Maritha

"Du säger att jag har en liten värld, men den är snygg och full av flärd!"

Coach Academy #2

Kategori: Kroppen

Idag var det dags för Herbalife-/Fitcamputbildning nummer två, som går under namnet Coach Academy #2 med grymmaste Team Jönköping. 

På dagens agenda stod framför allt en massa information om Herbalifes alla produkter, som vi numera kan precis ALLT om, tack vare dagens fantastiska föreläsare!!!

Vi fick även ha en workshop kring startsamtalet, och fick en del tips kring vad vi kan tänka på där.

Jag är idag extra tacksam över att ryggen höll bättre än väntat, att Anna och Micke var snälla att ta med en luftmadrass som jag kunde vila på emellanåt (💖) och att en av mina nya duktiga downlines hade möjlighet att följa med och ta del av all kunskap!

Fitcamp6 i Falköping

Kategori: Projekt livsstil


Passa på och ta chansen att ta ett stort steg mot att bli ditt bästa jag! Häng på och anmäl dig till nästa omgång av Fitcamp Falköping!!! Vi anpassar övningarna efter varje enskild individ,  så ALLA kan delta på sina egna villkor! Jag var själv med ända fram till min stora ryggoperation, och började lite smått med anpassade övningar och vila mellan redan en vecka efter operationen!!!

Mix&Go

Kategori: Projekt livsstil

Idag invigde jag min nya Mix&Go! Det blev F1 i jordgubbssmak och personligt proteinpulver från Herbalife,  frysta jordgubbar och fryst banan samt lättmjölk i dagens smoothie,  och den smakade fantastiskt gott! 👌😄

Fitcamp bonusträning

Kategori: Kroppen

Det var bra drag på kvällens bonuspass på Fitcamp Falköping!!! 





Jag hade med mig Herbalifeprodukter till några glada deltagare! 

En vecka postoperativt

Kategori: Eftertanke

Det har nu gått en vecka sedan operationen, och med tanke på det så måste jag nog säga att det går väldigt bra! Både sjuksköterskorna och sjukgymnasten sade ju att jag ligger långt före i min rehabiliteringsplan, så det känns skönt!

Jag kom hem från sjukhuset i förrgår, och har ännu inte tillbringat någon dag i hemmet, utan varit iväg på olika fantastiskt roliga, inspirerande och energigivande hälsoevenemang båda dagarna! Om min läkare och mina sjuksköterskor hade vetat om det så är jag inte heeeelt säker på att de hade tyckt att jag är riktigt klok...  😜

Här kommer en bildkavalkad över veckan som gått:

Måndag :
Operationsdagen. Resten av dagen och natten tillbringades på uppvakningsavdelningen.


Jag fick komma upp och stå med gåbordet en liten stund.

Tisdag:
Jag fick komma tillbaks till mitt rum på avdelningen. Mor och far kom och hälsade på en sväng på kvällen. Det var skönt; en är ganska liten i en sådan situation.

Dagen började med att de drog bort dränet, och det gjorde ooooont! Konstaterar att jag har ett ganska stort sår.

Sällan har en frukost smakat så bra som den här, på uppvakningsavdelningen !

Onsdag :
Min födelsedag . Mor och far kom och hälsade på, och hade med sig goda räksmörgåsar och semlor! 👌 😄 Börjar känna mig liiiite bättre än de senaste dagarna.


Tittade på Biggest loser på TV!

Torsdag :

Dags för kontrollröntgen, för att se så att allt sitter på rätt plats.

Jag har numera fyra sådana här skruvar, två stag och några muttrar i min rygg...

Jag fick en liten aha-upplevelse när jag fick se Röntgenbilderna ; inte konstigt .att jag känner mig mörbultad och har ont!

Passade på att äta lite rester från mors och fars besök! 👍 

Fick prova att gå med stavar, och gick även en omgång upp och ner i trapporna!

Fredag:
Känner mig lite bättre och starkare för varje dag. Imorgon får jag åka hem!


Kände mig så bra på förmiddagen att jag överansträngde mig och gick för mycket. Eftermiddag och kväll tillbringades kallsvettig och frossig av smärta i sängen.

Lördag:
Hemfärd! Taxiresan från Helvetet där 4h blev 6h, och vi tog lite extra sightseeing över gamla gropiga grusvägar!



