Fitclub/Danceclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Efter Fitclub var det som vanligt dags att skaka rumpa med det härliga dancecampgänget! 💃
After workout-party med Fitclub/Danceclub Falköping!
Kategori: Projekt livsstil
Woop woop 👐 👐 Vilket underbart gäng med deltagare vi har i Fitclub/Danceclub Falköping !!! Det är de som gör Team Falköping till ett vinnande koncept, och det är tack vare dem som vårt allra första after workout-party blev så lyckat!!! 😄💖😘
Nöjd coach! 👍
Barhäng!
Dancekids
Kategori: Projekt livsstil
Det vände när dansfröken upptäckte att det fanns discolampor kvar i salen efter fredagens fest! 👍 😄 💃💃
När ljusen tänds...
Vår maskot heter Leffe Lejon , och han är såååå gosig!!! 💖💖
Psykiatriveckan: ECT
Kategori: Eftertanke
Robert Lundin gjorde en väldigt bra, objektiv föreläsning, där han (som synes) inte var rädd för att berätta om biverkningarna med behandlingen, samtidigt som han satte det i perspektiv till att det faktiskt handlar om livräddande behandling - "hur ofta avstår man får att göra en hjärtoperation pga att det finns risker? Det händer inte; en försöker alltid att rädda livet, i första hand, och detsamma gäller för ECT!
Det var en fantastiskt vacker, höstruskig kväll!
Psykiatriveckan: Mr Tourette och jag 2.0 - ej nedladdningsbar!
Kategori: Eftertanke
Kvällens föreläsning på psykiatriveckan hölls av Pelle Sandstrak, och gick under namnet Mr Tourette on tour 2.0 - ej nedladdningsbar.
Det var en helt fantastisk föreläsning, med an massa skratt, kärlek och mörker.
Har du någon gång chansen att se, lyssna på eller träffa Pelle så gör det!!! Han är helt fantastisk, och belyser på ett så bra, tydligt och samtidigt humoristiskt sätt vidden av tvångsbeteende och psykisk ohälsa.

i-störd+ från Venö!!!
Fullsatt även ikväll = 400 personer i publiken!
Givetvis passade jag på att köpa båda hans böcker, som jag fick en fin liten hälsning i! 👍😄
Psykiatriveckan: Bemötande vid självskadebeteende
Kategori: Eftertanke
Kvällens föreläsning på psykiatriveckan handlade om bemötande vid självskadebeteende.
Föreläsarna kom från DBT-teamet vid den vuxenpsykiatriska öppenvårdsmottagningen i Falköping, och arbetar med patienter med olika typer av självskadebeteende.
Det var en otroligt bra föreläsning, där vi fick mycket tankeväckande kunskap med oss. Det viktigaste är att visa respekt och nyfikenhet, och att låta den som självskadar sig behålla kontrollen och ansvaret.
Var inte rädd för att ställa frågor:
Hur kom det sig att det blev så här?
Hur ofta skadar du dig själv?
Hur mår du?
Har du någon att prata med?
Så många som 40% av alla högstadieungdomar har någon gång självskadat sig - sätt det emot att 28% av högstadietjejerna någon gång har rökt en cigarett! För många handlar det dock om att testa, som en del av en ungdomskultur, och detta skall inte "psykiatriseras". Fråga även dessa ungdomar hur de mår, varför de självskadar, vad syftet är och hur det kom sig att de började.
Även det utagerande beteendet att ständigt hamna i slagsmål, utsätta sig för olika typer av risker och exempelvis slå näven i väggen är självskadebeteende, även om det kan vara svårare att upptäcka och identifiera.
Ofta sägs det om patienter med självskadebeteende att de gör det för att manipulera personer i sin omgivning. DBT-teamets svar på det var att om jag känner mig manipulerad så ligger den känslan hos mig, och beror på att jag saknar verktygen att bemöta den andre (och kanske även att hantera mina egna känslor kring beteendet?). Utgå alltid från att den som självskadar sig gör så gott hen kan, i sin situation. Om jag inte har upplevt en sådan förlamande ångest att jag bara vill försvinna från jordens yta, vem är jag då att döma någon för hens sätt att hantera sådana känslor?
Psykiatriveckan: Emma Igelström
Kategori: Eftertanke
Här kommer snabbsammanfattningen av kvällens fantastiska föreläsning med Emma Igelström!
Jag hatar att göra saker på "rätt sätt"! Finn ditt eget rätta sätt att göra saker på, istället för att bara rätta in dig i ledet! Vem har bestämt det rätta sättet? - troligtvis någon som tyckte att hens sätt var rätt...
De allra flesta ångrar på sin dödsbädd att de inte levde sitt liv så som de hade velat, utan levde sitt liv utifrån andra människors förväntningar, eller rent av utifrån hur de trott att andra förväntade sig. Jag vill aldrig på min dödsbädd behöva ångra att jag inte levde mitt liv på det sätt jag hade velat!
Måste du eller vill du?
Jag vill inte alltid städa, men jag vill inte heller ta konsekvenserna av att inte göra det! Därför väljer jag att säga att jag vill!
