalt eller skriva ner våra åsikter utan att hamna i fängelse på grund av dem. Det garanterar inte att någon kommer att lyssna eller ens bry sig om vad vi säger, och det ger andra samma rätt att inte hålla med, och att yttra det! 

- Där mina vänner, har vi den springande punkten. 

Ses vi ikväll, med ryggen mot herr Åkesson?

Det var inte utan att jag blev lite sugen på att bada; till helgen kanske det får bli ett premiärdopp..?

Efter träningen var jag i princip bara hemma och vände, innan jag åkte hem till mor och far och grillade, med broder Daniel.

Det var med blandade känslor jag satte mig på tåget mot Stockholm kl: 06 imorse; efter två års slit är examinationsdagen inne, vilket givetvis känns oerhört gött, men samtidigt så kommer jag att sakna alla underbara klasskamrater!

(Observera att personen på bilden inte var vår examinator!)

 

 

Lunchtime! :)

 

"Vi ville spela surf men det blev mest punk - hårt, skoningslöst och tungt!"Hög på livet, endorfinerna och naturkrafterna!

Jag har ändå avverkat 27,5 km i helgen, så det får jag vara nöjd med! 💪💪👊

Tänkte gå ut och klippa gräset, men kom på att jag glömt att köpa bensin, så det fick bli en tur med stavarna istället!

Min gräsmatta är inte oklippt, den är solig och uppiggande!

Grill, mys och bus med bästisen! <3

Sentimental? Javisst!

En sådan här dag fullkomligt skriker min kropp numera efter att få komma ut och röra på sig; det måste väl ses som ett grymt bra tecken?!

Kände för första gången på länge av benhinnorna när jag gick på asfalten..:/

Hög på livet och endorfinerna!Lite stretching gör gott!

- Suck it up och gå vidare, helt enkelt!
Lär dig av dina misstag och gör saker annorlunda nästa gång.

...!!!

#sommarplåga

För att boosta lite energi åkte jag därför direkt från jobbet till Mösseberg, där jag tog en tur med stavarna.

Love life! <3

För övrigt är det alltid lika roligt med positiv feed-back; härligt att kollegorna tycker att det går lika bra som jag gör! :) 

Feed-back kan en aldrig få för mycket av, så lämna gärna en liten kommentar!

Veckans viktnedgång: 3,1 kg!
Total viktnedgång: 25,6 kg.

Nackdelen (den enda?) med att gå ner i vikt är när en tappar favoritbyxorna - Efter att det hänt offentligt ett par gånger så insåg jag att det var dags att hänga undan dem (för alltid)!

#jagtogbeslutet #minresaräknas #projektlivsstil #körbarakör #körbaraköörändainikaklet

"Solen går upp över kåk och gränd, våren är ung och oanvänd och sången ekar från himlen sänd - Det är ett stort liv!"

Kommer allt oftare på mig med att gå med ett stort leende på läpparna igen; jag njuter i fulla drag av alla små mirakler jag ständigt stöter på i vardagen! <3

Vågen visade exakt -25 kg idag. Det känns som en viktig milstolpe, även om målet är minst lika mycket till. 

#körbaraköörändainikaklet

Hur kan detta bättre firas än med en extra lång lunchpromenad på jobbet?!

Älvorna inte bara dansar - de har rena rama ravefesten nere i sänkan!

Nu är det snart dags att bege sig till jobbet! :)

 

... <3

Inte minst viktigt att kunna förlåta sig själv för de misstag en har begått, lära sig av dem och gå vidare som en starkare och klokare människa!

Sverigedemokraterna (SD) och deras partiledare Jimmie Åkesson far landet runt på valturné. På vissa ställen går det väl bättre än på andra, men så sent som idag blev han tvungen att ställa in sitt framträdande i Göteborg, vilket jag ser som ytterligare en seger för mångfalden.

Soran Ismail som är en av mina stora förebilder skriver på sin Facebooksida idag:



Trots tidigare hot om både det ena och det andra vägrar även jag att låta mig tystas; vi kan aldrig låta dem som kämpar mot mångfald och jämlikhet vinna!

Den 22/5 besöker herr Åkesson min hemstad, och även här planeras en motdemonstration; vi anammar den tysta men tydliga protesten att dyka upp men vända ryggen åt honom och hans åsikter. I skrivande stund är det 55 personer som tackat ja till att lyssna till valtalet, medan vi är 988 motdemonstranter; oerhört glädjande siffror, och de lokala partikamraterna har gått ut i pressen och talat om att de är rädda och oroliga inför arrangemanget... Avsikten är dock att det ska bli en demonstration för kärlek, värme och omtanke, så ingen som inte själv först går till attack behöver vara orolig!



- Tyck du att det är larvigt, Linus Bylund, så länge ni tappar väljare i takt med att vi vänder ryggen åt er så framgår det ju tydligt vem som egentligen är larvig..;)

Jag veeeet att jag har lite lustig smak ibland, men jag gillar det som är bra och framförs med glimten i ögat, och gillar ju dessutom fortfarande Om sanningen ska fram, och jag har fått för mig att det är ganska ovanligt som tjej..;)

#sommarplåga

En kollega konstaterade så härligt under eftermiddagen att "Det märks verkligen att du tycker att det är roligt, för du har hela tiden ett stort leende på läpparna!" 