Efter några timmars vila hade jag en härlig kväll med familjen, som hade ordnat så mycket åt mig här hemma! 👍 💖

Söndag:

KBK Hälsocamp On Tour i Skövde! Träffade en massa underbara människor och tankade en hel massa inspiration, kärlek och energi!!!

Fantastisk föreläsning av Susanne Dalslätt !!!

Måndag:
Avslutning av Fitcamp5 i Falköping , och lite information till de nya coacher jag har värvat!



Prisutdelning till den Er m som gjort alla bäst resultat under de fyra senaste veckorna! 

Ja, när jag tänker tillbaks på veckan som gått så har det faktiskt hänt fantastiskt mycket, och jag oerhört glad och tacksam över att allt har gått så bra! Jag kände ju ganska omedelbart efter operationen att jag hade stor nytta av att vara i så god form innan operationen, och det känns alltmer! Jag gjorde rätt val!

Fitcamp nr 5 - Avslutning

Kategori: Projekt livsstil

Även ikväll har jag varit iväg på roligheter! Vi hade avslutning på den femte omgången av Fitcamp i Falköping.  Vi har såååå många grymma deltagare, så det var spännande och roligt att få ta del av deras bodyscan, efter fyra veckors livsstilsförändring. Resultaten var, som vi redan anade heeeelt fantastiska! Vi var till och med tvungna att scanna om den tjej som hade lyckats allra bäst, för vi trodde inte att det var möjligt att få SÅ bra resultat på bara fyra veckor!!! Det är sådant som värmer lite extra i hjärtat som coach!!! 😄💖

10 sekunders vila mellan seten.


Bästa Pia höll i passet ikväll, med Anna som sidekick, eftersom både jag och Karin var begränsade. 💪💪


Wihoo!!! 

Prisutdelning!!! 🏆 

Efter två dagar med betydligt högre aktivitetsnivå än vad som för tillfället är rekommenderat så känns det i kroppen...😒 MEN det har helt klart varit värt det, med all pepp, kärlek och inspiration jag har tankat!!! 💖 Imorgon blir det vila! 👍 😴😴

Shopping och vila

Kategori: Det dagliga livet

Pia och Karin var snälla att skjutsa hem mig från Skövde. På väg hem åkte vi förbi ICA Maxi och fyndade lite grand. 
En blender Mix&Go har jag funderat över länge, och idag fick vi veta att ICA hade extrapris på dem den här veckan. Line har tidigare tipsat om vattenflaskan till höger, där en lägger citron/gurka/bär eller dylikt i kolven, så att vattnet håller sig fräscht, och det sedan bara är att hälla ut smaksättaren! 👍 

Shoppingturen tog ut sin rätt; kallsvettig av smärta var det skönt att lägga sig i bilen och åka hem!

Kvällsfika; hittade fantastiskt gott fröknäcke och jordgubbar  🍓 till bra pris på Maxi! 👍😄

Stillsam kväll

Kategori: Diet

Ryggkirurgiska kliniken i Strängnäs,  i all sin prakt! 

När jag var här på mottagningsbesöket för nästan 1,5 år sedan kände jag mig som den vänstra figuren. Idag känner jag mig som den mellersta, och efter operationen hoppas jag att få känna mig som den högra! 

Låååånga korridorer... Det är bara jag och en dam till som bor på det här våningsplanet, och all personal befinner sig även de på våningen under. Eftersom vi inte ska opereras förrän på måndag så behöver vi ju inte lika mycket tillsyn som övriga patienter, som redan är opererade.



Sängläge...

Hittade vägen till sjukgymnastiken - här ska jag tillbringa några stunder i helgen! 

Klart att en måste ta med sig Herbalife -produkter när en ska vara inlagd på sjukhus - Då är det ju extra viktigt med en god näringsbalans!

Det får bli tidigt sänggående ikväll; sov ju nästan ingenting föregående natt och slumrade bara till och från under resan hit. Det blir en shake och en kopp kaffe till kvällsfika, sedan lite TV och lite mer läsning innan tandborsten och bädden väntar.

Mys, bus och Fitcamp

Kategori: Projekt livsstil

Jag och lilla hjärtat hade tänkt att åka till öppna förskolan idag, men det blev en dag fylld med mys och bus istället.

När det var dags för faster att åka och träna på Fitcamp Falköping fick lillan åka till farmor och farfar tills föräldrarna kom hem från sin danskryssning. 