Vill du så kan du! Ibland kostar det lite (eller mycket!), men det är värt det!
Idag gillar jag att vara nybörjare! Som nybörjare har en den brantaste utvecklingskurvan! 👍
Det som jag är mest stolt över i min simningskarriär är inte något av mina guld eller rekord - det är att jag aldrig gav upp! Jag kämpade på, och jag gav aldrig upp, trots att annat kom emellan, trots ätstörningarna och trots att andra hinder kom i vägen!
"Det är ganska självcentrerat av dig att tro att handelshögskolan får lägga ner bara för att du inte går där ett år!" - Du är inte oumbärlig någonstans , så välj din egen väg!
Om 4 år, kl: 19:03-19:04 ska du vara i ditt livs form - Hur lätt är det???
Steget från att vilja till att göra vad som krävs. Det lönade sig fort i bassängen.
"Hade jag satt vändningen så hade jag fått en ännu bättre tid... Hur ska jag toppa det här?" - Istället för att njuta av VM-guldet... Jag åkte hem med en klump i magen, en rädsla för att misslyckas och en känsla av att vara en bluff. Jag har inte rätt att må dåligt; jag har det ju så bra! "Det spelar ingen roll om du kraschar på cykel eller i en Porsche - det gör ont ändå." Panikångest.
Lade baddräkten på hyllan -06. Därefter karriär inom ekonomibranschen. Samma strävan och tävlan inom karriären! Fick barn -07, ville bli världens bästa mamma också! Panikångest. Jag behövde prata med någon, men det fanns ingen. Inlagd psyk, pratade oavbrutet med pappa, om allt. Permission, pappa råkade ut för cykelolycka, ambulans. Chock. Neurointensiven Lund, respirator. Blir för mycket, vänder och går ut. Stort svart hål, stängde av. Sprang 17 km enkel väg till och från jobbet. Åt inte, sov inte, alkohol. Skam. Bestämde sig för att avsluta sitt eget liv. Lättnad, glädje. Största rädslan att misslyckas. Vaknade upp på sjukhuset. För många tillfälligheter samspelade för att jag skulle leva. Jag ska bli bäst på att vara Emma!
Jag insåg att jag alltid har varit mina prestationer; mitt mående har styrts av vad jag har gjort. Den personlighet vi har finns där - gör det bästa utifrån de förutsättningar som finns där. Gräm dig inte över saker som du inte kan påverka! Lägg istället tid och energi på de saker jag faktiskt kan påverka! Bestämmer jag mig för att just nu inte göra en sak, även om jag skulle kunna, så lägger jag inte min energi på det heller! Det är bara mig själv och min egen reaktion jag kan påverka; jag kan inte styra andras agerande. Hur väljer jag att reagera på andras klagande/dåliga humör?
En mental papperskorg, där jag kastar negativa saker som jag inte kan påverka!
Vad var det som gjorde att det gick så bra just idag? Fokusera på det positiva istället för det negativa! Våga ge sig själv en klapp på axeln, för det jag gjorde bra! Jag måste finna min egen lycka; vad gör mig lycklig? Lycka är inte detsamma som att lyckas! Resor, prestation och konsumtion gör oss inte lyckliga, utan skapar snarare en tomhet! Uppskatta varandra för den vi är, och inte bara för det vi gör!
- Acceptera den jag är; styrkor, svagheter och bagage.
- Agera; det är jag som sitter i förarsätet i mitt liv! Jag måste välja att vara lycklig/nöjd - Det kommer inte från yttre omständigheter eller från någon annan person.
- Våga drömma, våga affirmera! Våga ta beslutet som får oss att uppnå våra drömmar!
Givetvis passade jag på att köpa Emmas bok, som jag fick en fin liten hälsning i!
Ju mer högpresterande vi är, desto mer behöver vi för att väga upp det!
Beslut kan för det allra mesta fattas om! De är sällan livsavgörande!
Modet att våga ta hjälp när jag behöver det som mest; ensam är inte stark! Du ska inte göra någonting som förälder/vän/tränare; det skall de som är utbildade inom detta göra! Stäng aldrig av någon som har en ätstörning från träningen! Finns kvar, som en medmänniska! Var inte rädd för att vara tuff, och säga till på skarpen! Mina äkta vänner vågar stå upp för mig, och vågar stå emot mig. De vill mitt bästa, och är ena jobbiga jävlar, som vågar säga emot mig, för att de har mitt bästa för ögonen!
Om alla tar en liten del av ansvaret så blir det en stor del, totalt! Ansvaret kan inte vila på en enskild individs axlar!
Jobba med dina känslor, istället för att kämpa emot dem!
Min bil måste tankas med rätt bränsle, detsamma gäller för min kropp! Träna för att du älskar din kropp - inte för att du hatar den!
Jobba på självkänsla och självförtroende genom fysisk aktivitet. The wellness academy/girls wellness academy. Vad är att träna "lagom"? Det är individuellt! När jag prioriterar bort något jag egentligen vill göra, för att träna ringer varningsklockorna. Samma som för andra beroenden.
Jag skulle inte vilja vara mindre olycklig, för då skulle jag inte känna lyckan lika starkt!