Det stämmer bra det - jag älskar verkligen mitt jobb!

Såååå bra! Har en alternativ musikvideo till den här låten, men den är privat..;)

"Sluta dröm om det ljuva livet, vi kommer aldrig va med om det.
Och be aldrig mer om ursäkt för sakerna du aldrig gjorde."

Underbara Håkan... <3

Det klarnar upp.



Himlen brinner.

Älvorna dansar över ängarna...

Conchita Wursts deltagande i ESC har kantats av protester, och många är de som höjt sina röster för att hen inte alls skulle få delta i tävlingen. Europa svarade med att visa vart skåpet skall stå, genom att rösta fram Conchita och Österrike som segrare; ett stort steg för mångfalden och emot hatet!

En liten intressant parentes är att Ryssland, vars antihomolagar de flesta av oss känner till, gav Österrike 5 poäng. Juryn placerade Conchita på en elfte plats, medan det ryska folket placerade henom på en tredje plats; det börjar mullra i leden även i Ryssland...

Efter flera dagars förberedelser så överträffade kvällen ändå alla högt ställda förväntningar; det blev en grymt lyckad kväll med de allra bästa!

Vattnet är påfyllt och det brinner i kaminen, trädgårdsmöblerna står iordning, grillen är preparerad och det är ljud i stereon som står ute på farstubron. Återstår bara dammsugning och dukning så kan gästerna komma; det kommer att bli en Awesome kväll!

Nya grillen hopmonterad och klar; bara ett överflödigt handtag/järn, som nog inte fyller någon viktig funktion, annars har jag utan några större problem lyckats få allt på rätt plats!

Veckans viktnedgång: 0,9 kg.
Total viktnedgång: 22,5 kg.

Promenad: 25,5  km / 6 dagar /  290 min.

Försöker att hålla på lunchpromenaden; dels är det skönt att komma ut i friska luften en stund på lunchen och en får lite mer energi, och dels så har jag på så sätt i alla fall fått lite motion, även om jag av någon anledning inte lyckas få till det på kvällen. Har kommit igång med stavarna, och använder dem vid alla promenader utom just dem på jobbet.

Lite senare kom far och mor och kollade lite saker inför lördagens ESC-jippo och happening; de ska hjälpa till lite grand med förberedelser och leverans av nödvändigt material...

Den omtalade skulpturen utanför stadshuset i det lilla samhälle där jag arbetar; det höjdes många upprörda röster när den restes (pun intended!)..;)

Efter en bra dag på jobbet med mycket positiv feedback (det är alltid lika roligt när läkare en arbetar med frågar när ((inte om)) en ska läsa till läkare!) tar jag nu helg!

Världens bästa Johan Johansson!

Är det detta som kallas "foliehatt"..?Färg och blondering ursköljd och ny omgång färg i håret...

Et voila; det färdiga slutresultatet! 

Jag kommer in i jobbet alltmer, och det känns fortfarande riktigt bra! :)

Imorgon blir en väldigt spännande dag, mer information kommer då, jag suger på den karamellen så länge..;)

Idag har det varit väldigt mycket telefonrådgivning för min del, men jag känner att jag börjar få in en viss vana nu och nu har jag fått min egen tidbok så att jag kan börja boka in egna patienter! :)

Det tog sin lilla tid, men visst syns det en viss skillnad? Måste fixa kanterna lite bättre på sina ställen, men annars är jag nöjd! Kära far och lillebror har erbjudit att komma och fylla på med lite mer sten/singel, så blir det ännu finare sedan.

Nu blir det i alla fall en liten vilopaus, innan det är dags för kvällspromenaden med stavarna!

Nackdelen med att ha katter som får vara både ute och inne: De kommer med små presenter till sin matte; idag har jag fått en fågel och en musunge av Maja och två möss av Zlatan..:/ 

De tar i alla fall inte in sina presenter, utan lägger dem så fint på farstubron, alltid något att glädjas över!

Veckans viktnedgång: 0,4 kg.

Total viktnedgång: 21,4 kg.

 

Promenad: 27,5 km / 6 dagar / 385 min.

Veckan har varit intensiv; jag har börjat på ett nytt jobb plus att examensarbetet skall lämnas in för en första granskning idag och att exet kommer och hämtar sina saker idag, så jag har varit tvungen att packa dem. Med tanke på allt detta tycker jag att jag har fått till både motion och mat väldigt bra. Jag har utnyttjat lunchrasten till en daglig promenad; på så vis har det i alla fall blivit någon form av motion även de dagar jag har haft svårt att få till det efter jobbet, även om det inte blivit så långt. Maten känns lättare att få till när livet blivit mer regelbundet. Jag har valt att förlägga min dagliga lagade måltid till lunchrasten, och kört med Nutrilett till frukost, på förmiddagen och på kvällen, och det har fungerat väldigt bra hittills.

Det är inte utan att det rycker i benen när jag hör den här låten..!

Lööövely! :)

Fram emot eftermiddagen kände jag att det var dags att rensa hjärnan och få lite frisk luft, så det blev en promenad.

Längtar såååå mycket efter helgen nu, då får jag tag tag i klippningen av min stackars gräsmatta samt hacka färdigt grusgången och få någon ordning i landen. Sedan blir det hårda tag med examensarbetet igen, med inlämning 14/5!