Jag brukar tjata på deltagarna om att de ska utmana sig själva och göra liiiite mer för varje gång. Idag slog varenda en av dem alla sina gamla rekord med hästlängder! Det är när alla kämpar och utmanar sin comfortzon med ett stort leende på läpparna som det är extra roligt att ha förmånen att få vara coach till dessa grymma krigare!!!

Att dessutom nästan varje pass få en massa positiv feedback får både mig och mina coachkollegor att växa flera meter (på längden)!!! 😄🙏💪💪😘


Att deltagarna dessutom kommer fram och berättar att de mår så mycket bättre och blivit mycket piggare efter två veckor med Herbalifes fantastiska produkter kan jag bara gratulera dem till; jag vet ju att produkterna fungerar oerhört bra för mig och många andra jag känner, jag kan bara göra vad jag kan för att ge ännu fler chansen att bli sitt allra bästa jag!!!



Fitcamp

Kategori: Projekt livsstil

Det är mycket märkligt,  men varje måndag som vi ska ha Fitcamp så har det den här omgången blivit snöstorm, bara någon timme innan vi ska köra igång! Därför är det extra grymt av våra deltagare att de ändå kommer och tränar med oss, i ur och skur!




Förberedelser...

Kategori: TV

Den mesta tiden går just nu åt för diverse förberedelser inför min operation. JA, vila är också förberedelser; viktigt att kroppen är pigg och fräsch inför en stor operation! Träningspass,  bra mat och en hög bra böcker att sätta tänderna i (både i pappers- och ljudboksformat, så att det går att anpassa efter dagsformen) ingår också i de viktiga förberedelserna!

När jag var sjuk över nyår började jag att titta på Greys Anatomy från början, och idag beställde jag ytterligare några säsonger på DVD - där kom förskottsfödelsedagspengarna väl till pass, och jag vet att jag har något att roa mig med när jag kommer hem! 😄👍

Jag har börjat att förbereda packningen lite smått, genom att lägga fram de viktigaste sakerna; hygienartiklar och mediciner än så länge, resten befinner sig på planeringsstadiet. 

En är väl bara liiiite miljöskadad om en planerar att ta med sig Formula 1, personligt proteinpulver och bars från Herbalife när en ska läggas in på sjukhus? Jag har aldrig varit någon frukostmänniska, och istället för att tvinga i mig något onyttigt som jag inte ens tycker om så tar jag hellre en shake eller en måltidsbar! Jadå, jag planerar att packa med en stor godispåse också - inte ens jag är perfekt, och en FÅR äta godis och tycka synd om sig själv inför och strax efter en stor operation, så det så!!!

Laddar inför kvällens träningspass; proteinpannkakor med blåbärskvarg! 👌😄😍😍

Brunch

Kategori: Projekt livsstil

Dagens brunchshake bestod av Herbalifes Formula 1 i jordgubbssmak och personligt proteinpulver samt frysta jordgubbar och en liten banan som jag mixade i shaken; det blev fantastiskt gott!!! 👌😄 🍓 🍌 

(ignorera den tjusiga morgonfrisyren)

KBK Hälsocamp On Tour

Kategori: Projekt livsstil

Kör bara köör ända in i kaklet Hälso camp tar steget ut på vägarna, och första stoppet blir i Skövde den 8/2!!! 

Jag kommer då att vara nyopererad, blir utskriven från sjukhuset dagen innan, så jag kommer tyvärr inte att kunna vara med på träningspassen, men jag kommer definitivt att göra allt som står i min makt för att komma dit och lyssna på föreläsningen, tanka en massa inspiration och motivation, och sist men inte minst träffa alla underbara människor från Kör bara köör ända in i kaklet!!!  👍 😄 💖💞

Boosta upp din energi med motivation och inspiration till att bli ditt bästa JAG!

Det blir en dag med KBK Hälsocamp On Tour,  full av fartfylld träning med utbildade instruktörer samt en härlig föreläsning med Superinspiatören Susanne Dalslätt. 

Vi kommer att skänka pengar till Cancerfonden. 

Dagens program :
08:30 Insläpp. 
09:30-10:45 Träningspass. 
11:00-11:45 Lunch (eget ansvar). 
12:00-13:30 Föreläsning.
13:30-14:30 Träningspass. 