Fitclub/Danceclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Fitclub/Danceclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Underbart att så många gamla deltagare återkommit, och att så många nya hittat oss! Nu spränger vi taket !!!
Fitclub Falköping 151012: https://youtu.be/Y757vOQHcS8
Dancekids
Kategori: Det dagliga livet
Idag kom dessutom dancekids' maskot Leffe Lejon på besök! Både han och barnen var lite blyga, men det var såååå roligt!
Leffe Lejon tillsammans med våra duktiga och busiga dansfröknar!
Lillan vågade inte hälsa på Leffe, men hon kom så långt att hon vågadevinka när han gick, och efteråt var det Sååå roligt att faster tänkte på att filma när han dansade!
Antibiotika?
Kategori: Hälsa
Nej, antibiotika hjälper alltså INTE vid förkylning, och har bara blygsam effekt vid halsfluss eller bihåleinflammation. De gamla huskurerna är vad som gäller; drick rikligt och varmt, gärna honungsvatten. Alvedon och nässpray vid behov. Vila och ta hand om dig lite extra.
Fitclub/Danceclub Falköping infoträff
Kategori: Projekt livsstil
Det var ett bra gäng av både nya och "gamla" deltagare som hade slutit upp och känslan är mycket positiv; detta kommer att bli såååå bra!!!
Spännande och läskigt...
Kategori: Projekt livsstil
Ikväll har jag gjort något riktigt läskigt, men det är värt en chansning och tiden är den rätta!
Fitclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Grymmaste järngänget efter årets sista utomhusträning! På måndag kör vi infoträff inför inomhussäsongen - DU kommer väl???
Anmäl dig på länken:
http://www.24fitclub.se/ma1j
Haha, ett monster/stolt coach kom och anföll!
Fitclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Näst sista träningspasset utomhus för i år, och järngänget körde hårt!!! 👍 😄 💪 💪
GRATIS TRÄNING I FALKÖPING
Kategori: Projekt livsstil
Vi i Fitclub/Danceclub Falköping erbjuder GRATIS TRÄNING två kvällar / fyra pass i veckan! Träna styrketräning med egen kroppsvikt i Tabataintervaller och/eller skaka rumpa på ett zumbainspirerat danspass! 5 oktober rivstartar vi inomhussäsongen med en stor infoträff, och DU är hjärtligt välkommen!
Anmäl dig via länken: http://www.24fitclub.se/ma1j
Budord...
Kategori: Eftertanke
Fitclub Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Löjligt nöjd med kvällens dubbelpass i ösregnet; styrketräning med Fitclub följt av skakande på rooompan med danceclub! 👍 😄
Hälsocamp #9
Kategori: Projekt livsstil
Häng med på Hälsocamp #9! En långhelg med fokus på hälsa, livsstil och välmående inifrån och ut! Extra fokus ligger denna gång på kost och näringslära.
Jag lovar dig en fantastisk upplevelse som är värd varenda krona, och vänner för livet!
Ansökan till Hälsocamp9, 5-8/11
Plats Wenngarn Slott Sigtuna.
Vi släpper nu endast 30st platser till Original Hälsocamp9, 5-8/11 2015 till självkostnadspris för endast 6499kr. Först till kvarn!
Bokning sker via mail till [email protected]
märk ansökan med Deltagare HälsoCamp9
*Namn:
*Personnummer:
*Mailadress:
*Storlek t-tröja:
*Allergi/sjukdomar/ev skador:
*Varför vill du ha en plats:
*Berätta lite kort om dig själv:
*Bifoga gärna ett foto:
*Närmaste Anhörig:
*Adress:
Fotografering:
Godkännande att foton på mig får användas i media och reklam för Körbaraköör Hälsocamp ja/nej:
När du skickat in anmälan och får en bekräftelse bifogar vi inbetalnings uppgifter.
Maila alla uppgifter till: [email protected]
(Du är varmt välkommen om du vill veta mer.)
Detta ingår:
•4 dagar, 3 nätter på Wenngarn slott
•Helpension (frukost, lunch, middag)
•2 mellanmål/dag, fri tillgång till frukt/kaffe/te
•Föreläsningar inom hälsa, kost, träning, motivation m.m.
•TRÄNING i olika former ute/inne (instruktörsledda pass med utbildade instruktörer)
•Gym 05:00-22:00
•Personlig tränare på plats varje dag, möjlighet till konsultation
•Guidad vandring på WenngarnSlott
•Överraskningar och goodiebag
Fitcamp Falköping
Kategori: Projekt livsstil
Därefter följde en knapp timmes svängande på höfterna med ett tappert litet gäng med danceclub - Perfekt att kunna ta en timmes styrketräning och en timmes dans efter varandra, och därmed få en komplett genomkörare!!! 💃💃
En extra bonus är den friska luft och extra energi som utomhusträning ger! För er som ännu inte funnit charmen med att träna ute så går vi in igen i oktober, och inviger inomhussäsongen med en stor infoträff och reunion , så då hoppas vi att få återse alla tidigare deltagare - vi saknar er!!! 💖💖