En "lightversion" av KBK Hälsocamp. 
Boka via mail eller köp biljetter på plats. 

www.kbkhälsocamp.se 


Min resa räknas!

Kategori: Projekt livsstil

En grupp som inspirerar och motiverar mig oerhört mycket är Min resa räknas.  Därför var det extra roligt att inte mindre än TVÅ av mina bilder var med när gruppens hashtagg på Instagram firade 600 000 inlägg!!!

Min resa räknas - och det gör din också!!! 👍 😄 💪 💪 

Throwback thursday

Kategori: Projekt livsstil

Det är ju torsdag, så jag passar väl på att göra en tillbakablick...


Liiiite har väl hänt det senaste året, förutom att håret är ljusare och glasögonen är på plats???

Jag kan i alla fall konstatera att oerhört mycket har hänt på insidan; jag är såååå mycket piggare och gladare, och mer säker på mig själv!!!

Fitcamp

Kategori: Projekt livsstil

Måndag = HIIT/Tabata med grymmaste gänget i Fitcamp Falköping!!! 

Många hade förvarnat om att de var sjuka eller jobbade, men på plats var ändå 60 personer!!! Det är alltså så, att alla som var på första träningspasset fortfarande hänger kvar, vilket vi så klart är superglada över!!!


Innan träningspasset fick jag ännu en "liten" leverans från Herbalife,  vilket innebar många extra glada deltagare på passet!!! 👍 😄 🌿

Kvällspromenad

Kategori: Projekt livsstil

Kvällens powerwalk var blåsig, ishal och snöig men uppfriskande och välgörande!  Pass 11/100 #100passinnanmidsommar 👍 😄 

+ ungefär 1 km då appen verkar ha pausat.

Tack Herbalife och tack till mina kloka val och min nya livsstil för att jag är så pigg som jag inte trodde att jag någonsin skulle bli! Trots en natts fruktansvärt dålig sömn och en heldag med föreläsningar är jag pigg, glad och välmående!


Sookie Stackhouse / True blood är avlöst i lurarna av svensk deckare av högsta kvalitet!

Nu väntar bädden och en god bok. Tack och god natt, over and out! 😴 😴 😴 


Fitcamp-/Herbalifeutbildning

Kategori: Kroppen

Idag var det dags att styra kosan mot Jönköping för en dags Fitcamp  och Herbalifeutbildning med bästa team Jönköping!!! 👍 😄 Så här vacker var himlen och naturen på väg dit!

Taggad och redo för en dag med mycket nya kunskaper och möten med trevliga människor!!!

Team Jönköpings ledningsgrupp ser ut så här!



På morgonen lyste solen, men en stund framför på dagen såg det ut så här utanför fönstret; då är det lika skönt att sitta inomhus! 

Liiiite motion blev det också, eftersom vi huserade i ett konferensrum på tredje våningen; totalt inte mindre än 385 trappsteg (det blev några gånger upp och ner under dagen)! 👍 

Stort taaaaaack till team Jönköping för denna trevliga dagar; ser mycket fram emot fler av dessa, och Coach Academy !!!

Jodå...

Kategori: Diet

Jodå, det har allt försvunnit en del runt midjan under 2014... Bara att kriga vidare på samma sätt!!! 👍😄💪💪
 
 

Fitcamp

Kategori: Projekt livsstil

Ännu en dag med coachsamtal via telefon med nya fitcampdeltagare. Nu har snaaaaart alla deltagare fått sina utgångsresultat, så att vi kan koncentrera oss på vägen till våra mål!

Idag kom en "liten" leverans med produkter!!! Bara att sortera och fördela ut till de deltagare som har beställt! 👍😄

Ikväll var det sedan dags för andra träningspasset på Fitcamp5 i Falköping. 

Det satte igång att snöa riktigt ordentligt strax innan det var dags att ge sig iväg!



Även ikväll räknade jag till ca 70 deltagare på plats, vilket så klart är superkul!!! Alla kämpade på och gjorde fantastiskt bra ifrån sig!!! 👍😄💪💪




Efter vårt pass var det dags för Dancecamp, och idag hann jag faktiskt vara med och testa lite grand; ett jättekul pass det också! 👍😄

Hoppas att det kan få vara ett par grader kallt nu, så att snön kan få ligga kvar ett tag, och lysa upp tillvaron!


Tack och god natt, over and out! 😴 😴 😴